przed i

Na początek brałbym kreatynę, ale inne formy niż monohydrat, bo ten bardzo pompuje wodę do mięśni, a nie o to nam chodzi. Tylko bez przesady z ilością. Raczej bez ładowania i połowę ilości na etykiecie - starczy na dłużej, organizm się nie przyzwyczai, a efekt placebo będzie bardzo silny. Przed treningiem warto pić herbatę zieloną lub czarną, [...]

Tauryna NIE działa bezpośrednio pobudzająco. W większości przypadków działa jako lekki stymulant + poprawia ukrwienie, ale (przynajmniej w moim przypadku) tylko z kofeiną. Różnica między czystą kofeiną (bezwodną) a guaraną u mnie jest taka: Guarana - lekkie, długie pobudzenie Kofeina bezwodna - krótsze, konkretne pobudzenie Przed siłownią zawsze [...]

to znaczy tak, kreatyna 5g na czczco i 5g po treningu od Universala, a to przed treningiem to jest stack przedtreningowy, na pobudzenie, energie, owszem zawiera kreatyne ale raczej nie są to duże ilości. W 1 posiłku chciałem dać orzechy ale bede stosował na zmiane z oliwą co drugi dzień bo strasznie drogie są orzechy. 4 posiłek makaron durum może [...]

jedynie mozesz dorzucic beta-alanine do kreatyny, skorzystac ewentualnie z jakiegos pre przed treningowo, co nieco wpsomoze treningi i przygotowanie. co do zalewania i ewentualnej masy tutaj punkt 10 bedzie mial wiele do powiedzenia.

LUCYPFER ZYCZE CI POWODZENIA Z MOJA GENETYKA TO SE MOGE JESC DO BOLU MAM NADCZYNNOSC TARCZYCY PRZED SNEM WAZE 62 A RANO 60 WIEC SPROBUJ PRZYTYC BEZ DOPINGU A WAZYLEM NIEDAWNO 55 ALE TESTOWIRON MI POMOGL I DOSZEDLEM DO 67 LECZ STRES I PEWNE SYTUACJE ZYCIOWE NIEPOMOGLY MI UTRZYMAC WAGI POZATYM NIEPYTAM SIE CZY TEN TEMAT MNIE DOTYCZY CZY NIE TYLKO [...]

Witam jestem juz po jednym treningu na naszym No ACTIVIE .Powiem szczerze dobrze nabijający srodek tym bardziej ze teraz przed zawodami robię się trochę płaski a po zażyciu supla robi sie bomba i wszystko łądnie pięknie puchnie nie odczułem jako takiego doładowanie treningowego ale może jeszcze przyjdzie na to pora.

[...] czesc posladka (prawego lub lewego). Ja Dece zawsze tak wstrzykuje. Jesli umiejetnie wykonasz zastrzyk to gdy po wszystkim przetrzesz posladek ponownie (pierwszy raz przed robieniem zastrzyku) wacikiem ze spirytusem i przytrzymasz chwile (ok. 15 sek) w miejscu gdzie wbijales igle to na bokserkach nie powinna zostac plama krwi. U mnie [...]

[...] Przynajmniej z tego co gdzies wyczytalem 2) duzo lepsze efekty jesli chcesz spalic tluszczyk osiagniesz laczac efedryne z kofeina. Wypij jakies pol godziny lub godzine przed treningiem (pozniej nie bo Cie kolka zlapie) zielona herbate lub kawe a bedziesz miala duzo lepsze efekty. Tylko uwazaj zebys nie rozwalila sobie zoladka pijac zbyt [...]

no wiedziałem że o czymś zapomniałem; czyli o glutarolu bierz go po treningu i przed snem po minimum 5-6 tabl

dodaj tylko witaminy,mineraly i omega 3 ewentualnie zma przed snem i carbo po treningu jako izotonik.... w cp jest tauryna,arginina...

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]

[...] z odżywianiem? A kto Ci tak mówił? Jak można zrobić serie 6-12 powtórzeń, biorąc swój maksymalny ciężar (100% twojego max.)? Jaki staż na siłowni u Ciebie? Dłuugaa droga przed Tobą. Przedstaw jak wygląda u Ciebie odżywianie w ciągu dnia, trening opisz i wtedy będzie można coś więcej powiedzieć. Zmieniony przez - Czeki1990 w dniu 2014-10-21 [...]

[...] żeby je poprawnie wykonać. Hmmm dieta to róźnie ale białko i gainer biorę i staram się jeść w sumie to co mi do głowy przyjdzie a jem bardzo dużo bo taki mam apetyt XD np przed chwilą zjadłem 6 tościków z serkiem i szynką 2 kanapki z serem białym bigos zupkę i poprawiłem jabłkiem możecie się nie zgodzić ale przy takich ilościach jedzenia co [...]

Niezły przykład na to, że reagujesz tak jak trenujesz Bokser by machnął lewym prostym sędziemu przed oczami, a thai pewnie zasadził leniwego lowkicka ale fakt pozostaje taki, że gdyby chciał sędziemu zrobić krzywdę to: http://www.youtube.com/watch?v=x0-iqt2C9ok http://www.youtube.com/watch?v=siMW6vgA69I&feature=related uderzyłby obrotowym [...]

[...] już nakreśliłem. Określenie "full contact" implikuje żadne bądź znikome ograniczenia w zakresie tego kontaktu i pełną siłę uderzeń, jak również brak osłonek przed takimi. Jest to też wyrażenie najczęściej używane w marketingu sztuk walki - my jesteśmy twardzielami, walczymy "full-contact". Stąd też uważam że powinno [...]

dziekuje master tez mi sie tak wydawalo ze musze odpoczac...a co do diety to co proponujesz? w tej chwili mam masowke bialko aminokwasy i od miesiaca jade na nox pumpie i aakg do tego jem jescze 3 posilki dzinnie. i miedzy nimi mutant masa a przed snem bialko... co bys zmienil w diecie?z gory dziekuje

Chodzi mi bardziej jak to brac po treningu przed itd i czy efekty szybko beda czy trzeba troche poczekac ?

[...] hali ORBITA przy ul. Wejherowskiej 2 o godz 20.00 Walcza mistrzowie karate, taekwondo, kick boxingu, muay thai, vale tudo. Bilety w cenie 40zl (trybuny) i 60zl (loza) Przedsprzedaz: Empik pl. Kosciuszki i Rynek (Wroclaw) Klub Karate Kyokushin ul. kosciuszki 35 B, tel. 071 343 79 33 Stoisko BUDO D.H Feniks IVp. lub w kasach hali przed impreza. W [...]

[...] tułowia 4x 12-10-8-6 Ściąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 3x 12-10 Ściąganie linki wyciągu górnego wąskim chwytem do klatki 3x 12-10 Dzień 3 Barki: Wyciskanie sztangi przed siebie z klatki 4x 12-10-8-6 Un hantli jednarącz na boki + unoszenie hantli w opadzie 3x 15-12 Un sztangi wzdłuż tułowia 3x 12-10-8 Szrugsy 4x 15-12 Brzuch: Unoszenie [...]

[...] SAW to taka jak ktoś wspomniał pokroju masakry olimpu, 2 g składników, które mają działać na skupienie, wytrzymałość i pompę to śmiech na sali gdzie samej argininy przed treningiem sensowna dawka zaczyna się od 2 g a beta alaniny gdzieś od 3 g ;) Tak samo 1.25 g kreatyny na porcję - to mogli już w ogóle nie dawać :D