przed i

[...] PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50

[...] Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50 Spokojnie możesz brać 5g codziennie o dowolnej porze.

Ja w tej kwestii jestem glupi bywalo ze rano na sniadanie jadlem 6, po poludniu 6 i przed snem 6 CALYCH JAJ .... pozdr

[...] zacząłem 0d 01.01.2012 i zaczynałem od wagi 153 kg na dzień dzisiejszy 91kg.Co mogę zmienić jeszcze w diecie? z regóły zawsze wyjeżdżam na 2 tygodnie w trasę wiec całe jedzenie przyrządzam w kabinie. czesto jest tak ze trening mogę zrobić jak stanę na pauzę a wtedy jestem przed ostatnim posiłkiem. Postaram sie z rana wrzucic fotke jak wyglądam.

Na 2 dni powinienies odpuscic silownie przed badaniami. i jak badasz testa to z 24 godziny wczesniej nie powinienies uprawiac seksu. i oczywiscie badania rano , na czczo.

o shit naprawde cos mi nie wyszlo:D No to tak w treningu calorocznym z kulturystyki w 4 cyklo bylo rozlozono tak ze dzien przed czworobocznymi byl trening miesni grzbietu A ja wczesniej cwiczylem to jako jedno partie bo myslalem ze cwiczenia sa Zblizone i to mam zapytanie czy czworoboczne to miesnie tzw. kaptury

- rozciąganie przed treningiem i PO treningu. - l-glutamina - inozyna 300

a mi się nadal wydaje, ze wolne aminokawy uzupełnią te z białka sojowego co da lepszej jakości białko.przeceiz generalnie wolne aminokwasy są do wzbogacania pożywienia i się je zarzuca przed posiłkami

za duzo kreatyny w treningowe wystarczy porcja 5g mono rano i porcja cp przed treningiem w nietreningowe porcja cp rano i porcja 5g mono po poludniu

Może takie: DT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo/ przed treningiem 10g CP/ 5g mono po treningu DNT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo 10g CP/ 5g mono popołudniu W DNT przyjmij tylko jedno porcje suplementu /względy ekonomiczne/, ale jeżeli zależy Ci na lepszych efektach wal jak jest Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-05-23 20:36:14

zestaw dobry, zastanowił bym się tylko nad gasparim, chodzi o to czy "pompa" mięśniowa nie będzie przeszkadzała Ci podczas walki (może być spadek szybkości),poza tym pamiętaj, że dieta jest podstawą +dobry trening i regeneracja a efekty będą wtedy też dobre, przed snem możesz ewentualnie dorzucić jakieś zma

w duzej ilosci nie bo to sama chemia jest, ale raz na jakis czas jak walniesz to sie nic nie stanie... ja sam czesto pije tigery sugar free przed treningiem lub na wieczor jak sie chce pouczyc do pozna, negatywnie to na moja diete nie wplywa, ale zaznaczam ze teraz schodze z wysokiego bf... przy niskim bf raczej sobie juz odpusc takie czeste [...]

kreatyne w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo Mutant według braków w diecie

A no ruszylem jakos przez ponad rok udawalo mi sie utrzymac bez nawrotow , wiem ze tego sie juz nie pozbede, staralem sie wzmocnic miesnie by uchronic sie przed nawrotem lecz nie fortunny wypadek na ktory nie bylem przygotowany i dupaa

Kwestai tego ile exemastanu i cabaseru/dostinexu kupić na początku zeby mieć zapas? Czy ewentualnie zwracac na coś uwage przed upływem tych 2 tygodni zeby gino nie wyj**alo?

Kwestai tego ile exemastanu i cabaseru/dostinexu kupić na początku zeby mieć zapas? Czy ewentualnie zwracac na coś uwage przed upływem tych 2 tygodni zeby gino nie wyj**alo? Po 1 opakowaniu powinno Ci wystarczyc.

możesz robić i tak jak piszesz. Najważniejsze zeby było na czczo przynajmniej 15-20min ruchu. BCAA przed treningiem naczczo - obowiązkowo, o ile je posiadasz. 6-8 kaps

napewno nie możeszwykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgi w żadnej części kręgosłupa a mianowicie, żadnych wyciskań zza głowy ani z przed na barki ani siedząć ani stojąc,Zadnych przysiadów ze sztangą ani też ciągów. Ćwiczenie na biceps powinieneś ograniczyć do uginania ramion na modlitewniku i w oparciu o kolano. Pozdrawiam

przed śniadaniem i skakanką dorzuć jeszcze te bcaa które bierzesz po

spadek formy czołowych zawodników w tamtym okresie. Frankowski i Dudek zasłużenie nie pojechali na mundial. Ten pierwszy był w dramatycznej formie a za zasługi na mundial się nie jedzie. Szymkowiak, Krzynówek grali w ostatnim półroczu przed mundialem słabo. Janas zmianił nieco kadre, ale jak później się okazało za mało.