przed i

[...] Masters i Daniken sa popularne i oferują spoko sprzet. Bez rewelacji, ale działa i o to chodzi. Aha i kupując rekawice kup owijki do rąk. Raz, że to zabezpiecza dłonie przed kontuzją, to zapopiego zapoceniu się rekawicy, co jest ważne dla higieny - nie nic gorszego od śmierdzącej rękawicy. A takie szmaciane wkładki rękawiczki często [...]

[...] wielkie chłoapki, zamówiłem mono .Pozdrawienia ode mnie i od mojego węża w kieszeni .Jeszcze mam pytanko.Czy znacie może jakąś odżywkę, która mogłaby mi pomóc bez posrednio przed biegeim na 1000 m, oprócz tauryny i kofeiny. Aha i jeszcze jedno pyt. czy jest sens brania koenzymu Q10 w zwiazku z przygotowaniami do biegu na 1000 m?Mam na to [...]

PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]

Moim zdaniem - zmniejszyć białko do ok 180g , zwiększyć tłuszczy , w węglach jest błąd . Daj do ostatniego posiłku kielicha oliwy. Posiłek 4 - Tam jest 100g ryźu ( posiłki ważymy przed obróbką ) , zmień i zobaczymy co wyjdzie .

[...] Bellator MMA Bellator 215: Mitrione vs. Kharitonov – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 215, która odbędzie się jutro 15 lutego w Mohegan Sun Arena w Uncasville. Jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mattem Mitrione a [...]

Przed. /SFD/2023/3/22/74182a199e27441fbc0fabe092fd5e9e.jpg Zmieniony przez - Pindzio w dniu 2023-03-22 14:28:06

[...] Myślę, że w kwestie wytrzymałości sprawdzi się beta-alanina, nawet niewielka dawka (2-3g) potrafi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości. Nie bez powodu jest składnikiem wielu przed-treningówek. Osobiście korzystam jeżeli chodzi o witaminy i beta-alaninę z produktów Myprotein, mają taki kompleksik w proszku, który wychodzi na prawdę korzystnie [...]

Ja poszedlem pare razy na solarke podczas cyklu i wszystko bylo git.A moj koleszka tez podczas cyklu-dostal bialych plam i dziwnie ta opalenizna wygladala.Wczesniej przed cyklem nie mial takich objawow.

ja robię tak: rano cell pump przed treningiem mono wieczorem cell pump w dnt rano i wieczorem cell pump bez mono w taki sposób zajadam drugi tydzień i jest konkret pompa na treningu wzrost siły no i chęć do treningu

Napisałem to bardzo ogólnie az tak sie na tym nie znam... chodziło tylko o to ze jesli bedzie pił wode niesłodzona i bedzie siedział przed telewizorem to ta woda mu sie bedzie odkładac .. tak samo jak beben piwny, i chciałem tez przedstawic sytuacje jesli ktos nie bedzie pił to czeka go odwodnie.. jesli lepiej wiesz to moze cos napiszesz... [...]

do dobra, czyli rozumiem że reszta posiłków jest dobrze i mogę lecieć z taką dietą? a z białkiem to tak wymyśliłem, że będę pił w pracy jako uzupełnienie, bo tam akurat z białkiem skromnie, i może po treningu i czasami przed snem ale nie już 3x dziennie, tylko właśnie żeby uzupełnić braki.

Ja slyszalem , ze przez Stalina biedni ludzie na poludniu ZSRR umierali z glodu gdy to panstwo sie "rozwijalo" jeszcze przed IIWŚ. Było na Discovery ^^ Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-02-01 19:22:09

no tak 1932 to było przed wojną ... Tereny Ukrainy nadawały się były to żyzne gleby jak teraz" wiec ludziom zabierali wszystko .. i wysłali dalej na wschód ... tak samo jak było z polska za komuny wszystko szło do moskwy .. Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2012-02-01 19:23:26

[...] bał robić u jakiegoś tam kolesia co niby dobrze robi .. mój kumpel 2 tyg robił dziarę smoka ( a przynajmniej smok miał być) koleś powiedział za usługę 0.7 polowe wypił przed "pseudo sesja" efekty nie muszę mówić . i niby nie duży ale żyj z takim czymś :D 1 dziarę zrobiłem 5 dni po skończeniu 18 lat drugą rok później potem miałem [...]

[...] je dostarczać z pożywieniem. Nie nasycone kwasy tłuszczowe pomagają zrzucić zbędne kilogramy więc sprawdzą się zwłaszcza w walce z otyłością na brzuchu. na twoim miejscu bym zbadał cały lipidogram,Jak w twojej diecie jest tylko serek półtłusty%-) a przed cyklem komplet badań hormonalnych zrób. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-28 01:12:38

T5 1 pobudzenie - 10/10 2 skupienie - 10/10 3 ogólne odczucia 10/10 efedryna to najlepsza przed treningówka i w takim składzie mega termogenik

T5 - podwójna dawka czyli 2 kapsy 1 pobudzenie - 6/10 2 skupienie - 8/10 3 ogólne odczucia - 8/10 dobry spalacz, przed siłką chwilkę się zdrzemnąłem, a po takich akcjach zawsze słabo idzie mi siłka bo człowiek mocno rozleniwiony tutaj rozbudziło mnie i trening poszedł elegancko choć jakiegoś mocnego szału nie było po treningu jeszcze przez ~2 [...]

heh no skoro tak mowicie to wezme CP a czy moge np do porcji CP dodac 5g mono ? łyknąć przed treningiem i tak samo po ?

[...] z jedzonkiem a wnim np. kasza gryczana polana oliwą z kurczakiem i warzywami;lub np.makaron z serem 17.00 po pracy omlet + płatki owsiane lub ryż 100g 19.00 twaróg 150g + 200g kurczaka (ser albo kurczaka dajesz do posiłku w szatni) według zapotrzebowania dodaj węglowodany, tłuszcze i warzywa 23.00 twaróg 100g przed snem twaróg jak najbardziej

Dużo błędów w tej diecie. Nie jestem jakimś znawcą ale od jakiegoś czasu interesuje się tym i na pierwszy rzut oka widze parę błędów. Po pierwsze nie określiłeś podstawowych rzeczy tzn ile lat/jakie cele/staż treningowy itp Z błędów które ja widze to tak: śniadanie zamiast płatek kukurydzianych daj owsiane. Drugie śniadanie nie jedz bułek z [...]