[...] MT przejeło garde bokserską gdyż tajska(bardziej frontalna) stanowiła spory minus MT,coprawda łatwiej było wyprowadzić z niej uderzenia łokciami jednak dawała gorszą ochrone przed uderzeniami przeciwnika" Ale bzdury. Ze skręconą pozycją w MT? Samobójstwo - przednia noga wystawiona na lowy. Raczej nieścisłość dotycząca ustawienia stopy nogi [...]
[...] klops :-)) Arphiel, jak się napnę to delikatne zarysy są ;-) Generalnie uważam, że muskle jako takie mam, ale pod pierzynką %-) Jesteśmy ten sam rocznik i chciałabym zdążyć przed 30stką z wielką odsłoną \-)}:-( __________________________________________________________________ dzień 8 TRENING: marsz, 45-50min Ledwo wysiedziałam w szkole }:-( [...]
[...] Boję się świąt. Przygotowuję na święta sernik, który znalazłam tutaj na forum, więc do kawki będę z pewnością go jeść. Moja mama na szczęście również redukuje, brat też przed wakacjami, więc na stole nie będzie tłustych i ciężkich potraw. Z tego co wiem będą np. jajka faszerowane łososiem, ciasto jogurtowe, czy własnej roboty pieczone [...]
[...] 5 czerwca 1994 roku meczem z Irlandią (3:1) zadebiutował w reprezentacji Czech, a dwa lata później z mistrzostw Europy przywiózł srebrny medal. Trochę nieopatrznie jeszcze przed wyjazdem na angielski turniej podpisał kontrakt ze... słowackim F.C. Koszyce. Formalnie był zawodnikiem tego klubu jeszcze przez miesiąc po Euro 96’, ale nie [...]
Jeśli chodzi o kontrowersyjną bramkę Zalayety to wszyscy mówią że piłka po odbiciu od poprzeczki spadła przed linią i obrońca zdołał wybić, jednak jak przeglądałem powtórki to faktycznie piłka odpiła się przed linią co było bardzo wyraźnie widać, jednak gdy piłka "wracała" po odbiciu od ziemi "delikatnie zmierzała w bramkę" i [...]
[...] we czwartek robię podejście nr 2 do egzaminu... mam nadzieję, że zdam i tabletki pójdą w odstawkę, bo są strasznie niedobre :-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, benospokój - 1tab Napoje: herbata zielona 1l, melisa - nie liczę ile Trening: bez treningu Miska: [...]
[...] Przed obiadem apetytu nie mam wogóle to staram się kilka kanapek wsunąć. Mam zamiar zostać przy ryżu a gołąbki czy pulpety zastąpić rybą (smażone filety są ok?). A przed obiadem zamiast kanapek gotowany kurczak bo to jedna z potraw którą wsuwam nawet bez apetytu a to delikatne mięso więc chyba powinno być ok. No i jak? Takie ustawienie [...]
https://i.imgur.com/df3Scna.jpg Jon Jones Instagram / UFC Jon Jones był pod wrażeniem zwycięstwa Jana Błachowicza. Były mistrz kusi powrotem do dywizji półciężkiej Jon Jones z zainteresowaniem oglądał pojedynek Jana Błachowicza z Dominickiem Reyesem, którzy stoczyli na gali UFC 253 walkę o niedawno zwakowany przez Jonesa tytuł wagi półciężkiej. [...]
trudno jeszcze go ocenic wczoraj rano pierwszy kaps i praktycznie po rozpuszczeniu odrazu czulem pobudzenie, pobiegałem i było ładnie potem przed treningiem wrzuciłem kolejnego i też ładnie pobudzenie, tylko coś wkuwiony byłem w sumie na treningu to pomagało nie wiem czy to wina tego preparatu poczekamy po dłuższym stosowaniu dziś wrzuciłem [...]
