przed po

[...] jest dobra tak jak pisaliście, dzięki! Może dlatego Ronnie zapytał, bo ludzie bezmyślnie rozrzucają siano na lewo i prawo? Fakt, że jak się idzie do trenera to pasowało by mu zaufać, a nie później kontrolować czy aby na pewno ktoś się zna ;-) Taki research wykonuje się przed wykupieniem usługi (co pewnie wiesz) ;-) Także nie spinaj się ;-)

Fragment wywiadu z Rzanym z GW: I w walce z Asłanowem już nie miał kto przekazywać tych informacji? - Przed walką było ustalone, że będzie to robił prezes Ptak. Miał dowiadywać się, jaki jest wynik i informować trenera i mnie. I co? - I niestety zawiódł na całej linii. Nie informował. Dlaczego? - Nie mam pojęcia, może z wrażenia, że na [...]

[...] organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie przydatne carbo jedynie aby [...]

Szoho, ja zawsze stosowalem tylko przed treningiem, ale naczytalem sie tu opinii ze warto naczczo i wielu ekspertow tez zaleca po treningu wiec pomyslalem ze bede tak tez wrzucal (dzisiaj zaczynam suplementacje - nie pisze cykl, bo chyba bede to zajadal dluzszy czas, ale mniejsze porcje - jak widac...) Teha, o co Ci chodzi z tym miesem geparda? bo [...]

Wiesz sachem pisałem wyzej ze to zalezy bo zalezy a mianowicie jezeli organizm jest juz wysycony kreatyną to nie liczy sie kiedy uzupełnisz strate kreatyny która wynosi ~ 0,03gr. Ja bym skłaniachł sie po treningu, w przypadku kiedy organizm nie jest wysycony bardziej skłaniał bym sie w kierunku przed treningiem.

ale co z tym rankiem kiedy wszystko sie tak ladnie wchlania (bo w zoladku pusto) czy to nie jest dobry czas zeby sie troche "dokreatynizowac"? aha i czy moge przed treningiem bez carbo bo go nie lubie i w sumie najchetniej jadl bym tylko po treningu (bez krety)

shotgun przed tr. xp po w nietreningowe xp rano

Masz duzo kasy to zrob tak : przed treningiem Horse Power + NoXplode po treningu Xpand nowa formula gwarantuje, ze bedziesz latal na treningu

DT 5 g mono rano ( chyba,że masz tren rano to po) 30 g nitroII przed trenem (jeśli masz stare nitro II to 15 g styknie) DNT 5 g mono rano

dzien treningowy (zakladm ze kupiles 1100g) z rana nitro 10g przed trenigiem 20g po treningu 5g mono DNT mono 5g z rana 15/20g nitro w ciagu dnia ananas- dnt tylko 5g krety przez caly dzien ? bezsens Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-09 18:18:14

Próbuj robić technicznie to co umiesz, znasz, inne techniki przyjdą z czasem. Jeśli ktoś siłowo ucieka przed americaną to możesz przejść na drugą rękę na balachę, ew za plecy. Jeśli ktoś trzyma ręce blisko ciała, zawsze możesz przedramieniem szyję przydusić, prawdopodobnie będzie chciał się swoimi rękami pozbyć ucisku i wtedy szansa na dźwignię. [...]

Jedna dawka 3 kaps przed snem zamiast rozbijac po jednej na 3x dziennie

Żadnego rozciągania przed treningiem ani w trakcie, lepiej po. Do tego z fusów nikt ci tu nie powróży - nawet nie miemy ile trenujesz, ani ile masz lat, ani jak wyglądały twoje ostatnie treningi - nie doradzę ci, bo mi metody tu proponowane nie podchodzą i ich nie stosuję, ale innym ułatwisz zadanie pisząc coś o sobie.

oczywiscie, że możesz baaa możesz nawet przed snem! zrób tak weź białko a po ok. 30 minutach ZMA

Fajnie by sie ocenialo jak bys dal fotki przed i poNo ale nie masz takich....ale widac ze nie jest zle...lapkla niezle wyglada ale jest fotka robiona z bliska wiec wiesz kazda lapa z bliska zrobiona wyglada na wielkapozdro i sog!

[...] dzien:) odzywki nie polecam - jedynie dobre odzywianie i duzo:) - witaminy najlepiej w formie naturalnej (warzywa, owoce) Jesc lepiej czesciej niz jednorazowo duzo, no i przed treningiem 1-2h nalezy nic nie jesc! Ale zawsze nalezy duzo pic napojow - najlepiej nie gazowanych - polecami wode mineralna z dodatkiem sokow naturalnych:)! Zmieniony [...]

w takim razie Beta Bolic w Dt rano i po treningu oraz w DNT rano .Natomiast Creapure Powder ok.30 min przed treningiem.

nie:P BB przed i po treningu, a w dnt mono:)

moze byc od sfd;-) okolo 5-6g dziennie bedzie spoko, podziel na dwie porcje dt przed i po treningu w dnt jak wygodnie:)

przed i po 3-4gramy