przed i

No fajnie fajnie tylko, że za dużo to się na tym filmiku nie na trenował }:-( Bo to nie jest sportowiec tylko medialna pacynka do lansu przed kamerami. Nie wiem po co o kimś takim zakładać osobny temat. Saleta go połknie, przeżuje i wypluje.

przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem.

przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem. Oświeć mnie mądralo co śmiesznego jest w tej technice http://www.fcfighter.com/PICTURES/UFC33/tito-choke.jpg Sorry ale foty nie wiem czemu nie mogę wkleić mogę [...]

przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem. Oświeć mnie mądralo co śmiesznego jest w tej technice http://www.fcfighter.com/PICTURES/UFC33/tito-choke.jpg Sorry ale foty nie wiem czemu nie mogę wkleić

[...] tyle kasy na te odżywki. Póki co w domu mam jeszcze Carbonox'a i UNS WPC Econo czekoladowe. Czy gdy połącze te 2 rzeczy z Nitrobolonem II to będą lepsze efekty? Załóżmy tak, przed treningiem Nintrobolon II. Bezpośrednio po treningu Carbonox 50g i 30 minut po treningu UNS WPC Econo z mlekiem 0,5% czy to dobry pomysł? Druga sprawa, wiele o tym [...]

[...] poskutkować a tak poważnie to fajnie jest uszłyszeć że są jeszcze panienki którym wzorowe wizerunki modelek z telewizji nie zrobiły z mózgu budyniu myśle że dobrym rozwiązaniem choć napewno nie zdrowym są syte posiłki przed snem węglowodany i tłuszcze powinny załatwic sprawe tylko nie sądze że przy takim odżywianiu zachowasz płaski brzuszek nara

[...] prwidlowa (jestem ednomorfikiem), szybko lape kilogramy ale jak sie troche postaralem to schudlem :) nie zganiaj winy na leki i nie mow ze zycie jest niesprawiedliwe dla ciebie tylko bierz sie do roboty, ukladaj diete, idz na silownie (tam alergia ci nie bedzie przeszkadzac) a przed bieganiem bierz wziewne leki to nie bedziesz mial dusznosci

[...] Tam już wszystko było wiadome po gongu, na wszystkich Niemieckich gębach pojawił się banan i zaczęły się powolne gratulacje dla swego pupila. Huck podobnie jak kiedyś Tiger przed ogłoszeniem wyniku wchodził na liny w każdym narożniku i unosił ręce w geście zwycięstwa. Był taki moment kiedy Emilio chciał go z tego narożnika ściągnąć bo z [...]

[...] Marco Huck: "Jestem szczęśliwy jak nigdy. To była największa walka mojego życia". boxen.com: "Nawet odjęcie punktu w 11 rundzie nie mogło powstrzymać Hucka przed zwycięstwem. W 12 rundzie Huck mocnym zrywem poderwał wszystkich kibiców z krzeseł i podkreślił swoje zwycięstwo". Promotor Sauerland: „Marco taktycznie [...]

[...] białka powinienem jeść, ale rownież czytałem ze przy braniu mety itp wchłania sie więcej białka dlatego dołozyłem go troche wiecej. Wg Ciebie ile powinienem w takim razie jeść tego białka? A tłuszcze i ww sa w miare dobrze ułozone? Jak w posiłku przed snem wyrzuce tuńczyka i oliwe z oliwek i zostawię samą odżywke to bedzie lepiej? Lub na odwrot?

Podaj również wzrost i co chcesz osiągnąć dzięki diecie - masa/redukcja. 1. Popatrz w diecie ile masz kwasów omega 3/6 tluszczow nasyconych/nienasyconych. 2. Przed treningiem pasuje bardziej to co masz niż banan. Najlepiej z 3,2% - najmniej przetworzone.

A ja czytałem ze jajka są zdrowe :) Ile cwiczyc? Cykl trwa ok. 6-8 tyg. po tym czasie weryfikujesz swoje osiagniecia, dokonujesz modyfikacji, usprawnien i odpoczywasz tydzien, dwa przed kolejnym cyklem. O ile bedzies chcial dalej cos robic.

[...] bardzo dobra. W bicepsie 42cm. Definicja mięśni jest dobra. Wycisk na płaskiej 135kg. Ostatni przebyty plan był na siłę (3 miesiące trwał). Aktualnie jestem na regeneracji, przed owym nowym planem. Odpuściłem sobie siłownie na czas 2-3 tyg. Pozdrawiam P.S. Niżej plan w lepszej jakości: http://www.otofotki.pl/img13/rs2137_MASA.png.html Zmieniony [...]

[...] 1h zjem obiad z piersia to będzie OK :D Najdziwniejszy jest fakt że kg mi rosną , ale po moim wygladzie tego nie widać , może mi lekko w brzuch poszło , ale i tak odziwio bo robie srednio 2kg + miesięcznie , a w lustrze wydaje się byc taki sam ^^ Obecnie 90 mam a przed wakacjami 73 bylo :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-09 13:42:40

to może tej odżywki rano nie brać ? bo przed treningiem biore 1/2porcji i po treningu 2 1/2 porcji. to 1 porcja na dzień mi starczy ?

[...] loob odjac 2 porcje na 500 kcal, ktoorymi zmniejsza loob zwieksza sie podaz kaloryczna ponizej/ponad podaz kaloryczna dla utrzymania wagi w przypadku przebywania na diecie przed rozpoczeciem sooplementacji leptigenem, nalezy dodac 1 porcje na kazde 4 tyg., maxymalnie 3 dodatkowe porcje spotkalam sie roowiez z kombinowaniem leptigenu basic i [...]

jak masz tyle samlcu ,to jedyne co ci trzeba to dieta i trening,oraz akwa przed treningie wierzmi that's all

Uriel a czy od srodkow takich jak Nalbufina mozna popasc w stany depresyjne lub uzaleznienie? Nie jest chyba tajemnica, ze zawodnicy przed walka i w czasie leczenia kontuzji faszeruja sie srodkami przeciwbolowymi. Czesc z nich oparta jest na morfinie z wiadomych wzgledow. Moze to jest problemem Kerra i nie tylko jego?

Tył barków daj do pleców. Wywal ściąganie drążka górnego, prostowanie tułowia zamień lepiej na mc. I układ może lepiej: Pn. Plecy, Tył barków, Kaptury Wt. Klata, Przód i Bok barków Cz. Uda, Łydki Pi. Bic,Tric. Jeśli zrobisz mc przy plecach to prostowniki muszą wypocząć przed nogami więc zamioenił bym układ treningowy plecy-klata pn.-wt.

[...] z pary + 100 gr ryżu parabolicznego + warzywa z pary. + zrodlo tluszczow 4. 16.00 Ten posiłek przyrządza żona... ( zupy, ryba, makaron na sposób spaghetii itp ;) To posilek przed treningiem wiec postaraj sie zeby zawieral odpowiednie zrodlo bialka i weglowodanow + warzywa + zrodlo tluszczow 5. 19.00 Po treningowy: 100 gr piersi kurczaka z pary + [...]