przed i

Zawsze jak wrócę nieco później to przed snem na dziwny temat trafię 1. Niech biją co chcą, obchodziło by kogoś jakby ważyli po 50kg i lubili wkładać sobie palce do odbytów? Podejrzewam, że nie.. Tak więc chooja powinno kogokolwiek obchodzić czy coś stosowali Ci chłopcy, tym bardziej, że do tej chwili (jak wywnioskowałem z profili) nie brali [...]

Wszystko OK. Osobiście zmieniłbym tylko biceps, na sztangielki z supinacją. Jeżeli chcesz na sztandze to rób na łamanej, a nie prostej(tylko nie chwytem młotkowym, a takim pośrednim, pomiędzy młotkowym, a zwykłym). Wiosłowanie na podciąganie na drążku szerokim nachwytem, ale twoje ćwiczenie też jest ok(tylko obciąża plecy). Brakuje czegoś na [...]

[...] Motywacja... No własnie o tym była mowa. Jedyne z czym moze byc problem to lekarz "pod reka" ale tez mozna to ogarnac. Jak bedzie to robił z głowa to wystarczy robic badania przed, po... Stosowac profilaktyke no i nie olewac sajdow ani innych zmian w zdrowiu tylko brac to na powaznie bo zdrowie najwazniejsze i zawsze to mowie. Jak ktos nie patrzy [...]

to wszystko ma podłoze psychiczne... tak jak w szkole strach byl przed jakimis sprawdzianami tak tutaj sie nakrecasz ze Ci cos dolega i montujesz sobie jakies choroby ;) na dodatek pora roku tez sprzyja na różne nerwówki deprechy itd...

[...] pomoże Ci budować mięśnie. troche racji a troche bzdury %-) wszytsko zalezy od typa, ja budze sie w okolo 3 w nocy zeby sie odlac to brzuch az mnie boli z glodu pomimo ze przed spaniem jest posilek, gdybym mial jeszcze nie jesc sniadania moglbym zapomniec o jakimkolwiek przyroscie bo potrzebnej ilosc kcal nie zmiescilbym w pozniejszych [...]

Za to ty masz racje i brawa ci za to ! Uratowałeś autora przed kolosalnym skutkiem ubocznym npp i mk . Jeśli by mu spasował któryś ze środków i poprosił by o rozpiskę to zrobił bym to bez wachania . Wiec myśle żeby zakończyć te obwinianie się , bo każdy z nas ma choć trochę racji . Jak by sprawdził czy mu dany środek pasuje? Poczytał by w [...]

Inter i jak na moje zapewni sobie tytul na 3-4 kolejki przed koncem jedynie Juventus jest w stanie sie liczyc

Zrobie jak mowi lodzianin. Zostane przy samym propie, przed zrobie rozruchowy cyklon 6 tyg na krecie, przyłoze sie do diety na saa i wspomagania suplami i mysle ze cos z tego wyjdzie. dzieki

No to się cieszę :) Właśnie zjadłem przed chwilką kanapkę z dwóch takich kromek w jajku z pomidorkiem i przyprawami. A jak się to ma na redukcji? Czy można sobie też pozwolić na taki zamiennik? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2011-12-01 14:36:49

Witaj. Co do treningu - to się wypowie Obi. Z diety wywal nabiał (oprócz jajek). Dużo pracy przed Tobą. Ale nie jest tragicznie. Masz źle bieliznę dobraną i na zdjęciu wygląda to tłuściej niż jest. Życże powodzenia i wytrwałości. Będę śledził Twoje zmagania.

Możesz spróbować BCAA. Te aminki brane okołotreningowo poprawiają wytrzymałość i kondycje(biorąc pod uwagę że mają być pod trening piłki nożnej) Sam je stosowałem przed rozpoczęciem sezonu żeby lepiej się przygotować i muszę powiedzieć ze zdały u mnie egzamin

ten trening zamierzasz robić x3 w tygodniu, w sensie, że co trening to te parę ćwiczeń? do diety dodaj warzywa, przed treningiem tylko ryż jesz ? na wieczór nie poleciłbym chleba pełnoziarnistego ( o tej godzinie już najlepiej same białko bez węgli ) do szkoły weź owoce, kanapki. a po 2 do diety to nie podałeś 1) "kim jesteś" ekomorfik? 2) ile [...]

dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

[...] 80g, kcal 580 10:00 2 śniadanie jaja kurze całe 100g chleb żytni razowy 100g oliwa z oliwek 10g B 18g, T 22g, W53g, kcal 465 // DORZUC SALATE POMIDORA OGORKA ITD 13:00 (przed)obiad ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 15g B 26g, T 17g, W 59g, kcal 473 16:00 obiad (posiłek przedtreningowy) mięso [...]

[...] bcaa xtra i dotego jakiś monohydrat taki cykl na masówkę dieta : http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html DT: rano może jakieś mono? przed treningiem porcja NOXpl, po treningu porcja storma+DNA DNT rano porcja storma. a co do bcaa to jak to stosować i w jakich miarkach należało by brać to wszystko?

[...] kicku. Pisze sie - Muay Thai a nie muai W thaiu sa jeszcze uderzenia glowa. W kicku sa rowniez podciecia poznizej kostki takie niskie i rzuty przez biodro. Bandaze chronia przed kontuzjami reki to jest glowny powod ich stosowania. Z silnym ciosem tez nie do konca się zgadzam ale nie chce mi sie kolejny raz rozwijac tego tematu. Moze jakis post [...]

Być może ze źle zrozumialem,ale wczesniej podałeś,że przed rokiem 1959 odbylo sie 8 konkursów o tytuł Mr Universe-NABBA,a to nie prawda bo było ich 10.Nie uwzglednileś lat 1951,52 co daje razem 10,a nie 8(1948,1950-1958).Poza tym nie trzeba mi tłumaczyć,że IFBB to nie to samo co NABBA,a stronka której link zamiesciłeś choć bardzo dobra to zawiera [...]

zle wpisalem ee.. brzuch pon-niedz.. przed wakacjami cwiczylem go przez okolo dwa lata codziennie.. za***iscie wyglądał jak robilem aeroby... tera chcem zbudowac mase więc ich nie robie... widać juz tylko dwie szczeliny z trzech na kaloryferze no i diete mam tą samą od trzech lat... nie jem tego co zmniejsza metabolizm, dzialanie tarczycy, tego [...]

Jadałem 1h przed treningiem potem 20min rozgrzewka i trening.Po treningu masaż i brałem się za robienie posiłku po treningu.

[...] tłuste twarogi itd.) sery dojrzewające... te produkt zawierają zdrowy tłuszcz mlekowy... Wprowadzić orzechy w formie przekąski (ziemne, włoskie, nerkowiec) fajnie pochrupać przed TV a są wysoko energetyczne i dobrym źródłem tłuszczu w diecie... policz te kalorie i napisz więcej szczegółów o tej diecie to poradzimy coś dokładniej Jeżeli okaże się [...]