przed czy po

czyli motywacja po Bożemu :) właściwa i świątobliwa (czyli po Bożemu) pozycja w seksie ... Poświecona czy nie? :) Z krzyżem przed oczami... Nie muszę chyba pisać jakim?

Czy chcialabym miec wegle rano? Tak. Do przedwczoraj jeszcze mialam, a teraz juz nie mam. Ale mi to nie przeszkadza. Ja na to patrze jako jakis etap i srodek do celu. A rano mi znacznie mniej przeszkadza glod niz wieczorem, wole miec wiecej poznoej zeby mnie nie ssalo wieczorem i nie wybudzalo w nocy. Duzo osob tak ma i wiele osob na mocniejszej [...]

[...] przychodzi z łatwością, czy jest to efekt dyscypliny? Po prostu pilnujesz się bo lubisz taki typ sylwetki, czy ciało samo dąży do tej wagi? U mnie taki set point to okolice 62-63kg. Przy 65kg czuję się gruba i nie chce mi się jeść - przy 60kg morduję każdego kto mi się napatoczy pod ręce - jak kulturysta w końcowej fazie redu przed sceną:)

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]

i po sambo :-) 2 godziny maty, dźwignie na nogi, obrony przed obaleniami. Potem chciałem sparować, ale chłopaki nie chcieli...i chuy... to namówiłem chociaż jednego byka, żeby sobie porobić wejścia do nóg po kilkadziesiąt na stronę z wyniesieniem :-) a jutro niby wolne, ale może jakieś bieganko czy tam tabatka na 30 minut :-)

[...] Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 110g Pierś z kurczaka Warzywa 30g orzechy włoskie Posiłek III: 100g Ryż parboiled 200g Owoce morza Warzywa Posiłek IV (przed treningiem): 35g Olimp Whey protein complex 100% 50g Ryż parboiled 200ml Mleka 0% Posiłek V: 70g Ryż parboiled 150g owoce morza Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy [...]

[...] - wyciskanie poziome sztanga 1 seria 15pow Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1x15 Biceps - Sztanga stojąc podchwytem 1x15 Barki - wyciskanie sztangi przed głowy 1x15 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15 Brzuch robie taki mały trening tak jak bylo opisane w temacie "pytanie o brzuch" w dziale alternatywna [...]

[...] / T:41,5 / W:83 2 Śniadanie 8.30 /9.00 jajecznica z 4 jaj marchewka 1 oliwy B: 30 T: 33 W:0 3 posilek 12.00 100g gainerII + 1,5lyzki oliwy z oliwek jablko B:31 T:22 W:63 4 przed treningowy 15.00 120g ryzu brazowego 150 piersi z kurczaka B:40,5 T:4,3 W:92 30-40min przed treningiem 5g BCAA po treningu bezposrednio 50g Vitargo + 5g BCAA w ciagu [...]

[...] dopuściłbym wprowadzenie do programu Lafaya zamiast E+F, ostatecznie do tylko krótsze odpoczynki i bardziej hardkorowe za******lanie radziłbym wtedy dać więcej odpoczynku przed brzuchem (i tu pewna uwaga, która może być zarówno bardzo cenna jak i kompletnie bez sensu, albowiem nie jestem do końca pewien czy to na pewno prawda: czytałem o [...]

[...] gotowany kalafior ( 100 gr) 50 gr ryżu brązowego lub białego Posiłek IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%,, 200 gr 50 gr chudego mięsa małe jabłko (przed treningiem) Kolacja (po treningu) 19.30 Kostka twarogu półtłustego 160 gr. słonecznik 20 gr. Żeby nic nie umknęło waszej uwadze z powyższej treści podsumowałam moje [...]

