Wywiad z Mariuszem Cieślińskim przed galą KOK World GP 2010 in Warsaw Organizatorzy gali K-1 KOK World GP 2010 postanowili przeprowadzić wywiady z zawodnikami występującymi na gali. Na pierwszy ogień poszedł Mariusz Cieśliński - polski legendarny już zawodnik Kickboxingu, Muay Thai i K-1. “Super Mario" jak często zwą weterana światowych aren [...]
[...] Właściwości marchwi są przykładem przewag węglowodanów nieoczyszczonych (zwanych często złożonymi) nad oczyszczonymi w kontekście zdrowego, racjonalnego, chroniącego przed otyłością odżywiania. Najogólniej można powiedzieć, że węglowodany nieoczyszczone są trudniejsze do strawienia, dzięki czemu pokarm jest trawiony dłużej, a energia z [...]
[...] swiatlo, by powrocic do nieco ciezszych ale zmodyfikowanych treningow. Argumentowala to faktem, ze wszystko wydaje sie byc w porzadku i z racji tego, ze bylam aktywna przed ciaza, moge kontynuowac swoja dotychczasowa rutyne ale z pewnymi modyfikacjami. Na tym zakoncze wprowadzenie, ponizej zamieszczam ankiete: ****DANE [...]
[...] mięśniowej. - Mocno pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku. Xtreme Napalm loaded with Vitargo z linii Xtreme to najnowszej generacji stymulator przedtreningowy zaprojektowany w celu wyzwalania potężnego efektu pobudzenia treningowego i niespotykanej wcześniej „pompy mięśniowej” podczas ekstremalnie ciężkich sesji [...]
[...] zostały zbadane i przeprowadzono u nich standardowe testy krwi, moczu i aminotransferaz wątrobowych. Wszystkie były praktycznie "w normie". Przez minimum 6 miesięcy przed tym okresem nie stosowali oni SAA, można więc uznać, że były to osoby w pełni zdrowe, zaś wyniki testu obiektywne i porównywalne. Wszyscy z "grupy kontrolnej" zostali [...]
[...] powtórzeń, serii, technika wykonania) wykonywałeś dokładnie według opisów danych treningów? a) tak b) nie 15) Czy wykonujesz rozgrzewkę, (co najmniej 10-minutową) przed każdym meczem/treningiem?? a) tak b) nie 16) Czy trenujesz/grasz(trenowałeś/grałeś) z obciążnikami na kostkach?? a) nie b) tak, stosuję obciążniki o ciężarze........kg [...]
[...] fizycznej, jak i psychicznej. Tak więc panowie i panie - na siłownie marsz!!! Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
[...] Jest to zmiana na przestrzeni 2 miesięcy. Dokonałem w tym czasie 4 pomiarów składu masy ciała (regularnie co 2 tygodnie), każdy kolejny powodował pogorszenie wyników z poprzedniego pomiaru. Na początku spowodowane było to złym obliczeniem zapotrzebowania energetycznego, ponieważ jadłem 2400kcal (2g białka/1kg masy, 20-25% tłuszczy i resztę [...]
[...] co dadzą) - (ok 13) - tym posiłkiem zasycić sie lub podzielic go na 2 mniejsze, tj zjesc polowe ok 13 a druga oko 15-16. - to takze w jakis sposób musiałby byc mój posiłek przedtreningowy bo trening realnie moge zaczac ok 19 dopiero) - ewentualnie na jakies 30 min przed treningiem jajko i mleko. - także rozwazam opcje zeby ok 13 sobie np zjesc [...]
[...] i testosteron okazał się być poniżej wartości referencyjnych, ale za to progesteron delikatnie przekroczył wartości referencyjne. Normalnie teską bym się nie przejął bo przed rozpoczęciem cyklu była i tak niska, ale estro i prog mnie zaniepokoiły. Ale najbardziej boli mnie to zerowe libido. Nie wiem co zrobiłem źle, ale brak ochoty na seks [...]
