przed i

Dokup mono i tak i tak. Dawkuj tak: Dzień treningowy: Cp rano na czczo Shock przed treningiem mono po treningu Dzień nietreningowy: CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Gainera bierz w zależnosci od braków w diecie.

Ok, dzieki! W takim razie to 5g dziennie kiedy brac? Przed czy po treningu? Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-04-19 13:59:22

[...] warte przetestowania, jak z regeneracja bedzie klopot to bedziesz musial odpowiednio dobrac objetosc treningowa tak, aby nie bylo problemow pomiedzy treningiem PULL a LEGS przede wszystkim, bo o push tutaj bym sie nie martwil, gorzej wlasnie z regeneracja grzbietu przed ciezkim treningiem nog;-) chyba ze podzilic jakos nogi i grzbiet na dwa [...]

[...] BARKI + PRZEDRAMIE barki: 1. unoszenie rąk w przód ze sztangą 12-12-12 2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 10-10-10 3 wyciskanie zza karku 4s 4.wyciskanie sztangi z przed glowy 3s 5.szrugsy (kaptury) 4s przedramie: 1. ruszanie sztangielka nadgarstkiem gora dol 3s 2. unoszenie sztangi gora dol na modlitewniku 3. zwijanie sznura II DZIEN [...]

[...] zrobić: WTOREK 15 powtorzen wyciskanie sztangi plasko 2 s skos w gore 2s w dol 2s sciaganie linki wyciagu 2s (tric) sciaganie drazka do pasa 2 s (tric) unoszenie sztangi przed siebie 3s hantli na bok 2s wyciskanie zza glowy 2s uginanie ze sztanga 2s z obrotem 3 s DOKRWIC WSZYSTKO TROCHE BRZUCH POROBIC PRZEIEDZ SIE DO DOMU... wystarczy? [...]

[...] wykonuję od pon do piątku od 17 do 01 w nocy. Kolo 10 jem śniadanie ( ciemne pieczywo plus jakis serek , szynka, pomidor) , kolo 14 obiad ( ryż, kurczak, indyk, wołowina), przed 17 jakis owoc przekąska, 21 biorę do pracy powtórkę z obiadu, po 1 w nocy posilek typowo bialkowy przeważnie jajka. Prosil bym bardzo o wskazówki i porady dotyczące [...]

dobry filmik, też nie wiedziałem kto był przed Arnoldem Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-08-08 14:11:42

Ja biore 40 g na 250 ml wody 15 minut przed treningiem i 80 g / 0,5l wody po treningu. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-09 11:41:04

za duzo tego wszystkiego. kup zamiast massacry zwykle mono i wtedy zrob tak. W DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja noX, po treningu cell mass W DNT: rano 5g mono, i ewentualnie pol porcji cell massa pomiedzy posilkami jakimis.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-30 21:49:13

norma za bardo napinasz sie przy podnoszeniu musisz zainwestowac w magnez i potas albo sie ogulnie rozgrzewac przed treningiem a najlepiej jedno i drogie

1-10tydz - enan galenica 12-18tydz - oxa biosira 150-200tabl 11-17tydz - propionat, teraz w 8tyg wbij 1000iu e2d x4 _ i pozostałe hcg 6000iu wbijesz w 17 tyg przed sermami

i nie zapomnij przed każdym treningiem 10 min truchtu + cba x 2 + przeplatanka + odstawno-dostawna + wznosy nóg + rozciaganie + 3 przebieżki szybkie

na samym estrze robiłem ale to wstawka taka między ph była więc cięzko ocenic,nie kupuj w proszku bo ciężko przełknąć rano 5 kaps estru z BX, przed treningiem porcja cp Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2009-12-15 15:45:33

Ćwiczenie klatki i pleców w superseriach to ciekawe doświadczenie. Robi się ciemno przed oczami, pot leje się ltrami no i na dłuższą metę łatwo o przetrenowanie. Jednakże polecam założycielowi topicu spróbować czegoś takiego chociaż raz. Wrazenie po i na treningu na 100% będą niezapomniane.

Szczerze powiem ze nie widziałem nigdy guarany w tabsach ale skoro tak mówicie to na pewno jest. Ale jeśli ktoś chce jakiś "dopalacz" przed meczem to polecam guarane, nie jest to środek niedozwolony i na pewno mniej "chemiczny" niż tussipect

[...] DAWKOWANIE(dla monohydratu): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn przez pierwsze 5 dni dawki po [...]

dobrze rozgrzewaj nadgarstki /dobra rozgrzewka przed treningiem i jeszcze glukozamine zarzucisz to powinno byc git

mono troche stare jest co to za opinia zjadłem większość staków, jadłem krealkalyn, a największe przyrosty miałem na połaczeniu stacka z ze starym dobrym mono w twoim przypadku CP porcja rano i przed, mono po treningu w nietreningowew porcja CP z rana i porcja mono w porze treningu

[...] z poledwica z indyka jogurt naturalny 4. Obiad (16.00) ryż 150 gram Gotowana pierś z kurczaka lub indyka (170gram) ok. 50 gr Oliwy z oliwek porcja Gain bolic 6000 5. przed treningiem (17.30) Porcja NoShoguna 6. Po treningu ( 19.00) 3 kapsułki Kreatyny olimpa 1250mg Mega Caps Tunczyk 100gram Orzechy ( różne) ok. 100gram [...]

1. Dlaczego nie przed snem ? 2. Jak cykl kreatynowy? wytlumacz... Zmieniony przez - dejmen12 w dniu 2014-01-15 15:29:33