przed i

aha czyli do Diety,białka,bcaa, i przed treningówki dołączyć jeszcze jakis jabłczan ?

a ok czyli zamiast tego bcaa dać w to miejsce jabłczan ? i taki cykl sobie zrobic białko,jabłacz,przed treningówka ?

rano i przed lub po to zalezy od ciebie po 5g, a ile to 5g? to jest lyzeczka od cherbaty z lekka gorka.

osobiscie wole rano 5g i przed treningiem 5g

rano przed T po T wybierz sobie dwie pory i bierz

Cp nie musisz łączyć dextro a jak juz musisz do tylko po treningu.. Omega do posików witaminy rano do sniadania Bcca przy masówce zbędne ale jak juz musisz to po treningu i przed treningiem

nie ma sensu brac wiecej niz 5g naporcje bo nic ci to nie da mozesz brac 5 rano 5 po trenigu albo 5 przed trenigiem i 5 po zalezey jak wolisz roznic nie odczujesz

wcierac w pośladki na wieczór i przed obiadkiem u babuni

czyli nie ma sensu branie samej l-glutaminy? a co powiecie na ZMA? i mam pytanie - kiedy lepiej - przed treningiem czy na noc?

bierz pojemnik i posilek WWzlozone+bialko (np. ryz brazowy+mieso/rybe) 1,5/2h przed treningiem

to jest bardzo indywidualne są osoby które podczas treningu nie mogą pić bo się im "cofa" niektórzy jedna jakieś babanany pomarańcze i jest dobrze. jeśli twój organizm to toleruje to możesz jeść 30min przed siłką

To juz troche za pozno, zrob 3 dni przed koncem oxy badania: morfologia,glukoza,testosteron calkowity, lh,fsh,estradiol i prolaktyne.

dt nitro 20-30g 30min przed treningiem 5gcm3 zaraz po treningu dnt cm3 po 5g rano i wieczorem ewentualnei jak masz duzo nitro to jakies 20g zamiast jednej porcji cm3

Na śniadanie to zmieszaj te owsiane z serkiem wiejskim i już wywal mleko. Przed treningiem unikamy tłuszczy. Z II śniadania wywal ser a jako szynka daj albo taką z indyka albo pierś. Ten litr wody pijesz w ciągu dnia czy do jednego posiłku?

Śniadanie http://scr.hu/0m8l/420yf , Obiad , Posiłek przed treningowy i po treningowy http://scr.hu/0m8l/cc2y1 o 20;30 jakoś jem już ten ostatni posiłek po treningowy http://scr.hu/0m8l/56i37

1:30 przed snem jem sałatkę owocowa lub warzywna i 0,5 jogurtu jak do owoców owocowy do warzyw naturalny ja pije białko night protein

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

ITE teraz mi przypomniałeś ze ja pasztetu to juz chyba z 2 lata nie jadłem , juz mam pomys na posiłek przed treningowy %-) ja jadam zazwyczaj 1-1,5h i jest dobrze

A w dni nie treningowe? I z ta glukozą to nie przesada, gdzes czytałem, ze przed treningiem glukozy do kretki nie powinno sie dawac.

Spowalniasz wchłanianie białka oliwą, nie jest to tragedia, ale warto rozłożyć oliwę na inne posiłki np: przed treningiem i na noc