Judo - proszę o kila porad

Witam

Przejdę od razu do rzeczy
1. Mam problem z wyciągnięciami
2. Problem z pracą rąk przy rzutach
3. Jestem za sztywny (to od siłowni?)
4. Brak mi koncepcji na walkę

Proszę o porady co mam robić, żeby poprawić te elementy
Jestem wysoki (ok 190cm), judo ćwiczę 1,5 roku

Generalnie jeśli przeciwnik idize na Ciebie, to stosunkowo łatwo jest wykonać większość rzutów obrotowych - obojętnie, czy klasycznie czy przez pulling out.

Moim zdaniem najpierw powinno się uczyć robić techniki klasycznie, później na tej podstawie stosować różne modyfikacje, a na końcu wybrać sobie z tego "repertuaru" to,co najbardziej lubimy/najlepiej nam wychodzi i skupiać się już głównie na tym.

nie ma to jak dobry spis bolączek

hehe przy okazji moglbys napisac jakies rady

1,5 roku to jest nic, trenuj dalej. a po siłce się rozciągaj.

No właśnie w klubie mam treningi tylko 2x w tygodniu, wcześniej jeszcze dodałem do tego MTx2, ale mi brakowało czasu więc zrezygnowałem i wybrałem judo

Ok, będę się rozciągał, ale jak wyćwiczyć te ręce?

Edit:
Czy gumy dadzą efekty?

Zmieniony przez - euzebio_15 w dniu 2010-06-01 20:31:26

nie, bo tobie brak techniki,a nie siły.
wykonując rzut zwracaj uwagę na poprawną pracę rąk, rób dużo uchi-komi, yaku-soku-geiko, walki o uchwyt, mniej randori.

wykonując technikę nie wykańczaj jej siłowo. jeśli nie idzie, to znaczy że technika ci nawala i siłowe dociąganie tylko ci zaszkodzi.

OK, rozumiem - całe wakacje będę ćwiczył także mogę poświęcić temu trochę czasu
uchi-komi to rozumiem (wyciągnięcia w ruchu np.) ale yaku-soku-geiko o co chodzi? Szybkie wejścia do rzutów?

Zmieniony przez - euzebio_15 w dniu 2010-06-03 22:48:20

uchi-komi: powtarzanie 2pierwszych faz rzutu ze sporadycznym wykonywaniem trzeciej.
yaku-soku-geiko: chodzisz z partnerem i wykonujecie rzuty w ruchu. uke nie stawia oporu, tori nie siłuje.

na wakacje polecałbym hikori-uchikomi (bez partnera) i tandoku renshu przed lustrem (wykonujesz ruchy imitujące rzut z naciskiem na ich płynność i dokładność)

Ok, będę ćwiczył uchi-komi i yako-soku-geiko i stopniowe zwiększanie szybkości
hikori-uchikomi - co to takiego, nie mogę nic o tym znaleźć
tandoku renshu przed lustrem - czyli tak jak walka z cieniem?

nie "walczysz" jak bokser z cieniem, tylko wykonujesz rzut "na pusto", płynnie i niezbyt szybko

kup sobie gumy i poproś trenera o pokazanie prostych ćwiczeń. to ci się przyda...

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-03 23:48:55