przed czy po

[...] : Mono Vital CellPump Efedryna & WPC i Mass XXL Cel: Masa o jakimś tam kształcie a nie ubita jak świnia. Rozkład dnia : Rano szkoła ok 17 pakernia. Pytanie: Czy takie rozplanowanie jest ok czy myslicie że powinienem zmienić - Godzina przed paką kawa+efka 30 min przed paką CellPump Po treningu mono Czekam na opinie znawców. Pozdro ! Arriva !

[...] zle )po drugie mam dietke na poziomie ok 2200 kc ( zapotrzebowanie dzienne 2400Kc nie obcinam wiecej bo jestem bardzo aktywny fizycznie "gram w noge")po 3 mam trening rano przed sniadankiem rowerek tak ze 20 min pozniej trening piłkarski w dni kiedy nie mam nog tj sroda ide na silke i tam 45 min trening silowy i 40 min aeroby czasami zdazy sie [...]

[...] na nocki (jak to juz wczesniej bywalo) i nie wiem jak rozpisac suple a takze nie wiem kiedy ustawic trening,praca w godzinach 22-6 rano sen 7-16 i jak tu ulozyc trening? czy przed robota mniej wiecej w godzinach 17-18 ? czy lepiej po pracy okolo 7? zaznacze ze po pracy jestem bardzo zmeczony i zazwyczaj biore prysznic i klade sie spac [...]

zakupiłem sobie ostatnio thermo speed e. i chciałem sie dowiedziec jak nalezy go brac. Tz. na opakowaniu jest napisane iz nalezy spozywac go jakies 30 minut przed sniadaniem i obiadem. Ale nic nie pisze jak to sie ma do aerobów i ćwiczen na siłce. czy to sie bierze poprostu tak jak pisza na opakowaniu czyli 30 minut przed jedzeniem a cwiczenia i [...]

[...] Chcę zacząć trening na masę przy użyciu białka lub jakiegoś gainera. Mój staż na siłowni = 0 Trening domatora - pól roku Czy przy moich parametrach wystarczy 75kg masy przed zaczęciem rzeźby, czy to może za mało lub za dużo? Nie chcę się spaść i potem nie radzić sobie ze zrzuceniem to po 1. A po 2 nie chcę też wyglądać jak szafa połączona z [...]

[...] Impact ActivLab - BCAA 1000 XXL ActivLab - Beta Alanina ActivLab - DAA 1000 ActivLab - L-Karnityna 600 Planuję nastepujące dawkowanie: DT Rano 4 capsy CM3 przed treningiem porcja Iron Horse - Double Impact + 4 capsy BA po treningu 7-8 capsów BCAA + CM3 na noc 3 capsy DAA 1000 DNT Rano 4 capsy CM3 na noc 3 capsy DAA 1000 i jak [...]

[...] raz w zyciu mam stycznosc z propem a sprobowalem juz duzo srodkow. Dawki planowane: TEST P 100mg E2d. Wypada to tak Pon/Srod/Pt/Niedz/Wto/Czwartek/sobota itp itd i tak przed 8-12 tygodni planuje bic - co daje nam lacznie 400 mg na tydzien. Pytanie mam co do hcg, czy moge sobie powiedzmy co poniedzialek wbic 1500 iu's :) czy rozbic to na dwa [...]

siemanko zastanawiam sie w dzien treningowy czy walic razem CP i krealkalyn po trenie czy cell pumpa przed trenem? a moze czesc CP przed trenem a po trenie reszte i krealkalyn? pzd

[...] to nie mam możliwości (finansowych i czasowych) stosowania konkretnej diety. Rano mleko (zazwyczaj owsianka) W szkole 2-3 kanapki z szynką Obiad co najmniej godzinę przed treningiem (zazwyczaj coś z ryżem; oraz mięso, kurczak itp.) Kolacja godzinę po treningu zazwyczaj ser. W międzyczasie jogurty, owoce. Zastanawiam się nam odżywką [...]

[...] owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g Filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g Makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po [...]

