przed czy po

ok dzięki za pomoc podsumowując powinienem całkowicie zrezygnować z HMB i L-Karnityny i zastąpić je kreatyną no i oczywiście dieta + spalacz edit: jeszcze jedno pytanie :D jeżeli będę biegał rano ( planuje 2 - 3 razy w tygodniu ) poranną dawkę kreatyny powinienem wziąć przed czy po aerobach ? Zmieniony przez - NoDel w dniu 2007-09-05 18:20:15

berry glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny, bez niej i tak sie wchołnie tylko pozniej, a z rana nie ma to takiego znaczenia jak przed czy po treningu tylko niepotrzene dodatkowe kcal

Rozumiem , że w DT Storma daje 2x10g ? , Remik a jakbym miał tylko raz dziennie w DT brac Bcaa to kiedy byś bral? przed czy po treningu ?

Dodam że diete mam bo zawsze zapominam dodać tego . W dnt ale przed czy po

nie ważne, przed czy po, ważne, żeby zawsze tak samo

4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? - 2-3g. dziennie-ale kiedy?Przed czy po aerobach? 5)Pytanie z innej beczki, a wlasciwie dzialu , jaka jest optymalna ilosc i dlugosc aerobow dla osoby z b. duza iloscia fatu, bedacej na ckd? 40min-1h - ale ile max razy w tygodniu?

Brać to przed czy po treningu

Hym więc lepiej wpc + owoc przed czy po treningu? :)

A lepiej j**nac strzała przed czy po treningu ???

a pić przed czy po treningu bo podobno w czasie treningu jest lepsza woda mineralna

ah ai jeszcze jedno pytanie kiedy mam brac odzzywke przed czy po treningu????????

3x w tygodniu tą kreantyne rano to wiem, ale drugą porcję przed czy po treningu razem z białkiem?

Ale w takim razie odpuscic przed czy po treningu? :)

dzieki.A lepiej brac 5g przed czy po treningu???

vedor - poczytaj troche o fruktozie. Nie mam nic przeciwko temu bys jadl sobie owoce nawet przed czy po treningu. Fruktoza jednak nie powinna stanowic duzego procentu naszej diety.

[...] jak i pule bialka, to takiego szejka mozesz dodac. jednak, jezeli nie wynika to z Twojej diety, to nie ma potrzeby dodawac dodatkowo bialka. Co do kreatyny nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. Kreatyna i tak zostanie wykorzystana w okolo 90%. Jej dzialanie nie jest dorazne, wiec opcja przed czy po treningu - wybierz tak, jak Tobie pasuje

To w koncu przed czy po ! ?

no wlasnie pisze to dla cibie a skoro wczesnij napisales ze wiesz wiecejna ten temat to poco sie pytasz kiedy brac mietka przed czy po posilku ???. bo nawet ja to wiedzialem

Ale teraz jak juz kupiłem trgo mass upa to mogę go stosować w mniejszych ilościach? I lepiej przed czy po treningu

to zdjęcie to przed czy po metce? lessie