przed i

Dziękuję mis00 - ale czy mógłbyś mi trochę więcej poklikać- tzn. przed czy po tenisie i po ile brać..... - gram 2-3 x w tygodniu.... pozdrawiam bodzia

Proponuję Ci 5gram glutaminy z 250ml.Pb free na 0,5h.przed rajdem i 5gram kreatyny z 250ml.Pb free bezpośrednio po zawodach.Pozdrawiam.

po 1 to kreatyne rano i przed lub po treningu. kup carbo jest dobre i tanie do każdej porcji 50g

Stary dobry tight, sprawdzony i skuteczny. Oxyelite natomiast zbiera dobre opinie i jest na geranium, a co za tym idzie powinien bardziej pobudzać, a więc i przed sw lepiej się sprawdzi.

wszystkie suple które mają w nazwie mass są na masę idzie średnio po 2cm na łapkę jakieś 6kg na plus czystego mięcha a jak jeszcze mają przedrostek mega giga super itp przed tym magicznym słowem mass to może nawet i 3cm w lewym bicu skoczyć A tak serio to koledzy Cię już naprowadzili więc myślę że ogarniesz

a dawidek@ a dawkowanie jak ? przy tych powiedzmy 6 tyg. może być w DNT 5 g rano na czczo, a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem ?

na saa nie powinno być problemów z motywacją do treningów,jeśli nie będziesz czuł się na siłach to dasz przed treningiem i tyle.

Przcież Biniu już odpowiedział Jeżeli pred/w trakcie treningu dostarczyłeś bcaa lub glute to po treningu już to nie jest konieczne i w związku z Twoim pytaniem możesz wziąść przed snem, albo wydaje mi się, że lepszym rozwiązaniem będzie ak wstanie w nocy i wtedy weźniesz

[...] ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy przed snem 30-60 minut zjadłbym białko + tłuszcze, a w nocy np. koło 3-4 wstał i wtedy zażył bcaa i glutamine z suplementów.

walnij przed treningiem z 8 i daj na forum tutaj odpowiedz co i jak

To np przed treningiem zjesc banana lub 2 i wypić kefir ? , a po treningu odzywka białkowa od razu a tak do godziny pierś z kurczaka i brązowy ryż + warzywa na parze ?

2 bułki grahamki z szynka drobiowa , serem zółtym , sałatą ,papryka ,i pomidorem, 15 g orzechów włoskich i paprykaczk chilli , jakieś 4 godz przed treningiem

[...] owszem wyskosk energii ale pozniej rownie szybki spadek co w konsekwencji moze doporowadzic OSLABIENIA podczas zawodow raczej juz zmneijszenie ilosci glikogenu na pare dni przed a pozniej pelene ladowanie glikogenem i superkompresja : aha wsrod legalnych dopalaczy tyrozyne bym polecil :D znajac zycie ktos sie znajdzie zaraz z silniejszymi [...]

Kurva u moich znajomych panuje jakis strach przed testem i jakos niewytłumaczony ,grube cykle jadą z trenem nawet i***** bez testa ,np Tren z metą .

nie oburzaj sie tak... A ty jedz 30 min przed snem, przewietrz pokój i będziesz spał jak niemowlę.

produkty dawaj przed obróbką, 200g już ugotowanego kurczaka dajesz czy 200 surowego i go gotujesz. 2 posiłek do zmainy przydałby sie pełnowartościowy.

kurde on mieszka w Irlandii i mówi że tam ciężko o takie badania. nie robił przed. Na 100% ma bloka i stąd pytanie czy standardowe środki typu clom,nolva dadzą radę czy nie

rano na czczo i przed/po treningu na opakowaniach pisze takie odstępy żeby później nie było że głowa boli itd na xpandzie też tak było a brałem czasami w odstępach 4-5h i było ok Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-01 09:22:09

[...] standaryzowaną do 8% zdaje się i tą z allegro co piszecie. Po ziołowej miałem bóle głowy i czasem serce mocno potrafiło bić tak że lekko mnie przyduszało. Gorąco było po niej to fakt. Jadłem z kofeiną. Natomiast ta HCL lepsza. Nie ma sidów nieprzyjemnych, tylko trzeba powoli zwiększać sukcesywnie dawkę. Dobrze z kofeiną przed aerobami wchodzi.

Oczywiście te ok 72kg mam rano przed jedzeniem i po wypróżnieniu...;/