JUTRO WALKA CIEŚLAK - McCARTHY po mojemu Cieślak wygrywa przed czasem w drugiej połowie walki i broni ME przeciwnik to mocny chłopak ale ME to max jego możliwości i aspiracji , a Michał przecież aspiruje do najwyższych trofeów i ME to tylko przystanek w tej drodze , ważny przystanek , ale tylko przystanek on tego pasa już nie wypuści z rąk aż [...]
[...] Zanim przejdę do rzeczy, to szybko odpowiem Sebikowi: Nie mam trenera. Przygotowuję się sam. Czasami tylko konsultuję to i owo z parą znajomych, o których wspominałem na poprzednich stronach. A teraz ad rem... Pitbull, ano ucichł, bo nie wszystko neistety ok. Pominę kwestię nawału różnych obowiązków związanych z roszadami a propos pracy i [...]
BakuBak artykul jest boski!!! tego szukałem. Mam jedno pytanie, moze bedziesz mogl mi pomuc. Jak sadzisz jak bym bral glukoze przed treningiem a kreta po to czy ta glukoza tez by mi pomogla lepiej wchlonic kreatyne czy to juz za duzy odstep czasu ?? Moj trening trwa okolo 2h. Niewiem czy jest sens to brac w ten sposob wiec pytam. Pozdrawiam! [...]
Eeee.... o którym tekście mówisz? Nie pomyliły ci się okienka w przeglądarce? 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem O tak... Nastula gdy zaczął treningi w wieku 9 lat już był niepokonany w licznych starciach ulicznych (ale rym:), Sawicki nauczył się [...]
[...] to chyba każdy wie:) Skończyły się dzisiaj więc nowa paka zostanie napoczęta jutro:) 3. Amino Essencial 6000 Mega Capsules, 240 kap. – opinię o wszystkich suplach przedstawię po PP, jakikolwiek nie byłby dla mnie ich rezultat, ale póki co mogę powiedzieć, że ten hydrolizacik, to produkt, bez którego już nigdy nie będę kończył [...]
[...] technicznego samochodu i trzeba będzie kombinować w nocy z pociągami i przesiadkami. No po prostu super!!! Oczywiście każdy by się ucieszył na taką wieść o godzinie 15 w przeddzień zawodów, no nie??:P Zaczęło się więc nerwowe kombinowanie, które, bez wdawania się w zbędne szczegóły, zakończyło się powodzeniem i dzięki koledze Piotrkowi [...]
wiem wiem to juz zalezy indywidalnie jesli komus lepiej sie cwiczy bez wegli przed - moze nie jesc wegli przed jesli ktos musi - a tak naprawde nie musi! tylko psycha mu daje w kosc - lepije zeby stopniowo ograniczal wegle,jesli wogole chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja [...]
A ja sobie przestudiowalem jeszcze raz ,i naszlo mnie 1 pytanie. Odonosnie kofeiny bo aktualnie biore 200mg koffy przed treningiem a po treningu kreatyna jak myslisz bedzie mialo duzy wplyw na dzialanie kreatyny 200mg 4dni w tyg? Nie wiem czy pozniej nie zwieksze dawki do 400mg. nie powinno mieć negatywów warto zaznaczyć to co pisał Łukasz w [...]
[...] pro: -zaraz po treningu (szybkie wegle) -posilek po treningu (mix albo ww zlozone tylko - zalezy czy miales shake z szybkimi) -na treningu (szybkie wegle) -tuz przed treningiem (szybkie wegle) -przed trenigiem posilek (ww zlozone) -rano (ww zlozone ,ew. owoce) tak to wyglada niektorzy oczywiscie sie nie zgodza dajac posilek poranny [...]
[...] treningu na tych suplach, bo takie jest też ich przeznaczenie. Na efekty reszty jeszcze muszę trochę poczekać, bo w moim zestawie nie ma żadnych "kosmosów" tylko przede wszystkim solidne zestawy antykatabolików mające poprawić regenerację i zabezpieczyć mięśnie przed stratami w czasie, gdy jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. [...]
