[...] jem czasami 4 jajka na miekko.Czasami jem tez twarozek chudy. 3.Tu to samo codziennie czyli znowu 4x kromki chleba razowego + 150g. poledwicy drobiowej 4.To jest czesto moj przedtreningowy posilek a jem znowy ok.70g paltkow kukurydzianych i pol litra mleka do tego, czesto staram sie tez zjesc jakiegos owoca np. jablkox2 lub bananx1 5.To jest [...]
[...] to całkowicie nowa, poparta latami badań formuła zwiększająca wydolność organizmu i przyspieszająca wzrost suchej masy mięśniowej. produkt przeznaczony do zastosowania przedtreningowego, zawierający w sobie ponad 35 substancji, działających synergistycznie i wielopoziomowo. Dodają energii, poprawiają wytrzymałość, zwiększają ilość krwi [...]
[...] 3x(12,10,8) Progresja Pytanie:W Atlasie jest napisane, że to bardzo dobre ćwiczenie na tricepsy, ale jeśli chwytam drążek nachwytem i jadę od dołu to IMO bardziej pracuje przedramię a pracy tricepsa nie wyczuwam mimo że błeów technicznym raczej nie popełniam. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x(10,10,10) Stały ciężar Pompki w podporze [...]
Witam co sądzicie o cyklu noxi pro + cm3 + gainerator :) ? mam 20 porcji noxi pro, 360tb cm3 , i 2x900g gaineratora ( jeszcze dokupie) . dawkowanie : dzień treningowy : rano przed śniadaniem cm3 4tb. Przed treningiem noxi pro + cm3 4tb po treningu cm3 4tb + gainerator 80g dzień nietreningowy: rano przed śniadaniem cm3 3tb , przed obiadem cm3 4tb , [...]
[...] Czy obecny skład różni się znacząco od starego? Oczywiście. Jak twierdzą osoby, które zdążyły przetestować nową wersję, suplement w niczym nie ustępuje swojemu poprzednikowi. Producent twierdzi, że w skład nowego Animal Test wchodzą wyłącznie najskuteczniejsze opatentowane składniki, o potwierdzonej skuteczności działania. Po [...]
Chciałem zapytać czy bezie "jakaś" różnica w efektach lub czy ma to jakis wpływ na wyrzut insuliny i odkładaie się tkanki tłuszczowej 1. 30min przed treningiem 20g Carbo 15g WPC/10min przed reningiem porcja CP 2. 30min przed treningiem 15g WPC/10min przed treningiem CP i 20g carbo podaje tylko przykład przed treningiem bo to mnie najbardziej [...]
[...] Ahonen show, Małysz słabo Fin Janne Ahonen wygrał w fińskim Kuusamo pierwszy w sezonie 2004/2005 konkurs Pucharu Świata w skokach narciarskich. Zdobywca ubiegłorocznego PŚ wyprzedził Niemca Alexandra Herra i Austriaka Martina Hoellwartha. Ahonen znokautował rywali. W obu seriach oddawał najdalsze skoki, odpowiednio na odległość 144,5 i 142 [...]
[...] bcaa powred ponieważ zacząłem robić w dni nietreningowe interwały, wtedy kiedy nie mam pilki bo jak mam pilke nożną odpuszczam interwały, no i do rzeczy- 1) po interwałach i przed biore bcaa, myślę że to jest ok tak ??. Ale co w dni treningu silowego bo czytałem że też dobrze wziąć bcaa. 2).Przed treningiem nie ma problemu ale jeśli do tej pory [...]
Witajcie, natknąłem się na ciekawy artykuł. Otóż my tutaj przeważnie ważymy produkty przed obróbką termiczną i wyliczamy wartość posiłku na podstawie wagi przed przygotowaniem. Natomiast po obróbce termicznej dane te mocno się różnią. Weźmy przykład piersi z kurczaka, która jest podstawą naszych diet. Pierś kurza przed obróbką waży 100g i ma [...]
