przed i

uchi-komi: powtarzanie 2pierwszych faz rzutu ze sporadycznym wykonywaniem trzeciej. yaku-soku-geiko: chodzisz z partnerem i wykonujecie rzuty w ruchu. uke nie stawia oporu, tori nie siłuje. na wakacje polecałbym hikori-uchikomi (bez partnera) i tandoku renshu przed lustrem (wykonujesz ruchy imitujące rzut z naciskiem na ich płynność i dokładność)

Ok, będę ćwiczył uchi-komi i yako-soku-geiko i stopniowe zwiększanie szybkości hikori-uchikomi - co to takiego, nie mogę nic o tym znaleźć tandoku renshu przed lustrem - czyli tak jak walka z cieniem?

[...] z czasem czasami ale wtedy jest bardziej intensywny i potrzeba mi coś dobrego i myślałem że to nitro bedzie dobre i cenowo nawet nieźle wychodzi z mono. A te 30g brać naraz przed treningiem czy tak jak jest na puszce napisane że 3 x 1 miarka w różnych porach dnia? I takie głupie pytanie czy po nitro moga wypadać włosy?? Bo gdzieś czytałem że tak [...]

Czy taka dieta była by ok ? Oczywsicie warzywa do obiadu ,przed treningowego i po treningowego posiłku są :) Mysle ze pewnie wiecej tluszczy musze dodac czy zamiast 2 sniadania serka wiejskiego moge dac np. 3-4 jaja ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81c7f42e58094ea59e58a9cb465df61c.png

[...] cykl deka +test przez 6 tyg to pomyłka, ale już nie ma co do tego wracać. W twoim przypadku zamiast winka wybrałbym turinabol 50mg przez 6-10tygodni wpołowie cyklu dokładasz proviron 25mg , trochę ECA przed treningiem , obniżasz billans kaloryczny robisz cadio lub lepiej trening interwałowy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-22 13:39:25

[...] to pomyłka, ale już nie ma co do tego wracać. W twoim przypadku zamiast winka wybrałbym turinabol 50mg przez 6-10tygodni wpołowie cyklu dokładasz proviron 25mg , trochę ECA przed treningiem , obniżasz billans kaloryczny robisz cadio lub lepiej trening interwałowy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-22 13:39:25 gość chce mase i siłę to [...]

[...] (oprocz sily, bo na dymatize stala w miejscu) ja zawsze dobrze reagowalem na mono (kiolkanascie cykli) i na razie wyleczylem sie z drogich wynalazkow, stosuje tylko przed treningiem, celem uzyskania TROCHE lepszej pompy. jak dla mnie przereklamowane (podobnie bylo wczesniej w moim przypadku z cell pumpem) hmm, niektorzy mowia aby brac [...]

[...] "Can you help me" . Koczuja tacy po 9 osob w 3 pokojwym mieszkaniu, naciagani przez ciapatych i tkaie historie mozna by mnozyc. poducz sie lepeij angielskiego. Juz przed wyjazdem pewna osoba z SFD napsiala : robia w jakiejs fabryce polacy z polakami, imprezuja z polakami, chleja z polakami i nie znaja angielskiego, ot takie realia [...]

[...] nie przekraczać pewnego poziomu kiedy jest "zbyt" intensywnie ). Jeżeli chodzi o kreatynę to kup sobie Olimpa creatine monohydrate w mega capsach(i sorry bo w poprzednim poście podałem jakoby w jednym kapsie było 2,5g a tyle jest w 2 kapsułkach i łykaj sobie dwie dziennie, możesz łykać obie na czczo, a możesz podzielić sobie: jedna [...]

[...] wróciłem do treningu i od ok 2 miesięcy lecę na 5x5. Na tą chwilę jestem na etapie odzyskiwania i zwiększania siły . Nawet pierwszy raz w życiu zacząłem jeść więcej by zregenerować trochę egzamin po długiej redukcji z przed paru lat;) Zmieniony przez - pupcuch w dniu 2021-11-30 16:28:01 Zmieniony przez - pupcuch w dniu 2021-11-30 16:32:45

jeszze jedno mam pytanie na co moge liczyc po cyklu acetabolanu i lepiej przed czy po wziasc kreatyne??? podobno gl. idzie sila po tym ale mysle ze masa tez powinna pojsc:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Australijczyk był zaangażowany w emocjonującą walkę o czwartą pozycję z Fernando Alonso i Hamiltonem na ostatnich okrążeniach wyścigu na torze Albert Park. Trzy okrążenia przed metą Hamilton próbował wyprzedzić kierowcę Ferrari, jednak Hiszpan zdołał się obronić. Jadący tuż za nimi Webber próbował wykorzystać tę walkę do zyskania miejsca, ale [...]

po co to jablko przed spaniem wywal je i daj samo bialko

l-karnityna 2-3g przed treningiem , TS e. niech zostawi na pozniej, daj jeszcze omege-3. Podstawa to dieta i trening i od tych czynnikow glownie beda uzaleznione efekty.

ona je teraz okolo 1400 kcal,wiec chyba obcinac nie musi? ;)sprobojemy z ta l-karnityna i tse...oby sie nie wysuszyla,bede pilnowac :P chodzi mi najbardziej o dawkowanie l-ki w plynie i czas przed treningiem,bo roznie slyszalem...

[...] kolan są łatwe do " załapania", czasami trudne do wyleczenia, czasami bardzo groźne. Moja rada: tydzień odpoczynku. Nie chodź na treningi, nie rozciągaj się. Leż przed telewizorem Jeśli po tym czasie nie będzie poprawy, nie daj Boże będzie gorzej - DO LEKARZA!!! Jeśli kolano puchnie Ci: do lekarza!! Jeżeli odczuwasz jakąś dziwną, inną [...]

A jaj wygląda sytuacja arganina i alkohol gdybym po spożyciu alkoholu przed sexem strzelil shota argininy olimpu 7 500 czy mozna to laczyc z alkoholem ? Czy tez shoty szybkie maja duza dawke ? Wiem ze bede spozywal alkohol i chcialem później cos takiego zastosowac,czy sa jakies przeciwwskazania ?

[...] pisac jesli nie skonkretyzujesz wiecej. chcesz wszystko w jednym czy np. rozdzielone stak/kreatyna plus no booster/pobudzacz choc ja bym praktyczniej podszedł do sprawy i przed treningiem brał cos co zawiera jeszcze aminokwasy np. połaczenie staka z argininą etc... i bcaa a w innych porach prosty stak jak wyżej wspominane/ew. poj forma [...]

jeżeli 200 zł masz na przed cyklem, i na cykl to nie wyrobisz raczej w ten sposób arginina teraz arginina i poj,. forma kreatyny na cykl a bcaa jeśli jeszcze coś zostanie $ ale to już musisz sobie dokładniej wyliczyc.

cardio czyli w Twoim przypadku bieganie zamień sobie treningi i rano pobiegaj (możesz na czco lub kup BCAA i wrzuć na 20 minut przed treningiem), a siłownie zrób po południu ja sobie nie wyobrażam treningu siłowego na czczo