[...] poziomu osobistego wyszkolenia do rangi sztuki mistrzowsko skutecznej. Nie jest wiec rzeczą prostą rozróżnienie, co w aikido jest osobistym wkładem Ueshiby a co zasługą poprzedników. Aby bliżej zapoznać się z rodowodem aikido należy sięgnąć do historii. I coś o twórcy:Morihei Ueshiba (1883-1969) W 1915 roku w Kubota w niewielkim zajeździe [...]
[...] teoretyczne jeden da rade wciagnac i 300g ww w tej porze inny skonczy na 150g z bulem Ale jakis przyklad musi byc. Ale dalej chcesz dawac wegle. Masz jeszcze pore tuz przed treningiem (30-45min) dajesz 50g ww proste tuz przed treningiem,razem z jakims przedtreningoecem (i bialkiem/bcaa) i masz: -zaraz po 150g ww proste (shake + owoce) [...]
Dzięki panowie! Dzisiaj trening barków i treicepsa. Było w miarę, ale bez szału. Nie jestem pewien czy bardzo duży spadek samopoczucia spowodowany jest przedłużającą się dietą tłuszczową (co wszak nie było w planie), czy też może lekko się przeziębiłem. Tak czy inaczej od jutra wprowadzam prawdopodobnie pewne korekty w diecie i wejdę na węgle, zaś [...]
[...] jak Ci sie skonczy a stosujesz to po treningu kup glukoze,carbo glukoze wiedzie prym - jako najtansze i najlpesze zrodlo energi po treningu czy na treningu najtansze! przed nia jest tylko vitargo ale cena ww przed treningiem maja znaczenie - nie zawsze i dla kazdego ale moga miec ale lepiej stosowac przed niz w posilku poprzedzajacym [...]
[...] jesli mialbym ukladac 'moja' suplementacje okolotrteningowa - a taka wlasnie teraz mam to byloby to: -bcaa okolotreningowo (tuz przed/na) -bialko (mieszanka/wpc/wpi -> polecam ten watek o badaniach - nie ma zanczenia jakies wezmiesz - jesli nie masz problemow z trawieniem czy jelsi nie masz 70lat [...]
[...] na scenę:P I właśnie dopiero fotki pokazały mi, jak strasznie schrzaniłem na scenie pozowanie!!!! Wtedy kiedy miałem się pochylać, to ja się odchylałem, źle spinałem plecy i przede wszystkim dopiero po jakimś czasie dobrze podciągnąłem sobie spodenki!!!!:P Kurde, czeka mnie sporo nauki, jeśli chodzi o pozowanie, dużo na tym straciłem. Chociaż [...]
[...] wlasne przemyslenia. Czy ktos kto wyciagnal abstrakty z doopy (za przeproszeniem) - to ze kazeina jest lepszym wyjsciem niz szybkostrwane bialko: http://www.sfd.pl/Kazeina_przed_treningiem_.............zonk-t742478.html http://www.sfd.pl/Białka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html w skrocie po treningu [...]
[...] fajna impreza:) O miejscu nie myślę, po prostu chcę się dobrze przygotować i dobrze wypaść oraz sprawdzić, czy nadaję się do dalszych startów w przyszłości:) Poniżej zestaw przed dzisiejszym aero. Przyznam, że L-Karnityny Vitala daję chyba potrójną miarkę i wcale nie chodzi mi o poprawę działania, ale... o super smak, hehe:) Po lewej stronie [...]
A ja sobie przestudiowalem jeszcze raz ,i naszlo mnie 1 pytanie. Odonosnie kofeiny bo aktualnie biore 200mg koffy przed treningiem a po treningu kreatyna jak myslisz bedzie mialo duzy wplyw na dzialanie kreatyny 200mg 4dni w tyg? Nie wiem czy pozniej nie zwieksze dawki do 400mg.
[...] dzialanie insuliny -zahamowanie (nie zmnijeszeniE) katabolizmu przez insu i aminki -szybsza i wieksza synteza tuz po treningu imo - najwazniejszy okres tuz obok okresu przedtreningowego i nie zapominajac o bilansie calodziennym! Niestety wszyscy wszedzie doszukuja sie dziury w calym Oczywiscie kazdy - chyba kazdy - nie spozywa tylko 1 [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
