przed i

Przed treningiem WW zlozone i bialko. Po treningu mozna glukoze lub inne WW o wysokim IG. 40-60 min. wlasciwy posilek potreningowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

3tab mety dziennie przez 4tyg. 3 tab sylimarolu do tego 50mg cynku i zestaw wit i mineralow. 1 clomid na odblok po 1tab przed snem od 5tyg.dobra dieta trening i regeneracja wsio. sam nie moge uwerzyc ze mi sie chce to wszystko tyle razy pisac.

ja bRalem thyro i sobie chwale jak na moje potrzeby ( gram w noge 1 kaps z rana i kaps przed treningiem przez 2-3 tyg swietnie sie sprawdziły ) dłuzej jednak bym niestosował

Kup sobie kutanabol - chroni członka przed szkodliwym działaniem metanabolu. Pozdrawiam ... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-11-22 14:33:09

Gdzie są zdrowe tłuszcze? Nie wliczałeś warzyw? owoców? Skoro jesteś w stanie zjeść makaron z serkiem wiejskim to proszę bardzo, tylko nie biały. Makrela wędzona przed treningiem, nie najlepszy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-22 21:41:48

niepotrzebnie kupiłes az 1200g.Zrobisz pierwszy cykl i pozostałej kreatyny juz nie zamkniesz sterylnie.Dostanie sie troche wilgoci i bedziesz mógł ja wyzucic.Ale twoja sprawa.Bierz po 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu.Dokup glukoze i carbo i bedzie ok

Hmm az tak dokladnie ja rozpisac? ;> szczerze mowiac az tak sie nie zaglebialem po prostu ryz piersi z kurczaka i jakas rybka z godzinami posilkow tez roznie przewaznie przed szkola jakies platki w szkole jakies kanapeczki czy kotlecik po powrocie obiad potem silownia jakis twarozek po i kolacja. Moje posilki skladaja sie glownie z tego co [...]

[...] organizmowi dużo energii + białko(i nie mówie o mleku). W szkole kanapki z czym, jaki chleb? Zastąp ziemniaki makaronem lub ryżem, po treningu możesz zjeść to samo co przed(zrobić większą porcje na 2 posiłki), na noc ser biały z oliwą np. Dużo warzyw, dodawaj ile tylko możesz brokułów, ogórków, pomidorów szpinaku. Kaszka na mleku to [...]

Więc Mam Faszerowac Sie Sterami Juz ? Ehh Odżywkami Juz Sie Przeżarłem W Ankiecie Napisałem O Ostatnim Cyklu A Przed Tym Było Wiele Innych .. Ze Sterów Jadłem Tylko Mete Chciał Bym Teraz Spróbować Cos Lepszego Ale Zaczął Bym Od PH Bo Na Igiełki Bedzie Jeszcze Czas ;) Własnie Szkoda Ze M-drol To Juz Historia Bo Paru Moich Kumpli To Jadło Rok Temu [...]

[...] jeszcze niewyprodukowal..przynajmniej z tego co mi wiadomo.. wg mnie jest rooznica ale niezbyt duza...zreszta oba produkty maja inne zastoswoanie...nikt nie bedzie pil 6g serwatki przed kazdym posilkiem..i odwrotnie-nikt nie bedzie jadl 30g aminokwasoow jako posilku...przynajmnije dla mnie jest to troche nelogiczne misOO Gróbas w Suplementacji

Izolatu musiałbyś wziąć z 10g i z 40 minut przed. Doradca w dziale suplementacja

mozesz po całej chacie go przestawiac zmieniając jednocześnie widoki albo ustaw przed tv na national albo discovery i będziesz miał takie widoki że hej

Ja przed wyciskaniem sztangi robie 2 serie rozpiętek i klata nieżle idzie.

Jak jesz 5 posiłków po 500kcal, to gdzie podziały Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43

Jak jesz 5 posiłków po 500kcal, to gdzie podziały Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43 20% bf i chcesz jeszcze pić gainery? ;-) Jak nie masz [...]

No booster pomeidzy cyklami BTW. co myslicie o no boosterze w celu pobudzenia na treningu? w dawce tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem?

MTC jest spoko. Jak chcesz przyoszczędzić to możesz sobie kupić płatki kokosowe lub olej kokosowy właśnie i dawać przed treningiem np.

Ja tam ze dwa razy tak problem jak gdzie wyjezdzalem to miksowalem we flakonach przed nabraniem wstrzasalem i wiecej w glowe nie zachodzilem ;-)

cwicze od 7 lat a od roku biore tylko winstrol po 20 mg dziennie non stop przed bez koksu jechalem, od wina poprawila mi sie rzezba i sila a masa raczej nie, wycisma na plaskiej 160 na raz, pewnei malo ale nie cwicze na sile tylko na wyglad, zdrwow sie odzywiam, pije duzo wody, depiluje cialo, zastanawiam sie czy mialbym szanse na zawodach [...]

Masz działy poświęcone sportom walki. Po porządnym treningu nie podniesiesz opony, przed treningiem wymęczy Cię. Rozdziel treningi na siłowe i funkcjonalne.