przed czy po

Czy w dni wolne od siłowni aeroby robic przed śniadaniem czy w innej porze też może być? Jeśli przed śniadaniem to chyba aminokwasy są konieczne bo zacznę spalać mięśnie. Jeśli w innej porze to trening aerobowy powinien chyba trwac dlużej bo dopiero po 20 czy 30 min zaczyna sie spalać tłuszcz? P.s Co do długości treningu, robie zazwyczaj 2 partie [...]

Łapanka dopingowiczów przed IO trwa Marokanka miała walczyć w Londynie o medal olimpijski w biegu na 1500 metrów, ale najprawdopodobniej zostanie dożywotnio zdyskwalifikowana. W 2009 roku Selsouli była już zawieszona przez IAAF na dwa lata po wykryciu w próbce jej moczu środków dopingowych. Marokanka wpadła po kontroli antydopingowej na mityngu [...]

[...] na mase 3x/ tydzien nie wiem jeszcze czy bedzie to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w [...]

Ok więc jestem po szkole. W szkole zjadłem 100 g kaszy, ok 150 g kurczaka i papryke, a do tego 50 g nasion. Następnie łyknąłem 200 mg witaminy C, 1 kaps Omega-3, Witaminy i minerały i 8 g Lecytyny. Ze zjedzieniem posiłku to była masakra :/ Czekałem z przerwami, aby znaleźć dobre miejsce do zjedzenia niestety dłużej nie mogłem czekać i pech, że [...]

[...] ,robie tydzien przerwy dla danego cwiczenia,albo probuje za tydzien jeszcze raz i dopiero przerwa ;) wiec rozplanowanie obciazen to jedno,a powrot na silownie po tygodniu przerwy w srodku cyklu,to drugie dla mnie. chyba,ze cie nie zrozumialem,no to prosze o wytlumaczenie :) inna sprawa,ze przerwe powinienem zrobic przed rozpoczeciem cyklu .

[...] nóg, rozbudowanie pewnych partii ciała, zapoznanie się z PODSTAWOWYMI technikami. Na pewno poprawi nam się koordynacja. Te kata zostały tak wymyślone, aby stanowić niejako przedszkole karate ka. I tak muszą być traktowane. Tak więc jeśli dopiero poznałeś pięć podstawowych form, to nadal jesteś w przedszkolu. Chociaż w niktórych klubach kata [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oliwai WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 70 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

[...] chyba dłońmi do wewnątrz, czy ma to jakiś większy wpływ? cięzko jest mi powiedzieć :( możesz spróbować, zwróć uwage które mięśnie czujesz podczas tego ruchu i w spojrzeniu ogólnym jak rozwiną ci się tylne aktony po cyklu gainer mozesz brac po treningu i ewentualnie przed, oraz w czasie gdy nie masz czasu na posiłek- a ile to już zależy od diety

Dzięki za odpowiedź! Rozumiem, że dawkowanie beta alaniny jest niezależne od masy ciała? W takim razie przed treningiem dosypie 3g do BCAA i ew. węgli, a po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy [...]

[...] wiecie jak na tym wyszedłem? Chyba nie muszę mówić :-) Lordi, porównujesz mercedesa do malucha. Zawodowiec taki jak Phil jest troszkę inny od Ciebie. Ładujesz w siebie koks przed posiłkiem, by cukier nie skakał? :-) Profesjonaliści mają 'inne' metody na zrzucenie fatu :-) Oczywiście nie wykluczam opcji, że ktoś jest po prostu cudem natury i może [...]

[...] 10g (2/5/1) 50 Kcal Warzywa/sok warzywny 16:00 30/8/70 500 Kcal 2 godz. przed treningiem Pierś z kurczaka – 100g(20/1/0) 100 Kcal Ryż brązowy(7/2/70)/kasza [...]

[...] To ja już nic nie rozumiem }:-( Popołudniu będzie micha Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Bo ja mam wrażenie, że te Twoje wątłe ciało to się poskłada pod sztangą @@-) Lekarz przed urodzeniem tez mi mówił, że nie urodzę sama bo mam za wąskie biodra i w ogóle to taka chuda jestem i wątła :-) Czasami pierwsze wrażenie może być mylne %-) Nie nie [...]

nic się nie dubluje bcaa to nie kreatyna, Jak już to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz [...]

[...] ktoś się rozciąga regularnie, to po nocy zawsze będzie jednak boleć, bo plecy to takie pechowe miejsce, że się napina od wszystkiego, m. in. złej pozycji spania, siedzenia przed kompem itp.? Pytam, bo sam już zwątpiłem. Niby jest chyba wciąż jakiś tam postęp, ale rano wciąz i wciąz, dzień po dniu - boli i nie mogę dosięgnąć nawet ziemi. To nie [...]

[...] z brudnymi sztuczkami, "uliczne" (patrz Krav maga, streetfightingi)- głosi różne dziwne tezy. Ich tzw. systemy realne w praktyce nie dają żadnej bazy. Ich przedstawiciele wymyślają różne teorie ze względów marketingowych: "przyjdźcie do nas!" A to właśnie style sportowe dają doskonałą bazę w stójce, zwarciu czy też [...]

[...] został na najwyższym poziomie i tego testu nie przeszedł. Ja nie będę tu zrozpaczony pisał jak bullet kiedyś, Noolan czy grind, bo Conor to nie mój ziomek z reala. Tancerz dalej uważasz, że Mendes przed walką o pas miał bardziej przekrojowych rywali niż Conor czy już Ci to wyjaśniłem %-) ? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-02 12:11:25

[...] wpływ ten jest ale zazwyczaj wyjątkowo przeceniany. Mogę już teraz z czystym sumieniem polecić rozgrzewkę dla nadgarstków, którą polecił zirgin - miazga ! zirgin Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Spróbowałem i [...]

Hmm zna ktos obecna cena bialka z ovopolu, ostatnia jaka znalazlem w tym temacie to ktos podawal 31 zł przy zakupie 10 kg plus koszt przesylki i 3% vatu. Czy cos sie zmienilo? (a co do brania ... to po sniadaniu, okolo 30-40 min po treningu i przed spaniem ok? czy inaczej?) no comment

30g nitro czy 20g przed treningiem ? cm3 tylko rano ? nie brac po treningu ? dyma biore 2x dziennie po 2 TABSY

Odczekać 7-10 dni po ostatnim strzale testa, zrobić badanie PRL + E2 przed HCG , mają być w widełkach aby PCT dobrze wyszło. Jeżeli są w widełkach bij HCG 2500iu co 3 dni do każdego strzała 1/4 symexu lub 1/2 max , zaleznie jak wyniki i jak aromatyzujesz. Po skończeniu HCG robisz ponownie badania e2/prl oraz testosteron ma być mniej więcej w [...]