Witam, wrociłem przed chwilą z biegania, dziś było cholernie cięzko (3 dni przerwy, picia i żarcia) ledwo biegłem, piszczele znowu spuchły.. wrociłem do domu zdjełem dres patrze.. a tam na piszczelach takie jakby "gulki" na lewym i prawym po jednym... nie wiem co to było ****a, ale wyglądało jakby spuchnięty mięsień wy***ał tak żyłę.. strach w [...]
a wiec jak w te macie czy cm3 z mono to bedzie dobre polaczenie ...? Oczywiscie wiem ze 2 suple to kreatyne. Zamierzam brac 2 tabs cm3 + 2 tabs mono z rana i przed treningiem w dnt po 3 tabsy mono i cm3 miedzy posilkami ~~ Do tego zamierzam kupic bialko wpc do uzupelnienia diety... Czy to bedzie dobry cykl... ? Czy byc moze preferujecie jakas [...]
Dobrym połączeniem będzie Saw + creapure? Jest to mój 4 cykl (wcześniejsze były tylko na mono i chciałem teraz coś konkretniejszego). Dawkowanie myślałem DT: rano 5g crea, przed tren saw 10g, po treningu 5g crea DNT: rano 5g crea, wieczorem 5g crea Diete trzymam od roku (w tym czasie miałem już 3 cykle) i przyrost masy wyniósł około 12 kg (bez [...]
Witam otuz mialem swojego czasu problemy z cisnieniem a dokladniej mialem nad cisnienie teraz mam krutka przerwe od silki i codzniennie jezdze na rowerze moje pomiary cisnienia z przed kilku dni: -140/80 -130/70 -120/65 -125/80 i teraz moje pytanie jest takie czy muglbym miec problemy z cisnieniem po cyklu z propka??
Witam ułożył by ktoś jakoś dobrą rozpiskę na mase? Mam tylko hantel. Robię pompki i macham hantlem, ale nie wiem czy jest dobra. Robie tak: 1 dzień - Pompki 12 serii 6-12 pow - Biceps 9 serii po 6-12 pow - Brzuszki 4 serii 30 pow - Przed ramie 5 serii 20 pow 2 dzień - Podciąganie hantli w opadzie 9 serie 6-12 pow . - Przysiady 4 serii 30 pow. [...]
[...] przebyte cykle-sporo(nie 2-3 tylko duzo wiecej) krutkich wczesniej. srodki kture "smakowalem"- chyba wszystko po za: aga, gh, ifg, slina, t3 ok Do sedna- mysle nad ifg-1 r3 50mcg w dni treningowe (podzielone na 2 strzaly w miesnie trenowane danego dnia-podane przed treningem). poprawcie jesli cos nie tak pytanie czy warto i ile czasu to cisnac
[...] i chciałam się zapytać czy macie jakiś sprawdzony środek na likwidacje tkanki tłuszczowej ? Skoro już zaczynam nowy temat, to może ktoś wyjaśni mi czy powinnam pić białko, jeżeli tak to w jakim celu, kiedy - przed po treningu ? Czego powinnam unikać oprócz słodyczy? Jestem zupełnie zielona w tym temacie. Z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam :)
Witam skonczyłem cykl na KA i po regenracji zaczynam ostatni plan treningowy przed wakacjami którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez dlatego ze mam dysproporcje pewną miedzy lewym a prawym miesniem tzn lewy jest troszke lepiej [...]
[...] juz po pierwszym posilku i o godzinie 8:00 powinienem zaczac jesc drugi posilek i teraz mam takie pytanko do was jesli przesunoł bym silownie na godzine 9:00 to czy godzine przed treningiem jak zjadl bym 100g chleba żytniego z 100g cycem kuraka to nie bedzie mi to przeszkadzac podczas treningu siłowego? Proszę was o pomoc i z góry dzieki ;)
Witam. Zaczalem od wczoraj stosowac genotropin 4 iu / dzien. Zaaplikowalem przed samym snem. Nie mialem wczesniej klopotow ze spaniem a po tym sen mialem sen bardzo plytki i budzilem sie w nocy a rano nie moglem sie dobudzic. Kiedys stosowalem juz Gh i raczej spalo mi sie dobrze tylko ze to bylo pare lat temu. Teraz mam juz 40 na karku i nie wiem [...]