[...] + 30-60 min rowerek, schudłem aż o 1,5kg. Po tych treningach byłem zmęczony, kupiłem więc pomocny spalacz firmy : CLENBUREXIN (90 kapsułek). Wziąłem dziś 1 kapsułkę 30 min przed treningiem i zauważyłem wielką zmianę. Byłem bardziej pobudzony, czułem jak od środka mnie "rozgrzewało" co przekładało się na dużą ilość potu. Przez te 3 dni robiłem [...]
[...] ani kompletnie nic. Kiedy dostałem może drugi raz pomyślałem „bić się czy nie?”. Zapadła szybka decyzja, że jednak nie bo koleś bije bez obrazy słabiej niż moja kobieta przed okresem. W tym momencie pomyślałem znowu a „może jednak mu przyj**ać?” ale znów myśl „tu jest masa ludzi, nic poważnego mi się nie stanie a w razie czego wpadnie [...]
[...] sztangi na skosie w dol. 3 serie. Wyciskanie sztangielek na skosie z obrotem. 3 serie. Skos taki jak w pierwszym. Butterfly maszyna. (Ta w ktorej naciska się lokciami a przedramie jest pionowo.) 3 serie. Tu raczej wieksza liczba powtorzen i starajac się robic mocno gora klaty. Biceps Modlitewnik, sztanga francuska, waski chwyt. 3 serie. [...]
[...] postanowiłem napisać ciekawy artykuł o postępie medycyny w leczeniu cukrzycy. Pewnie już wielu osobom obiło się o uszy słowo: „insulina analogowa", lecz postanowiłem przedstawić całość w przejrzysty sposób. Zapraszam do lektury! Postęp w leczeniu cukrzycy... W Polsce można już kupić insulinę analogową, która zdecydowanie poprawia [...]
[...] monotonnymi, odtwórczymi, sporządzanymi wg schematu: śniadanie: owsianka i jaja, potem 3 - 4 posiłki w postaci piersi z kurczaka z ryżem, po treningu WPC/gainer/carbo i przed snem twaróg polany oliwą. Z warzyw co najwyżej brokuł, w porywach ogórek, oczywiście kiszony... Mniam. Kwestia ogólnej monotonii diety nazywanej przez wielu sportową i [...]
[...] po plecach i mówimy ze jest źle .Jest prezesem z woli nie klubów Shotokan -ja go nie wybierałem Ludzie honoru gdyby im sto osób powiedziało ze robią źle po prostu by wyszło przed szereg ukłoniło sie i powiedziało dziękuję ....ale tylko ludzie Honoru przez duże H. Inni szukają sobie poparcia w klubach które odeszły z innych związków i znalazły [...]
[...] wstaję wcześnie, to wtedy jem je osobno. Ale zwykle wstaje ok. 9 więc pierwszy posiłek po ćwiczeniach ok. 10.30. O 13.30 posiłek 5, o 16.30 posiłek 3, o 19.30 posiłek 4, a przed snem odżywka. Dni z treningiem siłowym: Staram się też robić aeroby więc zaczynam tak samo, 10.30 posiłek 1+2, 13.30 posiłek 4, 16.30 posiłek 3 (zamieniam je żeby nie [...]
[...] do granic wytrzymałości, zapytacie czy próbowałem coś z tym robić ? oczywiście,że tak ! - uzupełniając diete bogatą w błonnik ,aż po stosowanie różnorakich suplementów przed treningowych, które to z kolei miały przyśpieszyć metabolizm... niestety nic z tych rzeczy nie pomogło,jedyne TRX ,które mi tutaj polecono , dawało dośc sporo bo [...]
[...] wiarygodnymi badaniami naukowymi. Tak było w przypadku intensywnie reklamowanego do niedawna fosforanu kreatyny. Cząsteczki fosforanu są zbyt duże i nietrwałe aby przedostać się do mięśni. Jeżeli jakaś substancja uczestniczy w przemianach energetycznych organizmu to nie znaczy że doprowadzenie dodatkowych ilości tej substancji [...]
Gryfina- Dziennik Ciazowy
