[...] na cykl a po cyklu może znów wskoczyć na to ;) jeśli z głową nic poważnego nie ma to może i nie wracać do tego leko tylko zająć się wbijaniem saa tak dla odmiany w skrócie łykałem antydepresanty ale przed saa odstawiałem, na cyklu czułem się ok, po cyklu do nich nie wracałem, teraz znów coś tam podjadam ale to ze względu na nerwice i bezsenność.
[...] posiłki są dobrze komponowane. Metoda ta jest o tyle dobra, że nie muszę wyliczać wszystkiego, no i nie myślę cały dzień o następnym posiłku Xabi - posiłek w ilości 300kcal na 2 godziny przed snem, po treningu, nie jest w stanie zdziałać nic złego. Oczywiście jeśli nie przekroczysz swojego zapotrzebowania na kalorie (licząc cały dzień).
Już wiem że na pewno przed snem, ale gdzie jeszcze ? Liczać kalkulatorem ww i wbt http://www.wbt2.webd.pl/module.php?op=kalkulator wyszło mi że w diecie jest 120,8 g białka , 78,2g tłuszczy i 400g węgli. Zmieniony przez - bolo-1997 w dniu 2010-04-23 20:56:07
Moja propozycja na cykl : -Kreatyna Universal Nutrition -Białko SFD (zwyczajne) 1kg -Mutant Mass 2 kg Lub Carbo < Sami ocenicie co lepsze -Big bang lub inna dobra przed treningówka -Olimp Vita-Min Multiple Sport -Hepatil - Dietka -Desmoxan ( Podobno po rzuceniu można nieźle przytyć) -beta alanine (na spróbowanie) Co wy na to ? Zmieniony przez - [...]
A więc tak zamiast Kreatyny z Universala wezmę ten stak "controlled labs green magnitude" z tego co widzę opinie są bardzo dobre a cena w miarę przyzwoita a co do przed treningówki co powiecie na "APS - Mesomorph" podobno najmocniejsza na rynku a z tego się niestety dowiedziałem względem Nowego Assault jest gorszy od starej wersji Więc z góry [...]
Z parametrów, które podałeś w poprzednim poście wynika, że jesteś raczej ektomorfikiem. Nie podałeś w prawdzie co z poziomem tkanki tł, ale sądząc po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy [...]
Widze ze kolega z doswiadczeniem ... ja pol roku cwizylem HST i jakos nie wchodzi mi :/ jakbys mial czas to podyskutowalibysmy na temat tego treningu. A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac [...]
[...] klapki na oczach, za bardzo chcialem zrobic na tym treningu nie dosc ze mase to jeszcze sile i pewnie stres i rozczarowanie w zwiazku ze znikomymi efektami badz strach przed brakiem efektow mnie zablokowaly fizycznie jak i psychicznie:) Jeszcze raz dzieki do nastepnego cyklu podejde na spokojnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - BerixOn w dniu [...]
[...] "...Pałka teleskopowa, wiatrówka (imitacja pistoletu), noże do samoobrony (takie pazury)..." stary wytłumacz mi bo nie rozumiem chyba. Spójrz na tą biegnącą bandę na filmiku i powiedz mi jak byś się bronił przed nimi pałką teleskopową ? A co do noży do samoobrony to mógłbyś podać linka ? bo pierwszy raz słysze o takim czymś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodziłem przez wakacje na siłownie, tylko wszystko było na sucho, wtedy robiłem 1,5 miesiąca fbw, teraz to niestety nie przejdzie. Musiałbym jeździć na siłownię na 6 rano przed szkołą, bo do domu codziennie wracam mniej wiecej w godzinach 19-20. Czy FBW robione domowymi sposobami (mam hantelki jedynie) tj. na masie własnego ciała, jakieś [...]
[...] szybki dostep do jakiwgos inhibitora aromatazy (symex, glandex, aromasin, arimidex, letrozol) Bedziesz potrzebowal tylko kilka tabletek, wiec szukaj kogos kto ci na listki sprzeda. Do tego moze bedzie potrzebne cos na prolaktyne (cabaser, dostinex) tutaj doslownie tabletka Gora dwie, wiec taka sama syuacja. Od wynikow bedzie zalezne to co dalej [...]
białka daj spokojnie 200-210g, węgle zmniejsz do 420g~ i obserwuj, a co do tych gainerów to nie jest dobry pomysł żeby zastępować tym posiłki po treningu ok, ale przed po co. Daj jeszcze źródło tł do ostatniego i nie wliczaj warzyw do bilansu Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-07-27 13:30:24
[...] bd pilnował się w lustrze, jak również otworzę dziennik aby to dokładnie kontrolować. Spokoju nie dają mi tylko te koksy ale niestety nie mam za bardzo co przekąsić przed tym treningiem w pracy. A po zależy mi po prostu na szybkim uzupełnieniu po treningowym a taki zastrzyk amino lekko wchłaniających się węgli i białka jest według mnie [...]
[...] 10g i dał do ostatniego chociaż to nie konieczne. pozdr Ale po co mam dawać tłuszcze do ostaniego posiłku? Czy wiesz że tłuszcze na sen (zdrowe) mogą być traktowane jak ww przed snem czyli mogą cię delikatnie podlewać (są traktowane jak te złe tłuszcze). Jeśli nie mam braków w diecie i wyrabiam się z aktualnym bilansem to po co kombinować? A z [...]
Trzeba spojrzeć obiektywnie. Myślę, że Legia walczyła dzisiaj uczciwie, a sędziowie - cóż mam nadzieję, że po prostu nie wytrzymali presji. Może jestem naiwny, ale lepiej być naiwnym niż wszędzie widzieć układy i korupcję, bo gdyby mistrzostwo dla Lubina było przesądzone przed meczem to by znaczyło, że cała ta liga nie ma sensu.
Ankiete dalem jeszcze przed wypowiedzia Rogera ... i jak widze dalej prowadzi w Ankiecie ze faulu nie bylo ... no ja rozumiem ze LEGIA ma wiecej kibicow niz ZAGLEBIE, ale coz ... Bylo tu kilu takich, co twardo stal oza tym, ze faulu nie bylo... nawet po tym jak staralem sie pokazac ta sytacje ( link do tej sytuacji ). Powiem tak, Zaglebie mialo [...]
[...] żródło zdrowych tłuszczy na przykład orzechy :) 14:30 mam nadzieję, że ten ryż brązowy tak?? a sałatka z czego? jeżeli warzywka same to ok i widzę, że masz 2 i pół godziny przed treningiem więc możesz dolać łyżeczkę oliwy do sałatki lub do kurczaka :) (chyba koledzy się tutaj zgodzą ze mną ;p ) 18:15 sok odpada. to bardzo ważny posiłek [...]
Zdecyduj sie czy 10 czy 15 bo to roznica i w odbloku i w podawaniu hcg podczas...hormony przed zbadaj przynajmniej test calkowity,prolaktyne,estradiol i progesteron
Coś dla niedowiarków - kwestia noża!
