jak przytyc??....

proste ze do Ciebie Martusia

kup sobie metanabol
powinno poskutkować
a tak poważnie to fajnie jest uszłyszeć że są jeszcze panienki którym wzorowe wizerunki modelek z telewizji nie zrobiły z mózgu budyniu
myśle że dobrym rozwiązaniem choć napewno nie zdrowym są syte posiłki przed snem
węglowodany i tłuszcze powinny załatwic sprawe
tylko nie sądze że przy takim odżywianiu zachowasz płaski brzuszek
nara

bo ja chce nabrac masy nie na brzuchy tylko tak na udach rekach na pupie cos takiego...

jesli chodzi o diete to rob tak jak napisal sqizol a pozostala sprawa jest silownia tak jak rowniez napisali przedmowcy...powodzenia...;*

Moim zdaniem rada sqizoula jest zła. Co prawda przytyjesz ale tak jak mówił - w tłuszcz. NIe tędy droga - szkoda byłoby tracić czas na dodatkowe rzeźbienie. Ja bym polecał węglowodany i tłuszcze do godziny 18-20 a później (przed snem) białko (np tuńczyk lub odżywka białkowa). Polecam także czytać miesięcznik "kulturystyka i fitness" tam znajdziesz kilka dobrych rad. Ewentualnie poszukaj na SFD to znajdziesz na pewno potrzebne informacje. Powodzenia

dziekuje wszystkim za rady..napewno skorzystam...jak przytyje to dam znacale poki co to chyba schudne bo zrobilam sobie kolczyk w jezyku 2 dni temu i nie wolno mi nic (prawie nic) jesc...

pozdrawiam