przed i

ok faza nasycenia czyli brac to 20g czy nie ? bo juz sam niewiemrobic tka ze przed treningiem i po czy 4dawki dzienie?

1 Activlab crea shot -przed treningiem 2.Kaizen creapure 300g - DT:rano i po treningu po 5g w DNT: rano 5g 3.Vita-min multiple SPORT - rano po posiłku po 1 tab 4.Gold omega 3 -rano po posiłku po 1-2 tab 5.ostrowia -do braków w diecie 6.Mutant mass -po treningu

jak chcesz zrobić cykl kreatynowy to dorzuć krete jak nie to nie kupuj i bierz tylko noshotguna przed treningiem , to juz od Ciebie zalezy czy chcesz czy nie,

Ja kupiłem przed chwilką jeszcze 2 sztuki tabsy i proszek po stówce. a niech będzie na zapas bo dobrze działał.

Trening tydzień przed zawodami już nic Ci sił nie doda. Mususisz postawić na dobry wypoczynek i liczyć, że siła się skompensuje w dniu zawodów.

Skakanka intensywnie 15 minut przed ważeniem i 2kg mówi się "papa"

koledzy ja całymi dniami zapier***** a potem bardzo ciężki trening. Chwile jestem zmęczony a potem to pryska. Więc całymi dniami sie nie opierniczam. Biore przed snem magnez i cynk. A potrzebuje jakiś środek który mnie uśpi ;] znacie jakiś?

aras tj tak dieta jest aktualnie masówka, potem bedzie wycinka na wiosne, wyniki siłowe to jak ostatnio byłem z nim na siłce (jakis mies temu,przed cyklem) to klatka bez wiekszych problemow 150, barkow nie robi ze wzgledu na dawniejsza kontuzje,o wynikach w martwym i barkach niewiem za wiele bo nie robi maxow w kablu aktualnie mi donosi ze 43

wziąłem dziś i nie poczułem specjalnej różnicy, trochę się bałem 100kofy w jednej tabletce myślałem że mnie będzie telepało na wszystkie strony, ale szczerze powiem że nie zauważyłem różnicy, jeszcze specjalnie zjadłem 2h przed treningiem...nie wiem...czy może shock przyćmił działanie spalacza

nie wiem nie wiem, myślałem że będę na to podatny, nie piję kawy ani żadnych energetyków, bałem się o serducho po takiej mieszance ale czułem się jak po samym shock-u, zrobię ciągłość według zaleceń czyli tabletka rano po posiłku i przed treningiem może to zrobi różnicę

mogłeś sobie zrobic zdjęcia przed piciem i po piciu to byś widział, a tak na poważnie najlepiej siłe sprawdzisz na siłowni

Witaj, Osobiście dokupiłbym jeszcze Kreatyne mono. Wtedy Mono 5g w dnt o dowolnej porze. W dt po treningu. Nitro porcja przed treningiem. Bcaa rozrabiałbym w wodzie i popijał w trakcie treningu. Ilość? Tak aby wyszło przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Białko? Wg braków w diecie ;-)

DT- rano 5g mono , przed treningiem dorian , po 9g cell pumpa DNT - rano 5g mono i git

czyli jeszcze raz;p Rano i przed treningiem ok? PZdr

tak tez mozesz brac choc ja bym osobiscie podzielil ta 2 dawke i polowe przed bral a druga polowe po tr

Przed treningiem mozesz zjeść CUDA , jesli reszta diety odstaje to i tak nic ci nie urośnie ....!

Osobiscie sklanialbym sie do dawki 4 g z rana i 4 g przed treningiem.

cześć możesz brać aż do wiosny przede wszystkim dlatego, że glutamina wmacnia system immunologiczny czyli w okresie jesień-zima jest szczególnie ważna aby nie łapać wirusów. Poza tym regeneracja jest odczuwalnie na wyższym poziomie dawkowanie: różne szkoły są, ja brałem zawsze większą porcję (10g) po treningu i 5g przed snem

tam trening jest w sensie pompek, brzuszkow i przysiadow( na jakies dwa tygodnie, pozniej zaczne chodzic na silke), zas biegac chcialbym jakos po 4 posilku a przed ostatnim. dwa/raz w tygodniu z jakies 25 minut. :)

kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Co do tego dodać to wypełnij ankietę działu.