przed czy po

[...] nie moglem,wrecz przeciwnie,no ale kredki w glowie i najwazniejszy okres przespalem,nie chcialo mi sie jezdzic na treningi po szkole (wczesniej mialem polaczone z lekcjami - przed lub po lekcjach)...no i w ten sposob nie zostalem wielkim pilkarzem. %-) do dzis czasem slysze wypominanie,ze zmarnowalem talent, itp,wiec u mnie to akurat w druga [...]

[...] ich dostawca 2) czy jedzenie białka wpływa na zwiekszenie masy miesniowej czy w ogole masy ciała? nadwyzka kcal czyli jedzenie BTW wpływa na wzrost masy 3) czy dobrze jest przed i po treningu zjesc jakis nabiał np. kefir czy jajka czy jogurt? Czy to wpłynie na rozwój mieśni? przed treningiem porzadny posilek wegle+bialko+tluszcz+warzywa jajka [...]

Omega 2x2g ed - przed posiłkiem? po posiłku? do posiłku? Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT - w DT rozumiem, że 5g przed i 5g po treningu ? BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała - czytałem też, że warto brać podczas treningu ? którą opcję wybrać ? DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki - treningi mam około 19:00, czyli [...]

[...] nie doszedł do skutku na UFC 196. Dos Anjos miał walczyć z McGregorem na UFC 196 w marcu 2016 roku o tytuł mistrza wagi lekkiej UFC, ale walka została odwołana na tydzień przed galą po tym, jak Brazylijczyk doznał kontuzjii. Nate Diaz wszedł w zastępstwo na krótko przed pojedynkiem i poddał McGregora, sprawiając ogromną niespodziankę. Chociaż [...]

[...] aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i [...]

> 1.UNIVERSAL Shock Therapy 1008g - rano przed treningiem > 2.UNIVERSAL Storm 821g - rano przed treningiem i po > 3.UNIVERSAL NATURAL STEROL COMPLEX 180tabletek - 3x2 tabletki przed treningiem po treningu i po obiedzie. > 4.UNIVERSAL GLUTAMINE POWDER 600g - 10 gram po treningu. > 5.TREC Sport Multi Plus Antioxidants 30 tab./1460 mg [...]

Efekty: Waga : 81,7 poprzednio było 83 start 90.4 Biceps: 39 poprzednio było 39,5 start 40 Pas: 82,5 poprzednio było 84 start 94.5 Idzie do przodu. Teraz dorzucam suple przed tre scorch+ thermo shape + jabłczan+beta alanina. Po treningu mono + bulk (50-60g). Na noc daa. Po bieganiu bcaa bo uznałem , że przed siłowym czy po to mija się z celem. [...]

czy duze ilosci wody pite podczas ckd / skd maja zly wplyw czy dzialaja neutralnie, pije raczej nie podczas posilkow, zawsze miedzy przynajmniej godzine przed albo po, tak goraco jest - jak z tym jest ?

Gotowana pierś z kurczaka, masa 100g jest przed gotowaniem czy po jak przed to zmien ją na surową, bo t jest różnica, produt przed a po obróbce w kaloryczności

Dzięki za konkretną odpowiedz, a powiedz mi jeszcze czy więcej krety to jakieś przeciwwskazania, czy po prostu 5g to jest maksymalna dawka jaka organizm jest w stanie przyjąć ? Bo gdzieś kiedyś słyszałem, że można brać około g/kg masy ciała przed i po.

[...] wygląda następująco: Przed treningiem (po pierwszym posiłku) - Wit C, magnez, 10g BCAA Po treningu - Wit C, magnez, 10g BCAA, 20g monohydratu (jestem w fasie nasycenia) Czy przed drugim treningiem i po nim powinienem wrzucić dodatkowo BCAA? Czy jest jeszcze jakaś inna droga, żeby zmniejszyć ubytki FFM? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-05-15 [...]

dzięki za odp. Zgubiłem się jak to jest z tłuszczami w okolicach posiłków treningowych? Zazwyczaj przyrządzam ryż na "jednym ogniu"(posiłek przed i po treningowy) to przed gotowaniem do garnka wlewam max 2 łyżki oliwy i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. [...]

[...] coś tam zaczyna nawalać i tyje się naprawdę bez wysiłku Najgorsze, że tak kocham węglowodany! Ale też nie mogę zaakceptować siebie w tej postaci - ostatnio to już apogeum - przestałam się mieścić w 40-tkę!!! Wszystko przez ciągłe siedzenie przed kompem - po pracy zajmuję się tłumaczeniami ... Dziękuję za powitanie!!! Pozdrawiam raz jeszcze!

A w normalne dni podobnie tak? Śniadanie II sniadanie przed treningowy po treningowy i kolacja tak? Uloze cos dzisiaj nie wiem czy dam rade ale jutro, to bylbys tak mily i ocenil ją? Z góry dzięki

[...] wiec sie zastanawiam czy nie wywalic posilku po treningu a do kolacji nie dorzucic jakiegos owoca + kilka warzyw( w dni nietreningowe i tak mam tylko 1 posilek zamiast przed i po treningu) Losos bedzie tylko 2x w tygodniu, a tak to kurczak Co z ta witamina D? czy jedzenie wiekszej ilosci marchwi zalatwi sprawe? czy tluszcze z nabialu moga [...]

Siema, mam zamiar zacząć robić aeroby z rana. owsiane 100g ostrowia 40g na 40 - 50 minut przed bieganiem + kawa przed wyjsciem. Po bieganiu bcca 7 mega capsow i za 20-30 minut normalny posiłek Może być tak? Czy węgle są zbędne? Jestem na cyklu kreatynowym na mase i szkoda tracić mięcha czekam na odpowiedź i pozdrawiam

MajkelTSW ale czy nie jest tak że pijąc NO-X musisz mieć odstęp ok 30 minut od białka ? przed i po ? dzięki dużo mi rozjaśniłeś... czyli z grubsza tak: 2. godz. 7:30 na czczo Animal Pak 3. godz. 9:00 ŚNIADANIE 4. godz. 12:00 LUNCH 5. godz. 14:00 SYNTHA-6 6. godz. 16:00 MAŁY OBIAD + ANIMAL FLEX 7. godz. 17:30 TRUE MASS 8. godz. 19:00 [...]

[...] Tysona, to nie jest argument. Kolanka w zwarciu - to chyba nie robi większej krzywdy, pozwala wygrać na punkty, a nie mam wątpliwości, że taka walka skończyła by się przed czasem. Dużo lowkicków - to wydaje mi się jest klucz, tylko czy wcześniej odmówią posłuszeństwa nogi Mike, czy po zajstepie wpadnie sierp na głowe Alexa - tego nie [...]

Molder, a jak się zabezpieczałeś przed i po aerobach (tu szczególnie chodzi mi o suplementacje, odzywki po treningu siłowym jak wskakiwałeś od razu na rower). I prosiłbym Cię o porade jak lepiej robić aeroby, bo jak narazie mam 3 x 30 minut po treningu siłowym (oprócz nóg oczywiście). I teraz nie wiem, jak będę mieć zastój to lepiej dołożyć minuty [...]

[...] te kilka kg, ale ja nie jestem pewien ze to bedzie sama woda.. Przeciez jak organizm nie otrzymuje weglowodanow to czerpie je z zapasow tłuszczowych... Powtarzam pytanie: Czy po tej diecie mozna spodziewac efektu Jo-Jo? Czytalem ze kulturysci stosuja ja przed zawodami, ale przez kilka tygodni po nich przybieraja na wadze nawet kilkanascie kg..