...
Napisał(a)
spoko ale ile przed trenigie i ile po trenigu ja przed trenigiem obiad a po trenigu jadłem banana a potem banan i jogutr naturany
...
Napisał(a)
Jadałem 1h przed treningiem potem 20min rozgrzewka i trening.Po treningu masaż i brałem się za robienie posiłku po treningu.
...
Napisał(a)
czytałem i wszczędzie pisze
1. klatka + tricepsy (+ brzuch)
2. plecy + bicepsy (+ przedramiona)
3. barki + nogi (+ brzuch)
jak tak połaczyłem i kolaga tak łaczy to piszecie że jest żle oco chodzi
1. klatka + tricepsy (+ brzuch)
2. plecy + bicepsy (+ przedramiona)
3. barki + nogi (+ brzuch)
jak tak połaczyłem i kolaga tak łaczy to piszecie że jest żle oco chodzi
...
Napisał(a)
To standardowe połączenie .No bo nie bierz się za taki trening bez fundamentu czy:"FBW".Dałem Ci temat ,więc przeczytaj go.Wklej coś swojego w oparciu o zasady w nim panujące spr i będzie ok.Co do odżywiania dział odżywianie ,podwieszone tematy.
...
Napisał(a)
wiem ale mówi ćwiczyłem wczęsnien ja FBW i teraz che to zmnienić na łaczony
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Staż,Technikę doszlifowaną min. A technikę doszlifujesz jak nic w FBW.
...
Napisał(a)
tak szczeże na siłke chodziłem juz 2 roku nie wiedziałem jak ćwiczyć trafiłem do was ponad rok temu i ćwiczyłem FBW i teraz che to zmienic bo na klate wyciskałem na początku 40 teraz w rei już brałem 65 ale staneło i che coś zmnienic . Mówieze początki bo nie mam dobrego starzu
Poprzedni temat
Pulsomierz / Pulsometr
Następny temat
Zrzucenie fatu + lekka poprawa masy mięśniowej
Polecane artykuły