przed i

[...] ale to według mnie takim zdrowo rozsądkowym rozumem. Odniosę się do żywego przykładu -- mój ojciec nie jest alkoholikiem i nie ma problemów z alkoholem ale wieczorem przed telewizorem 2 - 3 piwa wypiję - każdego dnia. Rano zawsze jest trzeźwy bo ma taką pracę gdzie wchodząc na zakład jest obowiązkowe alkomat -- od 25 lat nigdy mu się nie [...]

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Uda + łydki Barki + biceps + przedramiona + brzuch off off Od razu po treningu siłowym bierz BCAA (nie przed tak jak teraz robisz) i wskakuj wtedy na bieżnię Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-28 09:59:40

Najlepiej nap..... takie sere rekami jak Witek Belfort, ostro mocno i szybko potem tak samo uciekac przed reszta oponentow. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

mi się zdarza złapac oddech a zarazem zatrzymac ciężar na wyprostowanych łokciach podczas wyciskania sztangi na barki z przed glowy nie raz tak musze zrobic i juch

Możesz brać clouta do tego jakis dopalacz przed treningowy i będzie ok.

[...] dzien-- 3 rano-budzenie -odzywka bialkowa 4 rano-praca do 1300 5 rano hmb,creatyna,tauryna,glutamina 6 rano -1posilek 9 rano -2 posilek + vitaminy 12 --3posilek przedtrenigowy 13-bcaa,hmb.nitrobolon 1330-trening --do 15 max bezposrednio po treningu ok 15--bcaa,glutamina,creatyna odzywka bialkowa 16 4 posilek-potreningowy + vitaminy [...]

W takim razie mamy 17 dni Bierz teraz po 3-4 tabl tej karnityny nie dokupuj nic w dni treningowe 3-4 przed treningiem w nietreningowe 3-4 między posiłkami w nietreningowe Później dokup sobie karnityne 500 forte plus - jest bardziej ekonomiczna od lingwetek do ssania jakie teraz masz i bierz po 2 kaps dziennie - w porach jak teraz lingwetki

[...] i amino na pusty po przebudzeniu-wiec mozna razem???? ) jak zjesz amino to nie masz pustego zoladka :D jak zeszkreatye nie masz pustego zoladka :D bledne kolo ?? nie, malo wazne szczegoly :D amino jak masz to po przebudzeniu kreatyne jak masz trening w tym dniu to przed nim jak nie to o dowolnej porze :D i mniej stresowo z blahych powodow :D

...ale przed tym moze lepiej sie zapytam o cos..:) mianowicie...piszesz ze chcesz zbic wage o 5kg jeszcze...to po co Ci te cykle krea... chyba ze chcesz teraz zbijac wage i od wrzesnia zaczac mase jechac dosc konkretnie ?

bierz 2tab. przed 6weidera ale najlepiej by było to sprzedał i kupił np. Olimpa thermo speed.

lykalem dawke zalecana przed treningiem i odczuwalem zwiekszenie energii

Wes te 40 gram albo od razu po treningu, albo popijaj podczas treningu albo przed samym snem goolnij i bedzie oki

Nacjol255 - moja sprawa co przed a co za ną. jeśli chcesz mi pomóc co do wyzej wym. cyklu to pisz a jeśli masz mi prawic kazania to dziękuje za wypowiedzi i zostaw je dla siebie. Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2011-06-15 12:18:41

Mono to jakie byś nie kupił, to będzie ok, kieruj się ceną. I podziel sobie mono na 2 porcje, najlepiej rano/przed treningiem i 2 po treningu :)

Oooo widze ze jest i koszulka-a kto wczoraj pisal o koszulce?:D Moze jakis test lub probki? Bo skoncze cykl i szukam czegos dobrego przed treningiem.

[...] na razie nie widze zadnych efektów w czasie tych 14 dni maiłem taki jeden dzien na siłce ze tak mi sie chciało ćwiczyc normalnie tak mnie jakoś energia rozwala (porcja CP przed treningiem ) i sie boje ze jak kupie druga puche (oczywiście w sklepie sfd ) to nie będzie zadnych efektów ale z drugiej strony gdy pierwszy raz brałem mono to efekty [...]

nie potrzeba zwiekszac dawki, 2 tyg to krotko, pozwol sie rozkrecic troche CP ;] Baczniej patrz na diete itp, no i przed trenem bierz jak cie tak energia rozpiera :P

ciągle biore przed treningiem ale tylko raz zauważyłem taką moc jeszcze myślałem nad tym zeby drugą puche dawkować rano i po treningu.

W treningowy: TCM rano na czczo, CP przed treningiem. W nietreningowy: CP rano na czczo, tcm w porze treningu. Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52

[...] towarzyszy mi juz od dawna. Hmm ostatnio czytałem wywiad z Kubą Błaszczykowskim, który mówił, że zawsze po meczu pił 1-2 piwa, ale z tym kończy, bo to mu przeszkadza w osiągnięciu optymalnej formy. Piłkarze Śląska Wrocaław też ostatnio mieli spotkanie z dietetykiem ktory mówił, ze alkohol szkodzi zarówno przed jak i po wysiłku daltego pytam ;)