Przed treningiem spozywam ok 77g wegli, a po ok. 95g. Dlatego mysle ze dobrym wyjsciem bedzie spozycie troche wegli po silowym razem z bcaa, i wtedy dopiero aero. rr-28 wiec rodzynki/banan/ryz czy jeszcze cos innego ? sog dla obu
[...] wystarzy mi to że: staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów(ryż, makaron, nabiał,mięso{wędliny,chude mięso} itp.) niewcinam pizz, ćwicze codzień godzinę i tylko przed treningiem i po piję to mleko w proszku(każda porcja po ok 30g odtłuszczonego mleka-rozrobionego w mleku lub wodzie). Czy to starczy jak na ten wiek wagę i żeby [...]
Trening Dziś akurat trening bjj. Rozgrzewka: elementy w biegu Części akrobatyczne: przewroty, skoki tygrysie, stanie na rękach itp Technika: Wchodzenie do gardy bocznej z sytuacji w której przeciwnik trzyma na nas nogi. Technika: To co wcześniej tylko w trochę innej wersji Technika: To co wcześniej tylko z elementem wykończenia. Ogólnie wygląda to [...]
[...] Ze względu na możliwość jego działań ubocznych trzeba okresowo wykonywać badania krwi oraz stosować u kobiet antykoncepcję przez określony czas (zwykle nie mnie niż miesiąc) przed rozpoczęciem kuracji, w trakcie i po jej zakończeniu. Korzystne działanie w leczeniu trądziku mają także sole cynku (Zincteral). Kobietom można zalecać preparaty [...]
[...] wyjściową do ciągu: naturalna krzywizna kręgosłupa, klatka wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, masz czuć napięcie w pośladkach, grzbiecie i nogach, wzrok skierowany przed siebie, ciężar ciała bardziej posadzony na piętach e/ ruszasz z nóg angażując czworogłowy f/ jadąc po piszczelach (lub tuż obok nich) w okolicach kolan bardzo mocno [...]
[...] jeszcze dodatkowo iść na siłkę po pracy. Ale mówię o ludziach, którzy mieliby czas i trochę pieniędzy i na jakiś sport, i na dietę - tylko im się nie chce. Bo łatwiej przed tv usiąść i tępo w ekran patrzeć ;) Rzekłbym, że większość z nas tutaj to nie milionerzy, i czasami dużo wyrzeczeń nas nasza pasja kosztuje. Bo i finanse, i czas [...]
[...] przodem - 4 serie od 53 do 72 kg po 10 rep Podciagnięcia na szeroko -- 10,8,9 Shrugsy -- 25 kg na rękę, 3 serie po 15 rep. Ogólnie to byłem lekko zmęczony bo bezpośrednio przed treningiem 2h latałem na basenie z dzieciakami wyrzucając, podnosząc i robiąc typowe zadania ojcowskie z dwójką ogrów. Przyjemy czas. Na siłowni często trenuje w tym [...]
[...] nie będę się z maszyną licytował kolejny rok}:-( Pas na wys. pępka --> 86/87 cm Klata --> 110+ Biceps --> 38+ Uda --> 64+ Plusy oznaczają w granicach 5 cm. Pas mierzony przed WC i bez WC z ranka;-) Teraz chyba na zimę wejdę na lekki plus a nie świniomasę i poprawię najbardziej odstające elementy a mianowicie klatę i ręcę. Może czas na [...]
[...] płaczę;-) owszem nadal na śniadanie rządzi omlet, dużo kurczaka i warzyw ale jak pojawi się zamiast ryżu bułka pszenna to wcinam i nie myślę nad tym. jeśli nie zjem w dzień przed treningiem minimum tych 2,8 kkcal to padam jak mucha po wysiłku. dziwne zjawisko. w DT musze zapodawać do tego wysiłku wyższe węgle. 6) regeneracja - no i tutaj jest [...]
[...] dzieciaków była za granicą) i teraz połowa grupy wraz z rodzicami "leży i kwiczy". Rozmawiałem właśnie dzisiaj z 3-ką rodziców która wypoczywa na L4 przez pociechy z owego przedszkola wiec mi proszę tutaj nie imputować osłabienia bo oni nic nie trenują tylko leżą przed TV a lecą wszyscy na antybocie 8-) poza tym ja mam taki swój pogląd że "my" [...]
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