chce poprawic swoj cios.. i slyszalem jest to dobre cwiczenie.. postanowilem sobie ze bede robil sobie 3 rundy po 2 wtedy kiedy bede cwiczyl na silce... dodatkowo 2 razy w tygodniu mam trening boksu.. ale wlasnie mam robic walke z cieniem z hantelkami przed treningiem czy na zakonczenie?
Witam, jak w temacie sprzedam 3 kartony po 120 kaps. Cell Pumpa + 1 blister 30 kaps. Łącznie 390 kaps. Wszystko oryginalnie zapakowane i przechowywane w dobrych warunkach. Wszystkie opakowania najlepiej spożyć przed: 15.06.2012r stąd niska cena. Całość 50zł + około 12zł wysyłka w zależności czy wpłata czy pobranie. W Bydgoszczy możliwy odbiór [...]
Witam. Jestem endomorfikiem,mam problemy z utrzymaniem wagi. Nie jadam kolacji, jedynie białko przed snem. W związku z tym po treningu zażywam chociaż napój POWERADE dla regeneracji potreningowej(niestety zauważam jego wpływ na poziom mojej tkanki tłuszczowej) Vitargo są bardzo drogimi węglowodanami, czy w związku z tym jest szansa że ono będzie [...]
Mogli byscie mi pomoc rozpisac cykl kreatynowy mam zamiar go zaczac po skonczeniu metki i undestora w trakcie odbloku. Mysle zeby zakupic mono, przedtreningówke craze, beta alanine, trocheaakg do tego. Bcaa w prochu mam takze w dni ktore nie bede chcial brac craze przed treningiem pojdzie bcaa, betaalanina i aakg. Oczywiscie bialko i carbo tez [...]
Witam. Proszę o ocenienie mojej diety.Chodzi mi czy dobrze dobrałem posiłki? 2372kcal b/t/w 2,0/1,3/5,0 Śniadanie 9:30 -jajecznica -płatki owsiane -szklanka mleka Drugie śniadanie 13:00 -rogalik Chipicao -banan Obiad (różnie) 16:30 -makaron z serem/kurczak z ryżem/spaghetti/boeuf strogonow/ITD. Odpoczynek od obiadu 10min 16:40 Przed treningiem [...]
biore krete 4kaps. po przebudzeniu 30 min porzed treningiem , odrazu po i przed snem i czy to wszystko mam ciągle popijać glukozą 30 g ? czyli z rana 4kaps + 30 g glukozy potem znowu to samo i znowu i znowu nie wykończe sie tak :P
[...] 1. czy stosowanie witamimy B12 powoduje przyrosty masy mieśniowej? 2. czy trzeba ja stosować z jakimś "koxem" ? 3. czy i jesli tak to gdzie ja wstrzykiwać? 4. czy jest moze w tabletkach? 5. jaka diete stosować? trenuje ok 6 miesiecy mam 19 lat. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba...
Witam! Sluchajcie jestem po 4 tygodniu brania kreatyny hmb w plynie i aminokwasow zwyklych i mam problem poniewaz od 3 dni mam sraczke i nie wiem czym to jest spowodowane ktoryms z tych suplementow-moglby mi zaszkodzic czy moze sok winogronowy?Poradzcie co mam robic Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre [...]
siemaneczko :* sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do KO? czy KO juz bez wegli? dodam ze mono mam 300g a KO 500g chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D dobra to by bylo na [...]
Siemka, jutro mam trening, przed treningiem leci hot blood , a po tren hp... moge po 2 gdz od tego czasu zajarac trawke ? chodzi mi o to czy nie bedzie jakis powiklan.... ? oczywiscie to akcja jednorazowa Trening o 13.30 Przewidywany czas palenia: 16.46
