przed i

[...] tego np. jakaś kreatynke może być jabłczan Olimp-u TCM 300caps. wtedy takie dawkowanie na 40dni,bo na tyle Ci tego xp starczy trenigowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , przed trenigiem porcja XP nietreningowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , porcja XP w godzinach trenigowych oczywsicie to jest tylko jedna z opcji.. mozesz rownież zamiast [...]

meta 1-6 25 mg ed omo 1-10 250mg e4d pct cos w tym stylu, 2 tyg po ostatnim strzale przed snem 150mg w 1 dzien, w 2 dzien 100mg,3 dzien-100mg, 4 dzien 100mg, 5 dzien 100 mg, 6 dzien 50 i tak do konca (2 listki cloma)

[...] ćwiczenia dla rozbudowy tej partii to WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ I POMPKI NA PORECZACH. żadnych rozpietek bram , itd mieśnie brzucha to stabilizatory ciała chronia przed kontuzjami wiec katowanie ich prowadzi do jednego do niczego plus ewentualna kontuzja, trenuj 1-2 w tygodniu , pamientaj że pracuja one w ćwiczeniach wielostawowych. [...]

co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci

co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci Mógłbyś mi zarzucić linki do sklepu sfd?? Obczaiłbym sobie. :)

Powiem szczerze ze whey delious sie delikatnie w smaku zje... niestety. Mozesz sobie dobrac Whey 100 z Treca (polecam czeko0sezam) albo z sfd, tylko szkoda ze sfd nie ma czekolady. Kreatka Cm3 spoko i do tego White Flood powinien Cie dobrze robic przed treningami.

wejdź na deliaktną masę, zregeneruj organizm i przed latem jeszcze mozesz podciąć

obojetnie jak nie bedziesz dawkowal to masa i tak wejdzie taka sama jezeli sie odzywiasz masowo, proponuje 5tab rano, po treningu i przed snem

Na niezawodnym budovideos nakłąd się wyczerpał, więc chyba warto się spieszyć przed wyczerpaniem nakładu. Mam tę książkę i jako podręczny leksykon jest genialna. Omawia wszystko pasami, metodycznie, wskazuje najczęstsze błędy. Warto znać dobrze angielski, bo są b dobre komentarze. Na pewno jest warta tej stówy...

Tłuszczu unikaj głównie po treningu. W reszcie posiłków jak najbardziej może być(w przedtreningowym daj jako dodatek-chyba,że jesteś na bardzo niskich węglach to wtedy inna sprawa i wówczas przed treningiem nie masz wyjścia i musisz wcisnąć fat;-] )

nitrobolon II to też kreatyna... celem pewnie masa... któy to Twój cykl? możesz brać tak DT: 5g mono rano naczczo 10g-15g nitroII przed treningiem DNT:10g nitro II rano naczczo 5g mono w porze treningu pzdr Edit: było juz wiele razy, użyj wyszukiwarki. DaroNigga ma ładnie opisane w swoim poscie dawkowanie róznych kreatyn Zmieniony przez [...]

[...] uboczne hurtowe wypadanie włosów ,wzrost agresji itp ,wiec efekty .uboczne jak po saa.Miesiac po odstawieniu włosy zaczeły odrastać , ale nie są już tak gęste jak przed.To suche fakty a nie efekty placebo, wracając do badań to jak ze wszyskim ,zawsze znajda sie badania mówiące ze to działa i zawsze znajda sie badania mowiace ze [...]

Zobacz sobie do misiecznika KiF tam masz cały dział poświecony armwrestlingowi,i ćwiczenia rózne rózniste.A z tego co sie dowiedziałem od kolegi armwerstlera jak niejestes w bardzo ciezkiej kategorii to najwazniejsze przed ramie

Witam 4kg to ładny wynik. Gainerów 2 naraz nie jedź. Kreatynę jeśli właśnie skończyłeś - zrób sobie przerwę przed nowym cyklem. Z kreatyną mogłeś jednak jeszcze trochę poczekać (kiedyś ćwiczyłeś, teraz ćwiczysz 4 miesiąc ale czy jest to wystarczający okres do odpowiednich zmian koordynacji nerwowo-mieśniowej, czy ogólnie adaptacji wielu układów do [...]

już sobie wszystko policzyłem. Kupię no shotgun 1x, HP 1x i Olimp Mega caps 120 2x DT: rano: Mono olimp 5 caps. przed t: porcja NO SHoTGUN po t: porcja HP DNT rano: Mono wieczorem: HP

[...] jest czas na rozkręcenie pre, ale też chodzi o to, że niektóre dają uczucie, że coś siedzi na przęłyku/żołądku i jakbyś zaczął się ruszać za szybko to mógłbyś odczuwać dyskomfort, jednak jeżeli Ci to nie przeszkadza to możesz i bezpośrednio przed (ja tak robię) wtedy zanim się przebierzesz, rozgrzewkę zrobisz i się rozbujasz to zdąży się rozbujać

Zalezy jak mocna. Jak jakas kosa z dmaa albo god mode to w szatni sypie do buzi i zapijam wodą. Tak samo z beta alaniną bo potem w tramwaju tupie noga i mnie juz roznosi albo od beta alaniny swędzi czoło i dłonie %-) Typowe pompery tak z 30minut przed

Czyli Carbo i BCAA z 2h przed treningiem ?

Proch tańszy, kapsułki/tabletki można powiedzieć że wygodniejsze w przyjmowaniu ale i droższe, taka jest różnica. Osobiście przed/po treningowo używam prochu w trakcie pomiędzy siłowym a aero np. kaps.

2 wywal na pewno, a godziny rozłóż sobie trochę inaczej żeby pasowało z posiłkami, 1 - 7:00 2 - 10:00 3 - 13:00 (tak 1:30h - 1h przed treningiem jest ok) 4 - Trening 2 godziny trwa?? Po treningowy liczmy że będzie gdzieś o 17 tak jak tutaj masz, 5 - 20:00 6- 23:00 Ten jogurt z migdałami zamień na jakieś ww złożone i pełnowartościowe białko