przed i

[...] Mówila ze znajduja sie tam duze ilosci jednego z najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia pierwiastku-rteci. Okazalo sie ze na forum jest juz kilka tematow ostzregajacych przed tuńczykiem, ja jednak troche jeszcze poszperalem i znalazlem dosc ciekawy arytykuł z ciekawą statystyką: Tuńczyk puszkowany dostępny w polskich sklepach zawiera rtęć - [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping (opcja oznaczona czerwoną strzałką) [...]

[...] 2x10 -Podciąganie na drążku 2xmax Lub Ściąganie wyciąg górny chwyt szeroki 2x12f -Przyciąganie hummer jednorącz 2x10* -Szrugsy siedząc na maszynie hummer 2x12 -Uginanie przedramion ze sztangą 2x8* -Uginanie młotkowe z hantlami 3x12 -bird dog 3x12 -kicksy 3x12 PULL 2 -Martwy ciąg klasyczny 2x8* Jakaś alternatywa? -Uginanie nóg siedząc 3x15 [...]

[...] c) skłaniać głowę w tył i w przód (po 10 razy); d) obracać głowę na boki zgodnie ze wskazówkami zegara i w przeciwnym kierunku (po 10 razy); e) wyciągnąć ręce do przodu przed siebie, odwrócić dłonie równolegle do siebie, kręcić głową w lewo i w prawo (po 10 razy); f) podnieść ręce nad głową z dłońmi ułożonymi równolegle do siebie i obracać [...]

Witam. Byłem skinny fat. Jestem aktualnie na redukcji 1,5 miesiąca. Staż na siłowni domowej 1 miesiąc. Dzisiaj zrobiłem kilka zdjęć przed lustrem. Jak stoję normalnie wyprostowany to już widać jak zaczynają mi żebra wychodzić :D Jeżeli chodzi o brzuch to widać w dolnej części, że jeszcze trochę tłuszczu zostało. Nigdy nie trenowałem, dlatego nie [...]

[...] tym, co pozwala Ci wytrwać." Jim Ryun -"Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał." Zig Ziglar "I tylko jedno może unicestwić marzenie - strach przed porażką." Paulo Coelho -"Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Mark Fisher -"Potykając się, można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się." Goethe [...]

[...] wypada proch ale jeśli proch to tylko smakowy, bo bezsmakowego nie mogę przełknąć 3. Konkrety: Ważę 74 kg więc zakładam, że powinienem przyjąć 7-8 g czystego bcaa przed treningiem btw. nie wiem po co brać po treningu tak jak twierdzą producenci, znalazłem info że eaa po treningu, a najlepiej według mnie dobrze zbilansowany posiłek i [...]

[...] 3000 m. Przy czym wynik jaki chciałbym osiągnać na koniec treningu to pokonywanie tego dystansu w czasie około 12-12.30 min. Mam 21 lat 175cm wzrostu i waże 68kg przy czym przed rozpoczeciem biegania ważyłem 75kg. Zaznaczam, że nie jestem urodzonym sportowcem i nigdy moja kondycja nie była najlepsza.Biegam od około 6 miesięcy i zrobiłem znaczne [...]

[...] i przeanalizowania swojego działa bardziej dogłębnie przez wagę TANITA. Dopiero w domu dowiedziałam się, że i tak zrobiłam to niepoprawnie bo badania te powinny być zrobione przed kolacją. Bo rano (kiedy to robiłam, jest zaniżony poziom wody i zawyżony poziom tłuszczu). Ale mniejsza z tym, aż tak diametralnie chyba to wszystko się nie zmienia. [...]

[...] do karku 3x12/10/8 -Wyciąg górny, wąsko do klatki 3x12/10/8 Czwartek: Barki -Wyciskanie pionowo na maszynie 4x12/10/8/6 -Wznosy na boki, maszyna - 3x12/10/8 -Wznosy hantli przed siebie 3x12/10/8 -Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12/10/8 Piątek: Nogi -Suwnica 4x12/10/8/6 -Prostowanie nóg, maszyna 4x12/10/8/6 -Zginanie nóg, maszyna 4x12/10/8/6 [...]

