[...] co do bcaa i argininy, to niestety nie można obiektywnie porównać co jest lepsze, bo oba mają zupełnie inne właściwości myślę że dla Ciebie lepszą opcją będzie bcaa, gdyż bardzo często trenujesz i Twój organizm może mieć problemy z regeneracją, a arginina przydałaby Ci się tylko przed siłownią ale też jest fajną zabawką wybór należy do Ciebie
[...] dlaczego Liddell miałby walczyć z Goodridgem, skoro są z innych kategorii wagowych? A po drugie, Liddell walczy na najbliższej gali UFC z Hornem i nie sądzę, by ryzykował przed tak ważnym spotkaniem jakąś kontuzję (a z tak dużym kolesiem jak Goodridge to mogłoby się spokojnie zdarzyć). Dlatego ja z dużym sceptycyzmem podchodzę do tych [...]
U nas na MP należało przedłożyć papier ze stopniem, w związku z czym trener, btw egzaminator krajowy, wypisywał hurtowo lewe certyfikaty przed zawodami, pssst Poza tym była taka opcja, że jak ktoś przechodzil z innego stylu karate i był na wysokim poziomie, to mógł od razu zdawać na wyższy stopień, pod warunkiem że opanował materiał. Ale może [...]
przed mostem: prop wino masteron t3 (redukcja) Lecialem mete i nie blokowala mi apetytu nigdy, lecialem w sumie 4tyg jedynie, moze dlatego? Z tym ze deka sie troche rozkreca, wiec na kicka myslalem zeby po prostu dac cos :)
[...] pomidor orzechy wloskie 2. drugie sniadanie jezeli sie wstydzisz to Chleb razowy z kurczakiem/ryba/ do tego warzywko opcja druga ryz plus kurak plus warzywa 3. Posilek przed treningowy Makaron plus kurczak plus warzywa 4.Posilek po treningowy Ryz kurczak plus warzywa oliwa z oliwek 5.posilek piaty xD Ryba plus makaron brazowy lub ryz [...]
[...] 28,85/17,7/78,15/576 Posiłek szkolny chleb lub bułki (białe) 100 g ciemne pieczywo lub bułki (też ciemne!) szynka wieprzowa gotowana 75 g 21,88/16,44/71/516,8 Obiad posiłek przedtreningowy (nie ma tu ryzu ani kaszy bo ich nie lubie!) Ziemniaki 200 g - daj makaron mięso bez skóry 100 g - jakie? Oliwa z Oliwek 10 g 25,3/11,46/41/360,9/ Posiłek [...]
[...] nawet przegrał i dalej walczył... Jak wygra to będzie fajnie,ze wygrał, ale jego odejscie to odejście jednego z fundamentów które sprawiło że zacząłem się interesowac tym sportem jego przegrana to przegrana ulubieńca,ale jeśli pozostanie to jednak ta ikona która spowodowała że zacząłem się tym interesować wciąż będzie mnie przed ekran przyciągać.
[...] 11:35:12:25 Tutaj obiad w szkole (to co zrobią) . Rzeczy robią zdrowe i w miarę sporo. 14:25-15:20 Obiad w domu . Ryż lub makaron + Jakieś mięso + warzywa . (Posiłek przed treningowy ) 16:00 TRENING 18:00-18:20 od razu po treningu gainer z mlekiem, pozniej: Tutaj jakaś jajecznica z pomidorem cebulą (5 jajek) + ryz/makaron/kasza . [...]
Generalnie schemat jest w porządku jak na Twój wiek, choć osobiście uważam, że w dzień treningowy lepiej przyjmować kreatynę przed oraz po treningu. Tym razem jedź dalej tak jak zacząłeś, przy następnym cyklu, za kilka miesięcy, możesz to zmienić i spróbować zaobserwować różnicę. Zainwestuj w dekstrozę (Dextrojuice), cena niewielka, znacznie zaś [...]
A to o walce Kimbo z Canrtellem mówi Chuck "Iceman" Liddell: "Cantrell podczas tej walki został znakałtowany przed upływem 30 sekunde trzeci raz... Trzeci raz! Więc czy to była prawdziwa walka? On odklepał nim dotknął maty, klepał upadająć". I o samym Kimbo: "Kimbo to jeden z tych gości, którzy nie mają umiejętności [...]
To to ja wiem :) Ale jakoś to oszacować, bo sie niecierpliwie:D. Sorki że wczoraj dałem dwa tematy (drugi został usunięty), ale ten napisałem przed aktywacją konta, a pisało że dopiero po aktywacji mam głos na forum, i wydawalo mi sie że ten temat mimo wszystko nie jest widoczny dla innych :)
nie do konca dobrze Ci radzą. Wcale nie tnij za duzo kcal ani węgli. Jedz jak jadłes ( z ta waga mysle kolo 3000kcal ) i dorzuc 3 razy w tyg aeroby tak po 45 minut. Po prostu to ze utniesz kcal i zaczniesz biegac, fakt waga pojdzie w dół ale siła tez i mięśnie. Ja sie raz pospieszyłem i wróciłem do tego punktu co bylo przed masowaniem.
tą szynkę z indyka lepiej jakbys sam sobie kupil pierś ugotował i kroił w plastry, te 5g w przedtreningowym nie wiem po co ale daj je gdzie indziej, chociaż i tak taka ilość przed treningiem nie zaszkodzi.
Oczywiscie pełnoowartościowy posiłek spożywam przed treningiem, chodzi mi raczej o stosowanie tego gainera jako uzupełnienie diety w makroskładniki. Dieta z zastosowaniem gainera : https://imagizer.imageshack.us/v2/366x338q90/540/oKB8XQ.png Chodzi mi generalnie o to żeby w szybki sposób zabić głód i uzupełnic makroskladniki między posiłkami gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do kalkulatora wrzuc mieso z piersi kurczaka bez skóry, wazymy wszystko przed obróbka, to co Ty wrzuciles to juz jest waga po ugotowaniu patrzac na zaw. bialka, wyszlo by surowego miesa az ok 250g, z warzyw tylko marchew jadasz? musisz wymieniac produkty zeby uniknac niedoborów wit.i mineralów Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 14:26:49
Dobra. To ja z innej beczki. Wchodzę na jakiś temat gdzie ktoś opisuje jakąś "nową filozofię" treningu. I zaraz zaczynają się sypać posty "O! Świetne, spróbuję i zobaczymy" i tak tłum chętnych i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale [...]
Ja gram tylko ze skoro masz kolosa o tym to musiał bym się rozpisać i bym nie skończył przed północą ale że jestem pomocny to łap: Ale czo o to chodzi?:D Ćwiczenia rozciągające stosuje się w części wstępnej treningu po energicznej, wielostronnej rozgrzewce. Ćwiczenia aktywne i pasywne na gibkość powinno się łączyć z ćwiczeniami rozluźniającymi i [...]
[...] Jeśli czujesz taką potrzebę i masz na to pieniądze to kup sobie krótszą, moim zdaniem to kwestia przyzwyczajenia tj. przejście ze zwykłej 180 na olimpijkę którą można nawet przedramiona zrobić ;) Swoją drogą nie wyobrażam sobie kupować krótszej sztangi do szrugsów a tym bardziej MC i może nie jestem na tyle bystry ale w jaki sposób krótsza [...]
