przed i

Na noc dobrze jest brac bialko, gdyz chroni cie w nocy przed katabolizmem. Wazne, zeby to bylo bialko wolno wchlanialne(takim wlasnie jest bialko jaja kurzego np. ovopol), serwatki sa mniej polecane, ze wzgledu na duza szybkosc wchlaniania. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

[...] Fat Buner z Treca. A co do dawkowania L-karnityny to bierz 1,2-1,5grama l - karnityny (jeden kaps z Olimpa z tego co pamiętam ma 300mg czyli musisz 4-5 kapsów) na około2 godziny przed aerobami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] rzekl ze "nowy" porozstawial po katach towazystwo gratulacje dla ekipy ze Swidnicy nie bylem ale slyszalem ze bylo niezle jesli chodzi o poziom a jak bym sie mial czepiac to data czyli tydzien przed pucharem jest bez sensu bo sporo juniorow staje tez na podium na imprezach seniorskich i jest to dla nich jakas tam forma dyskryminiacji

no a jakie moga .. takie w ktorych masz szeroki uchwyt czyli .. : podciaganie na drazku sciaganie drazka w szerokim uchwycie za glowe (do karku) i przed glowe (do klatki) siedzac dokladnie pod samym drazkiem

[...] jakis trener nie wyglada za dobrze to przynajmniej zakłada na sztange wszystkie ciezary z siłki. A jesli chodzi o samo podejscie do trenowanego to jest róznie. Normą jest ze przed rozpoczeciem treningów trener przeprowadza rozmowe z trenowanym,wypytujac sie o cel treningów{masa,redukcja,zdrowie,uzupełnienie innego sportu} I raczej zwracaja dużą [...]

gainer, witaminy. wysokobialkowo, wysokolaloryczne diete. nic Ci wiecej nie potrzeba. Daje Ci swoja gwarancje. ew kofeina przed treningiem. na rowerze carbo. kalorie spokojnie mozesz ponad 4000 podkrecic przy takim wysilku i wzroscie. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-02-20 19:59:35

osiane przed treningiem odpadają tak jak zupy mleczne twarogi i tp, jak już to bym dał ryż z jajami po treningu mozesz zjesć banana a potem normnalny posiłek

1. rano i popoludni 2. rano i przed meczem

Liczba przeczytanych artykułów która jest zapisana w moim profilu nie równa się liczbie przeczytanych przeze mnie artykułów, ponieważ profil założyłem przed chwilą a forum czytam od kilku dni. I co z tego że mam 16 lat i 61 kg wagi skoro i tak moge ćwiczyć, chce ćwiczyć ! Przeczytam jeszcze te podwieszone posty.

stosuj XP najczesciej jak mozesz jesli ze wzgledow ekonomicznych chchesz je stosowac w dluzszym okresie czasu stosuj je tylko przed treningiem po i w dzien bez treningu dajac porcje mono - 5 g

porcja mono to kolo 5 g (po treningu i w dzien nietreningowy) porcja xp to chyba jedna miarka - nie jestem pewien nie mialem - czyli tak jak poleca producent na 30 min przed treningiem

Gugcio wez sie chlopie uspokoj. Czy ja szydze? Na etykietach gainea tez jes t napisane jak dwakowac. Przykladaowo Whey Mass Olimp: "30min przed treningiem (8miarek =150g) i po, mozna tez brac pomiedzy posilkami". Kto jest teraz kozak

wez sobie20mg: 10mg jak wstaniesz do posilku przed treningiem 5mg i na noc 5mg a najlepiej 25mg i jeszcze jedna po treningu dorzucic(jesli trening masz popoludniu)//ogolnie najlepeij brac mete rano i okoli treningu wtedy jest najwiekszy katabolizm a na nic wystarczy 1 tabletka

puki co to Lowlandersi są na przed ostatnim miejscu w tabeli, treningi odbywają się w każdy czwartek (19:30) i niedzielę (12:00) w Białymstoku przy ul. Broniewskiego 14

Ja bym brał jabłczan ryżanu(400-500g) do tego beta kurczanina(600g) i oliwa na podbicia kalorii. Na przed treningiem 10g kawy Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-10 13:49:54

Bo z tego co czytalem to wlasnie te szybciej wchlanialne ww przed treningiem, po treningu bialko+ww. Zeby nie robic oddzielnego tematu, czy gainer jak to mawiaja to jest taki syf %-) bo jak idac sladem 2g bialka na kg i 1g tluszczu to mi kaza jeść 550ww %-) zwykle raczej ww w okresie utrzymania wagi mialem kolo 150/200 jadlem troche więcej [...]

Nie mam stalej diety, makro licze na oko. Jak mialbym sie trzymac tego samego zarcia non stop to bym chyba zwariowal %-) po prostu przed zjedzeniem czegos patrze ile czego wciagne i potem sprawdzam co mam jeszcze w jakiej ilosci dojesc. Co do tych carbo to po prostu nigdy nie moglem tego duzo zjadac, zawsze stanowilo tylko dodatek do jakiegos [...]

jeszcze jedno slyszalem ze podobno na cyklu kreatynowym przed polgodziny snem powinno sie robic kilka serii pompek,czy to prawda? dawno takiej głupoty nie słyszałem..

Dokładnie, musisz pracować na to żeby zostać zawodowcem. Patrz realnie w przyszłość i myśl o najbliższych zawodach. Jeszcze długo droga przed Tobą, 3-4 lata treningów i w tym kilka zawodów to trochę za mało. Ale mimo wszystko życzę powodzenia

Mój cykl bedze trwać 6 tygodni. Czyli Bo bede brał tylko przed trenigiem a clout z rana i po trenigu.Wtedy 1 pucha starczy mi na 5 tygodni.Jest sens brać amino i bcaa w nie trenigowe ? bo oprócz trenigu siłowego 3x aroby bede robic 5x, czyli 2 dni wolne.