przed i

a może jesteś ginomenem? który przed sezonem chce troche urosnąć? Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-12 13:18:44

człowieku to jest bardzo proste, odżywek nie kupujesz bo to fajnie brać kreatynę, zaszpanujesz przed kumplami że masz jakieś tajemnicze puchy na biurku, zajmij się dietą porządnym rozłożonym treningiem i regeneracją, na razie nie jesteś na etapie korzystania z jakichkolwiek odżywek, chyba że ewentualnie nadrobisz dietę białkiem

A więc porcja bialka rano z platkami i pocja bcaa 6 tabsów,2porcja bialka w pracy kolo14,po pracy obiadek kolo 18,przed silką animal pack i creatyna,po silce bialko creatyna i 6tabsów bcaa.

[...] jesli tak to bierze sie w zaleznosci od braków w diecie (btw masz diete??) kreatyna dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety i 5g po treningu opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety, 5g po treningu dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety, EWENTUALNIE w porze treningu 5g krety (mozesz ,ale nie musisz brac tej porcji) dokup [...]

storm moze byc o tyle lepszy ze brany przed treningiem uprzyjemnia go. Dodatki aakg i cytruliny zawsze cos pomagaja.

[...] tyg. ale właśnie kupuję konia i coś się zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed oczami tylko kefir. no i musiałam sobie wypić kefir, bo nie wytrzymałabym... zupełnie jak w ciążykefir to nic, ale boję się, żeby nie naszła mnie ochota na coś [...]

Kreatyna to CM3 ,mam juz na niej 3 cykl. Rano biore 3kap, przed treningiem 4 i po treningu 3. W nietreningowe rano 4 i wieczór 4. Cwicze 5 razy w tyg. Do tego mam dextroze.

Miałem 2 tygodni przerwy przed sylwestrem. Klatkę robie raz w tygodniu. Poniedziałek (klatka, triceps) klatka: - pozioma 4 x 12 - skos w górę 4 x 12 - skos w dół 4 x 12 - rozpiętki 2 x 12 - brama 2 x 12 triceps: - pompki na poręczach 4 x 8 - wyciąg 4 x 12 - francuskie jedną ręką 4 x 12 - wyciskanie wąsko 4 x 8 Środa ( plecy, bic): [...]

ja bym dal alc, tyrozyne i piracetam, przed nauka/wysilkiem fizycznym 100mg kofy+magnez z 200mg

jw i jezeli minimalny brak mala porcje zaraz przed snem.i powinno wystrczyc!dextro plus kreta ok popoludniu carbo styknie nie zapminaj ze w dextro masz bodajze 91% wegli wiec maslo maslane.

[...] w czasie odchudzania korzystnie wpływa na samopoczucie. Co więcej, obniża poziom trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi. Gdzie znajdziesz CLA. W substancję tę obfituje przede wszystkim wołowina i pełnotłusty nabiał. Preparat ten można bez problemu kupić w Aptece pod nazwą np. Bio-C.L.A. lub CRP. -A CO TO TAKIEGO TA L-KARNITYNA CO?? -JUZ [...]

to muszę się spytać Jay'a jakie ćwiczenie na brzuch wykonywał wtedy :) kiedyś czytałem o takim ćwiczeniu, że robiło się normalne brzuszki, ale z gryfem łamanym przed klatką i był "trzymany" od wewnętrznej strony łokcia-ściskany

Brałem arginine3 i było ok, jak po każdych innych tego typu produktach. Vitalmaxa nie brałem. Więc kieruj się tutaj ceną, bo jak będzie odpowidnia ilość węgli przed treningiem i wody to każdy preparat z argininą spełni swoje zadanie.

siema bralem i kofeine i arginine3 uwazam ze w tym przedziale cenowym sa to dobre produkty, czesto uzywam ich jako siepacza przed treningowego np 6-8 kaps arginine3 i 2-3 kapa kofeiny i sprawdza sie to u mnie piszesz ze dysponujesz kwota do 100 pln miesiecznie - wystarczy Ci na oba dorzuc cwiczenia aerobowe - wplywaja one korzystnie na organizm [...]

Ja Ci proponuję 2 porcje Massacry rano i przed treningiem w dni treningowe, a w dni bez treningu rano i po 6-8 godzinach między posiłakmi. To ma być prawdiwy cykl a nie popierdułka, musisz to poczuć.

Tzn nie będziesz robił kompletnie nic tylko siedział na lekkim minusie i myślisz że zrzucisz tłuszcz ? EDIT: ze zrzucisz go przed 20stka ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-06 16:05:59

SFD PP100%- b. dobry pomysl. Krete mozesz dokupic dodatkowo- mono. Prosta forma, przy dobrej diecie cie nie zaleje od krety. Mass activator to gainer, a nie bialko. carbo potreningowo jedynie. bcaa przed (1g/10kg mc). mzb mozesz na noc dac, witaminy po posilku.. spalacz bez sensu. pilnuj diety i treningu

jaja są ciezkostrawne, stąd jest to nie najlepszy pomysl na posilek przedtreningowy zwlaszcza. rzecz gustu oczywiscie, jesli komus sie komfortowo cwiczy to nie ma przeciwskazan. ja gdy jeszcze spozywalam posilki przed treningiem, po jajkach czulam sie zbyt ociężale i mialam nieraz wrazenie, ze zobacze ten posilek na podlodze :-D

w tydzien, dokladnie w 8 dni przyszlo mi niecale 2kg, 50g rano po sniadaniu, 50g miedzy pierwszym obiadem a drugim, i 50 przed kolacja 30min... kreatyny narazie nie ruszam dopiero od 1 maja ja zaczne brac zeby ni etak od razu wszystko na raz, ja sobie jeszce kuilem carbo 4kg olimpu za 80zl i biore 50g po trningu odrazu. aha silownia 3 razy w tyg, [...]

dzieki z apomoc lodzianin test pewnie zanizone stezenie przed cyklem poziom testa mialem 400 Zmieniony przez - macmo w dniu 2014-08-01 16:31:19