[...] tylko na maturze, ponieważ wydaje mi się że jakość mojej sylwetki obecnie pozostawia wiele do życzenia oraz pojawiła mi się lekka oponka. Od poniedziałku wróciłem do diety przed masą (jem obecnie 3300 kcal, 135g białka, 110g tłuszczy, reszta węgle) i do treningu (tylko teraz zamiast FBW trenuje programem push/pull 4 razy w tygodniu). Wyniki [...]

[...] nodze. Nie boli, dopóki nie dotknę opuchlizny. Nie wiem co się dzieje jak się ma pękniętą kość...stąd to pytanie. Druga sprawa - buła nad nadgarstkiem, tak w połowie przedramienia (nie wiem jak to wytłumaczyć...) Natomiast to już prawie całkiem ładnie zeszło. I tu tylko jedno pytanie - znowu pechowo zblokowałem czy te buły są [...]

[...] - powiedział w rozmowie z RMF FM. Nie rozumiem chłopaka. Wpadł, zastanawia mnie co poszło nie tak. Domyślam się, że miał świadomość o wyktywalnosci tego środka, ale dlaczego przed igrzyskami i tak zaprzepascić szansę. A najlepsze są te tłumaczenia. Po jego głosie słychać, że kłamie i był na dopingu. A co do tego że to średniowieczny środek to go [...]

[...] przyrostów siły. Zrobiłem dzień przerwy przybiłem 100mg i poszedłem nstępnego dnia zrobić badania. Ogólnie samopoczucie mam troche lepsze niż na sucho, libido podobnie jak przed cyklem tak samo siła brak zauważalnych efektów jak na razie. Dzisiaj poszło kolejne 100mg i tak zabierzam dalej bić e2d, ale zostało mi pol flakona i nie wiem teraz czy [...]

Witam Mam problem. 20 maja(ok 2 tyg temu) doznałem urazu kolana. Poważnie nadwyrężyłem kolano uderzając częścią poniżej kolana w słupek (noga wygięła kolano bocznie na zewnątrz - w tym przypadku prawe kolano mocno w prawą stronę). Podczas uderzenia i wygięcia kolana poczułem 2 chrupnięcia. Na pogotowiu lekarz zbadał kolano i stwierził zerwanie [...]

[...] obciazen w obawie, ze po serii po prostu nie bede w stanie kontynuowac treningu. Problem jest tylko przy siadach, wioslo na podobnych ciezarach ok, plaska ok. Okolo godzine przed treningiem jem normalny posilek z weglami (ryz, kasza itp.), przed samym treningiem banan, albo lyzka miodu. Standardowa rozgrzewka nie sprawia problemow, 10 powt. [...]

[...] trenuje od ponac 6 lat, wiek: 28 lat, wzrost 184 cm, waga 90 kg, obecnie jestem na masie, suple - nic specjalnego, standardowo bialko, kreatyna, omega 3, beta alanina, ZMA przed snem, Od kad pamietam trenowalem trybem split, 3-4 razy w tyg, ostatnio przezucilem sie na upper/lower, chciałbym się was zapytac o to czy poniższy plan jest ok czy [...]

[...] przerwy z małymi przebłyskami lecz nadszedł czas na zmiany w życiu i ruszyłem, pierwszy tydzień treningów za mną. Przed przerwa trenowałem około roku dwubój olimpijski a przed nim klasyczny trening siłowy bądź zabawy crossfitowe. Poniżej podsyłam plan który napisałem aby początkowo wdrożyć się oraz wzmocnić ciało. Proszę o sugestie dziękuję [...]

[...] siłowni: 11m-cy Plany: FBW w różnych konfiguracjach oraz 2m-ce p&p Plan aktualny: fbw 3 x tyg Cel długoterminowy: masa jakościowa Dieta: na codziennym dodatnim bilansie Cel przed wakacjami: lekka redukcja fatu :) Dieta: dnt - bilans na lekkim minusie lub na zero, dt bilans na lekkim plusie Wzrost: 192cm Waga: 83/84 kg PYTANIE: Aktualnie zaczynam [...]

[...] bo kreatynę powinno się raczej stosować częściej niż raz dziennie żeby utrzymać jej stężenie. Pyt 2 czy jak wezmę 1 porcję rano a trening mam o 18 to później nie brać jej przed lub po treningu? A może brał ktoś tego typu kreatynę i powie mi czy podzielenie w DT 13g na 6g rano i 6g po treningu będzie lepsze i w DNT 6g rano 6g po południu/przed [...]