Czy spada sila i obwody po clen? Czy mozna stosowac clen co drugi dzien przed bieganiem czy codziennie? Mozna go brac rowniez przed silka? Sory ze tyle pytam ale chcial bym wiedziec dokladnie zanim cos zaczne.
Witam wszystkich! Zrobiłem badania przed pierwszym cyklem i niepokojący dla mnie jest wynik lipidogramu. Czy przy takim wyniku mogę zaczynać przygodę z teściem? Nie będzie to jakiś wielki cykl ale 250mg e5d. Na koniec jeszcze ankieta 1. WIEK: 36 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA [...]
[...] ćwiczenia na grupę,po 10-4 powtórzenia.Klatka i biceps,nogi,barki i triceps, grzbiet. Jako suplementy przyjmuję REACTOR PRO (jabłczan)-dni treningowe rano na czczo 3 amp ,przed treningiem 3 i po treningu 3,dni nietreningowe trzy razy po 1 ampułce. Biorę też białko,ale zauważyłwem,że po nim strasznie się otłuszczam. Czy mam brać białko,czy [...]
Cze Jestem na redukcji i mam pytanie czy lepiej jest brać BCAA przed treningiem i po treningu i do tego 25 g ostrowii czy lepiej BCAA przed treningiem ostrowie po treningu i BCAA na noc?
[...] zbednych wstepow wiec przejde do rzeczy. Otoz szukalem dla siebie jakies fajnej diety i po poszukiwaniach znalazlem Ckd. Czytalem o niej duzo i ukladalem jadlospis nigdy z wyprzedzeniem ale zawsze dzien przed. Udalo mi sie nawet sciagnac z neta plik w Excelu w ktorym byl kalkulator wyliczajacy. I na poczatku wszystko szlo swietnie. Nie chodzilem [...]
mam ok 300g cp i 250 g tri-creatine complex. Zrobię z tego miesięczny cykl, jeśli będę mógł prze4dłużyć to coś na kolejne 15-20 dni dokupię zastanawiam się,jaki układ brania byłby najlepszy? przed treningiem bokserskim/siłowym: 10g tri-crea, po treningu cp 10g? czy też: rano tri-crea, przed treningiem cp? czy jeszcze jakiś inny uklaad?
Siema, mam straszne problemy ze wstawaniem. Robie na popoludniu wiec na silownie chodze rano przed praca jednak mam ogromne problemy ze wstawaniem. W dni nietreningowe wstaje po 12 i to z wielkimi meczarniami po paru drzemkach na budziku bo wiem ze juz musze wstac zeby zdazyc sie wyrobic ze wszystkim. W dni treningowe wstaje o 9 w wielkich [...]
[...] na odcinku piersiowym. Konkretniej, chodzi o 2 kręgi pomiedzy łopatkami. Ból ten polega na tym, że kiedy jestem lekko przygarbiony, bądz nie do końca wyprostowany np. przed kompem, biurkiem czy chociażby w chodzie, dokucza mi póki nie wyprostuję sie nadmiernie lub zrobię gwałtowny skręt czy powyginam sie na boki i strzeli mi w tym miejscu. [...]
[...] 35 g II posiłek 4 kromki chleba razowego z piersia z kurczaka snickers jablko III posiłek ryz+kurczak salata IV posiłek normalny obiad serek homogenizowany V posiłek przed treningowy: gainer 40 g serek homogenizowany po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek do 1 h po treningu piers z kurczaka Makaron+Jajka Na noc: Tuńczyk z [...]
Witam, mam pytanie co do dawkowania Carbonox, lepiej brac 50g przed i 50 po treningu, czy wrzucic 100g do wody poltora litrowej, i pic przed w trakcie oraz po. Jakie macie zdanie na ten temat
O mnie: lat 19, 190cm, waga 88, na silowni 2-3 miesiące, próbowałem fbw, splitu, ale na razie bez konkretnego planu, przed tym nie ćwiczyłem niemal wcale (skinny fat) cel: jako, że jestem poczatkujacy (tak sie caly czas czuje), to chyba mozliwe jest przybrac miesni i zrzucic tluszcz, dlatego redukcja+cwiczenia silowe dieta: 2000kcal, 100-150g [...]
[...] lecz mam mały problem, iż nie wiem jakie porcje są dobre w takim cyklu na początek, i gdzie dorzucić aminokwasy. Zastanawiam się nad takim dawkowaniem: DT Saw - 5g 30 minut przed treningiem Aminokwasy - i tutaj się zastanawiam kiedy je włożyć, czy mogę mieszać i wypić razem z SAW czy innaczej? Cm3 - 5g po treningu DNT Cm3 - 5g po sniadaniu [...]
[...] bialkowej czy weglowodanowej. Glownie zeby sie opieralo na bananie np z jogurtem naturalnym i czyms jeszcze innym.Dodam ze rozpoczalem cykl na kreatynie od trzech dni.Mam juz Bcaa ktore bede bral przed lub w trakcie treningu w wiadomym celu. Posilek potreningowy to u mnie ryz mieso wolowe i sporo warzyw.jednak to dopiero ok.godziny po treningu.
[...] od Androtopu w żelu, ale po miesiącu bez większych efektów. Teraz zapisał mi omke 250mg raz na 4 tygodnie. Wydaje mi się, że dawka jest absurdalna w przypadku kiedy przed trt miałem testa poniżej normy, po miesiącu Androtopu tak samo. Nie chce 'leczyć się sam', ale wydaje mi się, że z takiej dawki to wyniknie więcej złego niż dobrego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (sorry za jednostki, ale za cholere nie wiem ile to waży) 2 posiłek: 4 kromki chleba, 8 plastrów szynki z piersi z kurczaka, 4 plastry sera. (Później gainer 1h przed treningiem i bezpośrednio po treningu (łącznie 200g)). 3 posiłek: 2 gotowane piersi z kurczaka z ryżem i marchewką 4 posiłek: jajecznica z 4 jaj z 4 kromkami chleba [...]
co myslice o tym rozdzielam sobie dwie tabletki dianabol(jedna tabletka 15 m) na caly dzien tzn po poluwce, w dniach treningu poluwka rano a potem cala przed treningiem i jakos po godzinie po treningu znowu poluwke czy macie lepszy pomysl?
[...] 3 dniowa bo byłem za granica i dzis znów zacznę dalej ciagnąć clkmid. Woda ze mnie zeszła i waga tez. Gorsze jest to ze mam mocny spadek libido. Na cyklu było wysokie i przed cyklem tez bardzo wysokie. Może byc ze za wysoki kortyzol czy jeszcze zablokowany jestem ? Proviron słyszałem ze jest na jajka, czy to skuteczne ? Chce zrobić badania [...]
Nie będę ukrywać, ale to dieta była główną przyczyną konfliktu w moim związku- a nie treningi czy napinki przed lustrem, mierzenie obwodów partii czy nawet testosteron.. Żona straciła poczucie kobiecości, bycia potrzebnym w związku kiedy zacząłem sobie gotować po swojemu- strice pod ilość kalorii. Pochodzi z rodziny gdzie szykowanie głównego [...]
Zastanawiam się, czy w treningu poświęconym na zdobycie masy mięśniowej przed cyklem "jakościowym", korzystnie było by wykonywać więcej ćwiczeń ? Tzn, zwykle splitem mówi się wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie na bicka. Chodzi mi po głowie zrobić 6 ćwiczeń po 2-3 serię (1 ćwiczenie 3 serie reszta po 2) tak żeby na każdym treningu mięsień pracował [...]