[...] walki i zacząłem trenować samą siłownię. Mój cel to masa do ponad 100 kg. Dodam że w dni nietreningowe jem ponad 7 posiłków jak się uda. A w dni treningowe 5-6. W tym przed i bezpośrednio po treningu. Ale przejdę do sedna pytania. Niedawno zakupiłem Tribulusa(Z Real Pharma) i kwas D-asparginowy(DAA z OstroVita) dla lepszego efektu. Jak [...]

[...] po snaidaniu: kompleks witamin po treningu: 5g kreatyny+3g tauryny+carbo(80g) NIETRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy po snaidaniu: kompleks witamin przed snem: 3 g tauryny Moje pytanie brzmi bardzo prosto :) mianowicie czy dobrze rozpisalem dawkowanie. Bialko pije w szkole i po treningu(nie mam najmneijszej ochoty jesc [...]

Jak to jest z tym dawkowaniem? Wiem że to jest 1g/10kg masy, ale to wciągu dnia ? Czyli przy masie 88 kilo to biore 8kaps przed treningiem i 8 po? Czy 4 przed i 4 po, aby łącznie wyszło 8 ?

Od 3,5 tygodnia jestem na cyklu-Enan 400 mg tyg, bite w poniedziałek rano i czwartek wieczorem. Po dwóch tyg zrobiłem badania: Test całkowity: 3700, norma do 827 ng/dl E2:160, norma do 39 pg/ml Prolaktyna: 15,47,norma do 17,70 ng/ml Przed cyklem badania wyszły w normie, choć estro było blisko górnej granicy. Zastanawiam się czy nie zacząć zbijać [...]

[...] posiadam a mianowicie 1.Active lab Beta Alanina z Kreatyna 2. Iron Horse BCAA PLUS 3. Białko mix szybko i wolno wchłanialne Myślałem że Beta Alanina z Kreatyna bezpośrednio przed Treningiem BCAA zaraz po treningu a Białko według braków w posiłku ale tak by wypadało około południa i wieczorem ( koło godz 21:30) gdyż treningi kończę około 21 z [...]

[...] 3s - 12,10,8 -Podciąganie sztangi do brody 3s - 12,10,8 -Szrugsy - wznosy barków ze sztangielkami 2s - 15,15 -Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 2s - 12,10 -Uginanie przedramion ze sztangą modlitewnik 2s - 12,10 C) -Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s - 12,10,10 -Martwy ciąg 3s - 12,10,8 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s - 12,10,8 [...]

[...] brzmi. Czy warto dorzucić teraz do tego testa jakąś dawkę trenbolonu enan? Myślałem o 200mg tygodniowo. Troszkę poprawiłoby definicję na zakończenie i złapało stężenie przed masą. Co sądzicie? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 120 6. DIETA: -białko: 2,7 [...]

[...] z cukrem i mlekiem 6. czasem owoc (banan, jabłko) 6. obiadokolacja (wieczorem bo pracuję do 16)ryż lub makaron lub ziemniaki z jakimś mięsem (ryba, kurczak) surówka 7. przed snem koktajl białkowy Moje zapotrzebowanie obliczyłem na ok 3000kcal, więc przyjmowałem ok 3500kcal (czasem do 4000kcal). Co robiłem źle? Czy da się uniknąć takiego [...]

teraz jak kazdy widzi małe poprawki na forum zrobione ale u mnie na odwrót niestety -musze sie logować od nowa po kazdym wylączeniu przeglądarki a przed zmianami nie było takiego problemu -druga sprawa to kiedy sie pierwszy raz zalogowałem po tych zmianach wszystkie ankiety w ktorych głosowałem mogłem głosowac jeszcze raz ja tak tylko mam czy [...]

Nie wiem jak dawkowac Cell Pump'a bo... przeczytalem gdzies na forum zeby nie zwracac uwagi na zalecane 8godzinne odstepy i cell pumpa brac 30minut przed treningiem dawka pierwsza, a kolejna bezposrednio po treningu. A w DNT jedna dawka w godzinach treningu. I teraz nie wiem czy brac tak jak napisalem wyzej czy pozostac przy: DT: pierwsza dawka na [...]