przed i

T: eq przed treningiem , mono po treningu albo z rana na czczo NT: mono z rana na czczo i eq w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] świetny anabolik, ok, tylko sie zdziwisz bo może nie ma tak negatywnego oddziaływania jak inne narkotyki, które szybko zmniejszają masę człowieka ich używającego, ale wykazuje negatywne działania chociaż zdażają się i tacy, którzy palą przed treningiem, bo koncentracja lepsza z mojej strony eot, nie moja działka, nie ta sfera zainteresować,zdr.

Od trzech lat mocna dieta na redukcje tkanki. Masa wyjsciowa to 147 kg. Przed cyklem okolo 92. Duzy spadek tluszczu zaowocowal nadmiarem skory. Chce to troche wypelnic miesniem, bo nie wyglada dobrze.dwa lata na silce, trening w wiekszosci ed. Okolo 2000 do 2500 kalorii z ryzu, ryb, kurczaka, makaronu, bananow, jajek, warzyw etc. Wszystko na [...]

a co do lecytyny: kreatyne biore 3x dziennie, po przebudzeniu, po treningu i przed snem (po 4 kapsulki). w takim razie jak mam dawkowac ta lecytyne?

[...] jakie cwiczenia możesz wykonywać to rób.. bo pisałes ze masz kłopoty ze stawami BARKI Wyciskanie hantli siedząc 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 - bardzo ważna kwestia nie prostuj ramion do końca zatrzymaj ruch tuż przed końcem na 1-2 sek.

Wystarczy Ci 5 posiłków. Rano 3 jajka (minimum 30g białka) 2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke) obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g) po treningu 150g kuraka/filecik (30g) Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g) Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze [...]

[...] Teixerą. Ogólnie to Soko jest (jak dla mnie) wielkim talentem. Machidę kontrolował w pierwszej rundzie walki. Potem nadział się na arm triangle (kłania się słaba obrona przed wykończeniami, a Machida wybitnym grapplerem nie jest). Także w jego pierwszej walce mogło być różnie. Jego walka z Shogunem też może skończyć się różnie. Soko jest [...]

kreatyne rano na czczo i po treningu białko 60-30min przed treningiem ;)

masz diete a pytasz czy białko brac z węglami....? białko i wegle to uzupełnieni ów diety.. bierzesz tak jak ci brakuje składników w niej.. tak za wczesnie na xp aakg jak juz masz to sobie łykaj tylko przed treningiem

tak, porcja przed treningiem. ale porcja wf to ~ 11g i kopie ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 14:34:45

Ba dt 2,5 przed treningiem i 2.5 g po treningu dnt 5 g w ciagu dnia reszty nie wiem:-)

Ja przed treningiem jem proste węglowodany lub carbo,gainera i to mi pomaga...

ps. Dni treningowe 5g 30-40 min przed treningiem i 5g po teningu

dt 30g nitro przed treningiem po treningu porcja cytocela + carbo dnt 5g mono i styka

dodaj kroplę oliwy przed zmieszaniem - a nie bedzie się pienic albo nie uzywaj szejkera - tylko mieszaj w kubku widelcem bylo walkowane setki razy - uzywaj wyszukiwarki bo sobie w zyciu nie poradzisz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-04 17:45:49

Po ucisku taka mgla sie robi przed lewym i prawym okiem

Na 30 min przed śniadaniem, i bezpośrednio po treningu. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Dokładnie tak jak Mari, przed śniadaniem i po treingu ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

30 min przed treningiem wraz z serwatka i pewna iloscia ww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

a ja na skutek błędnych informacji biorę 3x5g+glukoza dziennie, czyli rano, po i przed treningiem.Czy to marnortawstwo?