przed i

Ja przy wadze 89kg jak redukowalem to poszło 9kg w dół ale to był hardkor straszny, kcal minusowo oczywiście, żyły i mięśnie wszystko było mega zaj**iscie widać i miałem przed cardio 2 tabsy yohimbine (jedna 5mg) i czulem fajnie jej działanie i myślę że możesz spróbować to wziąć.

[...] i na poziomie prawie nic już nie zostało - dla każdego jasnością jest że nie do końca uzasadnione kasowanie postów i blokowanie użytkowników to nic innego jak ucieczka przed upokorzeniem którego mógłbyś doznać gdybyś dalej prowadził daną rozmowę - człowiek pewny siebie (a takie wrażenie chcesz przecież sprawiać) nie robiłby czegoś [...]

[...] 176 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 125 cm UDO: 60 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Spożywam dużo miesa i produktów mlecznych, zawsze rano, przed siłowni i wieczorem kefi(450 ml na 100ml/4,3 g białka/ 9 g wegli/ 0,05 g tłuszczu. do tego przynajmniej do drugi dzien naturalny twarog z mleka prosto od krowy! nie [...]

[...] nogi. Mam nadzieję, że rozgrzewkę robisz tylko ją pominąłeś. Do pompek i brzuszków możesz sobie dodać np. wysoki albo scyzoryki (leżąc) wszystkiego rób po 50 na sam koniec przed rozciąganiem. I nie leć tego systemem 2 razy to samo pod rząd tylko zrób sobie np. dwa albo trzy przejścia po prostu. Nie obijaj tego worka po wtorkowym treningu bo to [...]

Piłka do stacyjek i drążek oraz scyzoryki do siłowych. Do ćw. siłowych dorzuć wyskoki. Wszystko w siłowych x1. Rozgrzewka solidna musi być przed takim wysiłkiem. Rozpisz wszystkie stacje. Worek rób adekwatnie do ilości przejść i rozpisz wszystkie obwody po kolei.

[...] najwazniejszy jest bilans. jak zjesz przez 11h to nic sie nie stanie. jak raz bedziesz jadł przez 6h to też nic sie nie stanie. pilnuj żeby kcal wpadały po treningu (przed też moga być), ale po treningu to minimum 1 posiłek obowiązkowo. i generalnie rozplanuj czas posiłków tak żeby było Ci wygodnie. Nie lubisz jesć w pracy? to nie jedz. [...]

Postanowila siostra i zdania raczej nie zmieni. Brac ma tylko przed aerobami czy np. 3 razy dziennie? Zacznie od 2 tabsow tussi i kawki.

[...] nowego tematu bo po co, dotyczy w sumie tego tematu, 1-4 meta jelfa 20mg per/day 1-5 prop china(czyt.czajna) 100mg per/2days pct 2 dni po ost propie clomid dni 1-150mg 2-6 100mg 7-14 50mg nolva tygodnie 3-7 10mg(dlatego zeby zabezpieczyc sie przed gino i retencja) a tobie odradzam, za to polecam dieta+mono+xp+zma+o3+białko+witaminy i bedzie good

pozwolicie ze sie wtrace bo tez mam pytanie zwiazane z tematem... gdyby zrobic ten cykl tak (jako 1 cykl): 1-4 meta 15mg ed 1-4 prop 50mg c2d - czy taki cykl ma sens i czy zastosowac taki sam odblok i czy tyle samo nolvy by ustrzec sie przed gino??

jezeli w skladzie byly by bcaa to wtedy mozna sie zastanowic nad tym co piszesz ale tak spokojnie bierz jedno i drugie, ewentualnie przed treningiem craze a bcaa popojaj sobie na treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-01 15:50:05

Napisałem, wczoraj przed 18 czekam do tej pory na odpowiedź, nie wiem w jakich godzinach pracują, więc wolałem też zapytać na forum. A na prawdę mi zależy żeby jak najlepiej wspomóc treningi by rozbudować masę mięsniową i mieć tej "siły" więcej przy treningach, 75kg przy 184 cm to na prawdę ale nic zadowalającego,

wiem ze tanio ale lepiej carbo, glukoze mozesz dac przed treningiem jakies 20-30 minut (15-20g glukozy do tego tez ostrowie jakies 10-15g) ionto vitamin drink, izotonik, czyli ww i witaminy (najprosciej mówiąc)

ja bym nie dawał przed glukozy ale to już zależy od celów i od organizmów

[...] 5. no jakoś ujdzie, chociaż jogurt nie za bardzo pasuje, ale takie małe ilości nie będą złe, ale daj mniej tłusty ten jogurt; pomidor bym wyrzucił lub zmniejszył jego ilości 6. jeśli to jest 30 min. przed snem to zmnieniłbym trochę: - jaja moga zostać, ale lepszy byłby twaróg - margarynę zamień na oliwę z oliwek lub olej lniany, pomidorek ok ;)

[...] o to chodzi panuje zbyt duzo mitow i teorii ktore nijak sie maja w zyciu realnym ktos kiedys cos napisal i tak sie ciagnie niestety amatorzy nasladują diete pro na kilka dni przed zawodami - gdzie jest suchy ryz z kurakiem na parze i taki dzieciak przeczyta gdzies ze mleko jest bee wezmie gazete i a menu zawodowca ze je kuraka z ryzem na sucho i [...]

[...] bólu, co moim zdaniem jest bardzo dobrym wynikiem zważywszy na to jak poważny był ten zabieg. Cieszę sie jeżeli te informacje się mogą komuś przydać, sam przeczytałem cały internet przed operacją na ten temat i brakowało mi paru rzeczy, tzn kiedy moge wrócić do treningów itp:) Pozdrawiam Zmieniony przez - don9107 w dniu 2016-09-21 00:35:35

[...] spadła mi motywacja i libido wykonałem pełny pakiet badań. Myślicie że powodem tak złych badań mogą być sarmy czy szukać przyczyny gdzie indziej ? Niestety nie robiłem badań przed. Co radzicie robić w tej sytuacji ? /SFD/2023/12/22/583121ebf2924e21bbfae0984f2afc25.jpg /SFD/2023/12/22/de9c7b16b6c04885bd48d57032e3e5d0.jpg [...]

[...] dnia niz ty ;p no tluszyczy malo troszku nie wiem jaki powinienes miec rozklad bwt? 3700 kcal mozesz rozlozyc np na 6-7 posiłków, ja ostatni posilek (twarog) jem na godzine przed snem, a tak pozatym to po kiego dwa takie same tematy zakładasz hmm ? i odsylam do powieszonych poczytaj troszku poczytaj to Ci sie rozjasni.. musisz jesc co 2-3h i [...]

rano i przed treningiem i po krzyku pozdro

jedna porcja napewno przed treningiem siłlowym z racji wykorzystania składników na treningu druga kiedy chcesz, ja zaproponowalem rano ale to nie ma wiekszego znaczenia kiedy tam chyba wychodzi 4g jabłka na 8kapsow wiec mo że byc 2x8 Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-11 23:13:30