[...] 3 razy w tygodniu silownia (troche ponad rok). mialem przyslowiowy '6cio pak'. Pozniej przyszla praca w biurze i (co gorsza) zaczalem grac w World of Warcraft- czyt 8.5 h przed kompem w pracy + 4/5 h przed kompem w domu. Efekty widac na zalaczonej fotce. W pierwszej kolejnosci chodzi mi o zrzucenie brzucha, oraz przez pare tygodni cwiczenia [...]
witam chcial bym zebyscie sprawdzili moje dawki supli i ewentualnie napisali co się nie nadaje albo czego niema/jest za duzo activlab BCAA XTRA+ L-Glutamine DT przed 10g DNT 10g rano przed posilkiem BIOGENIX Cell Pump Orange tutaj nie wiem czy ptzed czy po doradżcie DYMATIZE Xpand Energized 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu [...]
[...] 12.10.8.6 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10.10.8.6 3.Rozpiętki na maszynie 10.10.8.6 4.przyciaganie linek do góry stojąc i odrazu po tym krążek 5kg i wypychanie go przed siebie ( podobno to cwiczenie pomaga laczyc klate) Biceps. 1.Uginanie ramion stojąc sztanga łamaną. 10.10.8.6 2.uginanie ramion na modlitewniku hantelkiem ( mlotki ) [...]
Mam takie pytanko w sprawie dawkowania odżywek. Pytanie jest ogólne ale obecnie zamierzam stosować spalacze w dawkach 3x 15min przed śniadaniem i 3x 15min przed treningiem. I właśnie nie wiem kiedy w sumie brać tą drugą porcję. Bo bywają często dni w, których rano idę na siłkę, później jadę rowerem do szkoły, później jeszcze w piłkę nożną gram i [...]
[...] przyrosty etc. Wzrost: 170 waga: 50kg Bicepsy: 26cm Klata: 86cm Udo: 46cm Jak widać po wymiarach total porażka a wszystko przez? przez Kompa:) Straciłem kilka lat przed tym gównem nawalając w gry i maniacząc tylko po co? po to żeby być dobrym? do czego mi to :) wstyd mi za swoj wygląd.. i czas to zmienic ;p. Dieta: 2g białka /kg ms [...]
[...] się bezpośrednio na skuteczność Aminight®. Pamiętaj! Właściwa regeneracja podczas snu to przepustka do jeszcze lepszych wyników na treningu! Stosuj Aminight® bezpośrednio przed snem, poczuj co oznacza prawdziwa regeneracja przekładająca się na wyniki treningów. Zalecane porcjowanie Preparat stosuje się przed snem, w zależności od masy ciała: [...]
[...] przemeczeniem i apatia organizmu czyli PRZETRENOWANIEM NO I KLAPA! ale mam cos dla Was :) ano mianowicie proponuje Wam dwa suplementy, ktore beda doskonale zabezpieczaly nas przed przetrenowaniem z wlasnego doswiadczenia wiem, ze nie ma nic tak pomocnego jak L-GLUTAMINA oraz ZMA bezkonkurencyjna asekurujaca homeostaze i odstresowujaca dwojka [...]
[...] 30 Minut 6 Razy W Tygodniu Dieta : Śniadanie 500 ml Mleka Z 100 g Płatkek 50 Gram Gainera Z Kreatyna 3 gram Śniadanie W Szkole 2 Jaja Całe + Serek Wiejski 200g Obiad (1h przed silownią) Ryż 100 g Z Piersia Kurczaka 200 g Lub Rybą 200 gram(nie tuńczyk) Po Treningu 300 Gram Ziemniaków Z Mlekiem + 50 g gainera + kreatyna 3 gram + Kefir 400 gram [...]
[...] jeszcze nigdy nie było tak proste. Wystarczy umieścić tabletkę musującą w szklance wody lub bidonie i otrzymasz pyszny napój z l-karnityną bez cukru! Możesz wypić szklankę przed treningiem, podczas treningu lub po prostu, jeśli potrzebujesz więcej energii. L-karnityna przyspiesza proces spalania tłuszczu w organizmie, stymuluje przemiany [...]