[...] UFC 234, ale nagła operacja przepukliny wyeliminowała go z pojedynku z Kelvinem Gastelumem. Mistrz wagi średniej został zmuszony do wycofania się z walki na kilka godzin przed planowanym wejściem do Oktagonu. Whittaker nie był w stanie obronić tytułu w walce przed własną publicznością. Jego zespół wydał oświadczenie dotyczące zaistniałej [...]

frisco teraz robie plan: poniedziałek nogi barki triceps TRIC 2 DNI PRZED KLATA? środa klatka biceps przedramiona NIEROWNY PODZIAL! NOGI + BARY + TRIC TO KILKA RAZY WIESZA MASA MIESNI NIZ KLATA + BIC + PRZEDRAMIONA piątek plecy przedramiona OK chcę zmienić podział gdyż niedługo będę kończył ten trening SORRY, ALE PODZIAL TYGODNIOWY NIE SLUZY [...]

Wrzucee jeszcze reke bo wydaje mi sie ze sie poprawila ksztaltem. Fotka po treningu. I pochwale sie ze wczoraj mialem pierwszy raz tak ze po szocie w noge nie moglem na nia stanac, Inj byla wykonywana dzien wczesniej i na drugi dzien zero bolu. Zaczal sie zbierac na wieczor i po treningu wrzucilem jeszcze 40min aerobow mimo tego ze czolem ze bol [...]

o 19:00 mam siłownie, a po niej idę biegać .. i teraz pytanie kiedy wziąść spalacz (w moim przypadku Animal Cuts) ? przed siłownią ? czy może po siłowni przed bieganiem ?

Emma!! Czy L-carnityna działa czy to bajka? Czy jest sens bawic sie w TSE czy moze cos z wyższej pułki kupic? Chce brac podczas redukcji cell pumpa lub nitro 2 warto? Czy Wpc moze byc stosowane jak BCAA tzn porcja przed i porcja po treningu? Chce w tym roku zrobic pierwsza redukcje. Dzieki za odpowiedzi!

Planuje cykl : Nitro 2 + Mono Olymp + Termo + Nitroprogen DT : Rano przed posilkiem Mono + Termo , Nitro 30 min przed treningiem ( i tu pytanie czy istnieje wogole sens brania Jeszcze mono po trzeingu ? ) DNT : Tylko Mono Rano i Termo przed posilkiem . I pytanie jakie Termo najlepiej bedzie pasowac do nitro ? Myslalem nad AMP 2 / Scroch albo [...]

mam scorcha, zaczalem w poniedzialek. i pytanie :) czy lepiej wziac rano ok 8:30 3 kaps, a potem ok 14:00 znowu 3 kaps (pozniej po ok 4 godzinach mam przed treningiem NO shotguna) CZY tez rano wziac 2 kaps, po 4 godzinach znowu 2 kaps i jeszcze 2 kaps po posilku potreningowym (ok 20.00 - 21.00) ?? wczoraj tak wzialem na probe i nie mam zadnych [...]

jak najlpiejs brac glutaminke podczas robienia masy w DT i w DN? moze byc tak: przed treningiem 5g i po 5g czy lepiej 5g po i 5g przed snem ? a jak w DN ? Pozdr

[...] chodzilo mi o bialko i kreatyny oraz glutamine i bcaa. A i mam jeszcze pytanko waze 90kg w jakich dawkach najlepiej przyjmowac glutamine, chcialbym ja przyjmowac rano, przed terningiem oraz po treningu. a czy rano zaraz po przebudzeniu moge wypic sok z kreatyna i glutamina bez koniecznosci picia jakiegos wpi lub wpc a potem za jakies 30 [...]

[...] te suple 1.tribulus DT 1tab po sniadaniu i 1 tab po treningu NDT 1tab po sniadaniu i jeden tab po poludniu 2.lecytyna do 4 pierwszych posilkow po 5g i tu pytanie koniecznie musi byc przed posilkiem? 3.CLA do trzech głównych po 1tab posiłkow 4.witamina c do każdego posiłku po 200mg 5.Wapń rano po snidaniu 500mg i po obiedzie 500mg Pozdrawiam.