przed po

Tak wiem.Ale żarcie chyba spoko nie ? Dlaczego lepiej tego shakea przed treningiem niż po ?

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

dobra piszę ,nie bedę jeść kurczaka i ryżu 3 razy ddziennie, bez przesady. otóż brakuje mi okolo 800 kcal. nie mogę za bardzo powiększać posiłków bo więcej nie zjem , chodzi mi o przed i po treningowe. no właśnie to wszytko i co ty na to? ;/

dobra dodam oliwe przed terenigniem. tak ,banany zaraz po dzis zrobilem postep i zjadlem 100 g platkow. ale chyba pozostanie gainer jako dodatek ... niestety

na pierwszy raz to lepiej sobie zakup nitro 2. nie ma co na drugi cykl brac shotguna. kup ta mniejsza puszke nitro 2 i pij 30g przed treningiem a po treningu albo rano na czczo 5 g mono

mineła setka metki i przybyło w konsekwencji 4 kg,tydzien przed zakonczeniem uskuteczniłem nitrobolon energizer!!ma moc :D i teraz pytanie 30 mg dziennie mety i jak teraz jechac z odblokiem? w sensie ile brac dziennie po 12 godzinach od wziecia ostatniej porcji?

ta kombinacja nie jest zbytnio trafiona ponieważ w obu dwóch supli masz kilka rodzai kreatyn, lepsza kombinacja to BETA BOLIC 5kaps po treningu i VASOBOLAN przed treningiem

Dla dobra forumowiczów przetestuje to na sobie, porobie badania przed cyklem, w trakcie i po to se porónamy. Dla dobra bliźniego Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Soga nie dam bo nie mam abona.

[...] min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna 5g 19.00 - 23.00 Po silowni zaczynam uczte 3-4g/kg B 200g ww reszta zapotrzebowania kalorycznego w tluszczach do tego w tym przed snem 30 g WPC oczywiscie bialko wliczam to co w poztwieniu i WPC Waga 73kg Wzrost 170cm Wiek 20 lat Cel redukcja Silkownia 3 razy w tygodniu (pn , śr, pt) takto w inne [...]

po co te 300 brzuszkow...? no i jesli pijesz WPC przed silownia,to juz liczysz to jako pierwszy posilek

[...] wierze,ze takie mieszanie nie ma znaczenia dla naszego profilu hormonalnego.stad licze na wypowiedz Binia,lub kogos kto takie roszady przeszedl :) " - kolega Gautan w poprzednim temacie dał pytanie czy przejście z j/nj na zwykła co 3 godzinną dietę nie bedzie miało wpływu na sylwetke - chodzi tu o ten układ hormonalny i "skakanie" [...]

a powiedz mi jeszcze wystarczy tylko przed treningiem nie? niby na opakowaniu jest ze codziennie ale po co?

[...] czy to jest nadwyrężenie, a może na jakieś zabiegi Cię wyśle. To samo moze powiedzieć jakiś zawodowiec siadałem już tyle razy i cos mi się stało,m przyczyn moze być wiele np brak odpowiednich rozgrzewek przed treningami. Nie ma co się dziwić że nigdzie nie piszą bo kontuzji jest od groma, kilka osób będzie bolała ręka a przyczyny będą różne

mozesz dac przed treningiem, w trakcie jezeli robisz duzo aeorobów (nie wiemy jaki jest twój cel), po treningu...

8g przed 8g po

jak najszybciej, ochrona mieśnia itd. przed np 30min po odrazu do 20min.

wiec DT: rano kre alk, przed treningiem BO plus BCAA po treningu Clout plus BCAA DNT: rano kre alk w porze treningowej kre alk bez BO czy tak to mniej wiecej bedzie wygladalo ? Zmieniony przez - kroku w dniu 2009-04-03 15:39:19

Ja mam ten sam problem i zaczolem własnie dzisiaj, i chce tak DT Clout rano i po treningu , BO przed nie wiem wlasnie jak nie treningowe czy sam Clout wystarczy? Kroczek a Ty tego Shotguna to jadles w nie treningowe wczesniej;) "Fado klan rzadzi inaczej Kroku z buta Ci zawinie " ahahahahaahhaa Piotruncio to Ty no nie?

Codziennie po szocie z 2 godzinki przed treningiem i może być ciekawie. Przetestuje.Myśle też nad undestorem tylko zastanawiam sie jaka dawke undestoru żeby było go coś czuć.Ma ktoś jakieś doświadczenia z undestorem ? Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-23 23:04:39

w treningowy daj porcje przed i po treningu.