smallmike2
witam...moj probelem dotyczy tzw. boczkow, ktore znajduja sie umnie prawie na plecach...jak je zrzucic?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
crytek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13694
Nie da się zrzucić fatu z tylko z jednego miejsca. Tłuszcz pali się z całego ciała. Na pewno dieta i odpowiedni trening. Zapraszam do działów podwieszonych. Poczytaj i wrzuć rozpisaną dietę. Jeżeli coś będzie źle to poprawimy, nakierujemy.
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
a pas odchudzajacy bylby dobrym rozwiazaniem?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Boczki spalisz dietą, treningiem siłowym i aerobowym. Taki pas nic ci nie da.
...
konar128
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29237
Pas "wytapia" tylko wodę podskórną. Więc chwilowo może to wyglądać lepiej ale po uzupełnieniu płynów wszystko wraca.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
czyli powinna byc dieta wysokobialkowa i duzo biegania i brzuszki tak?...jeszcze dodam, ze chce ten brzuch jakos wyrzezbic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
a oto moja dieta
7.00 (śniadanie)
płatki owsiane z orzechami
mleko spozywcze 2%
1 jabłko
serek wiejski
10.00 (II śniadanie)
chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami
1 litr wody mineralnej niegazowanej
13.30(obiad)
1 piers z kurczaka
1 worek ryzu
jakas salatka do tego z oliwą z oliwek
17.00(posiłek potreningowy)
twarog chudy 100g
20.30(kolacja)
jejecznica z 3 jajek
warzywa oliwa
7.00 (śniadanie)
płatki owsiane z orzechami
mleko spozywcze 2%
1 jabłko
serek wiejski
10.00 (II śniadanie)
chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami
1 litr wody mineralnej niegazowanej
13.30(obiad)
1 piers z kurczaka
1 worek ryzu
jakas salatka do tego z oliwą z oliwek
17.00(posiłek potreningowy)
twarog chudy 100g
20.30(kolacja)
jejecznica z 3 jajek
warzywa oliwa
...
squixy
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8809
Na śniadanie to zmieszaj te owsiane z serkiem wiejskim i już wywal mleko. Przed treningiem unikamy tłuszczy. Z II śniadania wywal ser a jako szynka daj albo taką z indyka albo pierś. Ten litr wody pijesz w ciągu dnia czy do jednego posiłku?
...
sarna666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2457
a oto moja dieta
7.00 (śniadanie)
płatki owsiane z orzechami
mleko spozywcze 2%
1 jabłko
serek wiejski
ZAMIAST SERKA DAJ JAJA
ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ??
10.00 (II śniadanie)
chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami
1 litr wody mineralnej niegazowanej
WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ
13.30(obiad)
1 piers z kurczaka
1 worek ryzu
jakas salatka do tego z oliwą z oliwek
WNIOSKUJE ŻE TO PRZED TRENINGOWY WIEC BEZ WARZYW I OLIWY
17.00(posiłek potreningowy)
twarog chudy 100g
TUTAJ JAKIEŚ MIĘSO/RYBA I RYZ/KASZA
20.30(kolacja)
jejecznica z 3 jajek
warzywa oliwa
TUTAJ TWARÓG EWENTUALNIE SEREK WIEJSKI
WODY PIJ OK 3-5 LITRÓW DZIENIE
OBLICZ ILOŚCI JEDZENIA WEDŁUG ZAPOTRZEBOWANIA
7.00 (śniadanie)
płatki owsiane z orzechami
mleko spozywcze 2%
1 jabłko
serek wiejski
ZAMIAST SERKA DAJ JAJA
ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ??
10.00 (II śniadanie)
chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami
1 litr wody mineralnej niegazowanej
WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ
13.30(obiad)
1 piers z kurczaka
1 worek ryzu
jakas salatka do tego z oliwą z oliwek
WNIOSKUJE ŻE TO PRZED TRENINGOWY WIEC BEZ WARZYW I OLIWY
17.00(posiłek potreningowy)
twarog chudy 100g
TUTAJ JAKIEŚ MIĘSO/RYBA I RYZ/KASZA
20.30(kolacja)
jejecznica z 3 jajek
warzywa oliwa
TUTAJ TWARÓG EWENTUALNIE SEREK WIEJSKI
WODY PIJ OK 3-5 LITRÓW DZIENIE
OBLICZ ILOŚCI JEDZENIA WEDŁUG ZAPOTRZEBOWANIA
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
ok dzieki ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
dzieki za pomoc sarna666...daje soga 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
