Witam, Dosyć dawno nie zaglądałem na forum, jak i do tego działu. Z racji, iż przymierzam się mocno do wejścia na cykl z propianatu - injekcja i winstrolu - oral proszę o wskazówki dotyczące nie tyle dawkowania - bo to już mam rozpisane, tylko dotyczące odbloku. Rozmawiałem już z wieloma ludźmi i każdy mi mówi co innego - nie ukrywam, że zrobił [...]
[...] głową w dół 3s-10p (18kg),wyciskanie sztangli na skosie głową w góre (30stopni) 3-10 (64kg). BARY -wyciskanie sztangli zza głowy 3s-9p (58kg), wyciskanie sztangli z przed głowy 3s-9p (58kg),unoszenie sztangli wzdłuż tułowia 2s-7p (40kg)unoszenie sztangli do przodu stojąc 3s- 9p (24kg),unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3s-8p [...]
[...] efekty to powiem szczerze, ze sam bym tyle wydał :P Dodam też, że koleś ma dobraną jakąś dietę i się jej trzyma + rozpisane porcjowanie i zażywanie suplementów. W zasadzie przed dwa miechy w ogóle zniknął z jakiegokolwiek życia towarzyskiego. Cały czas siłka, trening dieta spanie no i praca. Poświęcenie konkretne ale rezultaty normalnie [...]
[...] Myślę żeby do diety dodac KAIZEN ULTRA MASS Jest on na tej stronie : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2045 jak pisze stosuje sie go 45 min przed treningiem , i 45 po treningu co jest uwzglednione w mojej diecie: DIETA: 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera [...]
[...] zeszyłem na dietę redukcyjną. Co do planów chciał bym zrobić teraz 10-12 tyg przeryw od SAA i odblokowanie (Hcg 5000iu , nolvadex i clomid). Badania po odstawieniu i przed kolejnym cyklem saa profilaktycznie. Dieta powraca do stanu 2gB 3gWW 0,5-07gT z suplemetów przez te 12 tygodni będę stosował BCAA, kreatyne( 6 tygodni) oraz odżywki [...]
[...] się bezpieczne i skuteczne w utracie wagi. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 saszetkę w butelce (500ml) wody mineralnej i dobrze wstrząsnąć. Weź dwa razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem lub przekąską. Zaleca się, aby pierwszą porcję przyjmować rano na czczo, na 30 minut przed treningiem rano lub śniadaniem. Nie stosować po godzinie 16. [...]
[...] zdrowotnymi noszę się z zamiarem powrotu. Prosiłbym o ocenienie wyboru treningu i diety. Trening: Trening mam zamiar robić pon, wt, pt koło godziny 06:45. Chciałbym przed treningiem biegać 30min plus basen 2, 3 razy w tygodniu po godzince plus sauna. Trening, który wybrałem. Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] z beta-alaniną (link poniżej). Na opakowaniu jest informacja, że w 10g jest 3g kreatyny + 3g beta-alaniny. Otrzymałem tutaj na forum poradę, aby brać 10g kreatyny (5g przed i 5g po treningu). Czy to oznacza, że powinienem wziąć 10g proszku (3g krety + 3g bety), czy 33g proszku (10g krety + 10g bety)? 2) Czy można przed treningiem łączyć [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : codziennie przed śniadaniem 5g BCAA oraz 10g do napoju treningowego. Oprócz tego codziennie 1 tab. witamin Daily Formula Universal Nut. oraz jako uzupełnienie diety WPC SFD. Czy możliwe [...]
[...] raz sztuki walk Więc tak... właśnie kończę miesięczny cykl na kreatynie, jeśli chodzi o efekty to tak: siła poszła dosyć w górę, gdy na początku brałem 5caps (jedna 800mg) przed treningiem i 5 po, było czuć duży zapas siły na treningu i wytrzymałości, ale zmieniłem dawkowanie codziennie 5 na czczo, i 5 po trn (lub w tej porze w dni nt) efekty [...]
[...] Dwa cykliki miałem na nitrobolon 2 kiedyś i fajnie weszło teraz chciałem spróbować energizer, chciałem zakupić puche 1100g i brać 2razy dziennie, ale, że jest to stack przed treningowy to pomyślałem żeby zakupić energizer 550gr i stosować go przed treningiem i do tego dokupic nitorbolon 2 i brać go rano na czczo ewentualnie po treningu lub [...]
[...] kreatyny) Składniki nieaktywne: maltodekstryna, stearynian magnezu Sposób użycia Fitness Authority Kre Alkalyn: W dni treningowe 2 - 3 kapsułki rano na czczo lub przed treningiem oraz 2 - 3 kapsułki po treningu. W dni wolne od treningu 2 - 4 kapsułki rano na czczo. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-06 15:33:39 Zmieniony przez [...]
[...] 21: aeroby ŁĄCZNIE: 2635kcal t-122g b-265g ww- 128g ŁĄCZNIE: 2656kcal t-109,3 b- 240,3 ww-201,1g Zapotrzebowanie 3355,55kcal - 20% = 2684,44kcal Suplemacja : BCAA- 15g przed i po aerobach (15g bo z glutaminą) Cell Pump- rano i po treningu w nietreningowe rano i okołotreningowo Scorch- 2*2tab potem 2*3tab rano i przed treningiem Witaminki [...]
[...] testu gdyz nie ma co sie chwalic, dodam rowniez zdjecia z poczatku, przebiegu i zakonczenia testu. przyjmowanie suplementow: dt: rano 9 gr cp, do sniadania carbo, przed treningiem: no xplode, po treningu porcja gainera. ( kiedy nie moge utrzymac diety staram sie bilansowac to gainerem z platkami owsianymi, taki szybki posilek) dnt rano [...]
[...] posiłki w jednym pudle na uczelnię. Mówiąc krótko - bilans pozostanie podobny, szejk białkowy sobie zostawię. Planuję z pomocą tej diety dobić w ciągu zimy do wagi z przedziału 98-102 kg nie zatłuszczając się przy tym znacznie i wiem, że jest to możliwe. W punkcie krytycznym dołożę cm3, które mi zostało i połączę je albo z mono, albo z [...]
[...] różniły się i to nawet dużo. Dlatego postanowiłem trzymać się spsoóbu który polega na samodzielnym przystosowaniu diety do swojego organizmu. Ważę ok. 60 kg (troche mniej) i przedstawiam dietę jednodniową którą sam ułożyłem, inne dni będą podobne tyler że zamienie niektóre produkty innymi o podobnych wartościach produktami. Diete podzieliłem na 6 [...]
[...] bolą mnie wszystkie mięsie-sam trening był zupełnie nieudany, czuję sie osłabiony, tak jakbym wogle sie nie regenerował a spałem bardzo dobrze. Przestrzegam wszystkich przed tym aby nie brali antybiotyków gdyż to nie prowadzi do niczego dobrego , czasami wydaje się nam że to jedyne wyjście ale tak nie jest to tak jak ze sterydami-walniesz [...]
