Witam przede mna cykl i chcialbym aby ktos kto ogarnia temat dawkowania mogl sie wypowiedziec na temat tego co amm do przedstawienia. Wiec tak zakupilem nowy napalm ten z vitargo do tego cm3 z treca i uns s-mix co by w diecie bialka nie zabraklo ;-) Dawkowanie DT: 30 min przed treningiem Napalm, bezposrednio po treningu 4 tabletki cm3 do tego na [...]
[...] lepiej wchłaniane od tradycyjnych preparatów! Są ponadto odporne na działanie składników antyodżywczych, nie osłabiają działania witamin oraz stwarzają mniejsze ryzyko przedawkowania. Nowatorskie i opatentowane przez Albion osiągnięcie w zakresie produkcji minerałów znajdziesz w produkcie OLIMP CHELA-CYNK Nie kupuj tanich i niesprawdzonych [...]
Stoję właśnie przed perspektywą zmiany charakteru treningu z aeorobowego na aerobowo(rano)-siłowy ze znaczną przewagą tego drugiego. Biorąc pod uwagę konieczność straty BF (ach, ta zima :P) z 19% do ok 15% oraz mój (raczej szybki)metabolizm perspektywa sięga 3-ech miesięcy. Dlaczego nie pójść za niektórymi radami i już teraz wprowadzić t. siłowy [...]
[...] po odstawieniu i niezbyt mile ;) mamy miche, mamy metabolicznego boostera, mamy pompke pompujaca, mamy sok, mamy czip na glowicy - MAMY WSZYSTKO oczywiscie badania przed + kontrola w trakcie + badania po + suplementacja na porzadku dziennym! jak mozna zauwazyc androgen ciagniemy przez caly cykl, stosujac progresje od najmniej do [...]
[...] a) śniadanie - płatki z mlekiem b) 2 śniadanie - owoc lub kanapka z warzywami c) obiad - staram się jeść jak najmniej tłuszczów d) podwieczorek - owoc e) lekka kolacja - przed 18.00 Proszę o wypisanie mi listy ćwiczeń. Dodam również że mam możliwość chodzenia 3 razy w tyg. na basen. Trenowałem 3 tyg. same ćwiczenia rozciągające/rozgrzewkowe [...]
[...] „Pretty Boya” ukaże się nakładem Wydawnictwa SQN, a jednym z jej patronów medialnych został nasz portal. Publikujemy pierwszy fragment książki wraz z informacją o zniżce w przedsprzedaży. We współpracy z Wydawnictwem SQN przygotowaliśmy specjalny kod rabatowy dla naszych czytelników na książkę w przedsprzedaży do wykorzystania na [...]
[...] nie zawiera stymulantów takich jak kofeina i inne metyloksantyny - więc można go stosować również przy treningach wieczornych, a także w wypadku złej tolerancji preparatów przedtreningowych o działaniu pobudzającym. INFORMACJA ŻYWIENIOWA 2 porcje (10 tabletek) AAKG-TECH 8,2 g Chlorowodorek L-Argininy Alfaketoglutaran L-Argininy VASO-TECH [...]
[...] nowej i sporo ludzi poleca CM3 chociaż dziwne dawkowanie tam jest:Należy stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja 30 min. przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja pomiędzy posiłkami lub 1 porcja przed snem. to jak ja [...]
Witam Jestem na redukcji i używam tego oto spalacza... od ponad 2 tygodni. Stosuję dawkę - 2 tabsy naczczo i 2 tabsy przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie - czy te tabsy naczczo nie lepiej zażyć np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 8 i 5 powtorzen rozpietki na prostej ławce 4 serie po 12 10 i 6 powtorzen przenosy za głowe z sztangielka 4 serie po 12 10 8 i 6 powotrzen Wtorek:ręka (biceps triceps przedramie) unoszenie sztangielek do górry 4 serie po 12 10 8 i 6 powtorzen unoszenie gryfu na modlitewniku 4 serie po 12 10 8 i 6 powtorzen młotki 4 serie po 12 10 8 i 6 [...]
[...] siedzac {przod) 8.francuz lezac 9.Bic sztanga stojac 15:1seria 10:2serie 5:3serie 5neg:4serie Suple cp+mono+mass xxl+ dieat intuicyjna bez wazenia waga waga +8 (ale na sd przed kolienym cyklem 2 kilo spadlo) sila na + ale nie pamietam ile obwody tez do pzrodu pamietam tylko biceps +2cm Cykl.2. 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztanga plaska [...]
[...] 4s (14,12,10,10) ob.60 kg Wyciąg - uchwyt szeroki za głowę 4s (14, 12, 10, 10) ob. 60 kg Wyciąg - uchwyt wąski na klatkę 4s (14, 12, 10, 10) ob. 60 kg Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem - 3s x 15 ob. 30 kg Uginanie przedramion ze sztangielkami - 3s x 15 ob. 12,5 kg Uginanie przedramion na modlitewniku - 3s x 15 ob. 12,5 kg [...]
[...] .... a chcę by to było jakieś 82 . Kroki , które już zostały podjęte to zakup tussi oraz powrót na siłkę . Do tego teraz trzeba dopasować jakąś dietkę i powinno mi się udać przed czerwcem ? . Podstawowe dane to 1.85m BMI 25.1 Aktywność średnio niska :) Moje treningi wyglądają tak pon- KicBoxing wt- Siłka Śr - Wolne Czw- Siłka Pt-KickBoxing Sob- [...]
Tak, wiem, zapewne było takich tematów już pierdyliard. No właśnie, w ich natłoku nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania. A więc do rzeczy. Kiedy dokładnie przed treningiem przyjąć porcję kreatyny? Chodzi mi o to, że zgodnie z przyjętymi zasadami odnośnie diety posiłek przedtreningowy powinno spożywać się ok. 1,5 godziny przed [...]
[...] się bezpieczne i skuteczne w utracie wagi. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 saszetkę w butelce (500ml) wody mineralnej i dobrze wstrząsnąć. Weź dwa razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem lub przekąską. Zaleca się, aby pierwszą porcję przyjmować rano na czczo, na 30 minut przed treningiem rano lub śniadaniem. Nie stosować po godzinie 16. [...]
Witam Chciałby abyście ocenili mój cykl na mase, dieta oczywiście dopięta ale chciałem się spytać czy dobrze dobrałem suple ;D przed treningiem - MP Assault, po treningu Mono/Cretine Xplode(w dnt 1,5godziny po śniadaniu) dla uzupełnienia białka i robienia smakołyków - MP Combat/SFD WPC Econo ew. myślałem aby zapisać się nie sekcję BJJ, gdyż z MMA [...]
[...] odżywki. Kiedy najlepiej je brać? Chodzi mi, że w ciągu dnia mam przeważnie dwa treningi, biegowy tak koło 16-17 oraz siłownia tak koło 19-20. Jak najlepiej dawkować ?? czy przed aerobami czy siłownią ?? Dni treningowe: pierś kurczaka + ryż + po około 20min. carbo przed bieganiem i po bieganiu BCAA przed siłownią oraz po siłowni BCAA + CARBO + [...]
[...] taki zestawik: Carb BX 6000g Cell Pump 900g HiTec protein 80 2500g mój cel to masa jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do kreatyny, lepiej brac przed treningiem czy po??? trening [...]