przed czy po

[...] - udany trening! Tak jak myslalem, bonusowy miod i kilka rodzynek wiecej niz zwykle zdaly egzamin i zastrzyk powera byl odczuwalny juz od pierwszej serii przysiadow! Aha, przed treningiem dorzucilem tez dodatkowa porcje Vialowego CEE i mysle, ze ten zabieg rowniez mial przelozenie na wymierne efekty treningu. Generalnie bylem w szoku, bo [...]

[...] tym wieczorze myslalem. Wczoraj pojechalem tam na godzine 23, puste ulice, w miescie wylaczona sygnalizacja wiec szybko dojechalem. W miescie puscilem mu strzalke i wyszedl przed dom, stal z kilkoma innymi osobami, palili, no to tez zapalilem z nim. W domu bylo okolo 20 osob, nie jestem pewien czy wszystkich w ogole zobaczylem. Pogadalem troche [...]

[...] Działanie karbidopy, która nie przechodzi przez barierę krew-mózg, polega na unieczynnianiu tylko pozamózgowej dekarboksylacji lewodopy. Dzięki temu więcej lewodopy przedostaje się do mózgu, podlegając tam przemianie do dopaminy. Stwierdzono, że dopiero 70-150 mg karbidopy na dobę staje się wystarczającą ilością do zahamowania [...]

[...] troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale nauczy trzymania prostej sylwetki. Walka z kocime i plaskim grzbietem to piorytet. Nigdy nie schodz pod ciezarem na poziom w ktorym plecy [...]

[...] punktu ciężkości unoszonego ciężaru. Dodatkowo zwróc uwagę czy podczas fazy podnoszenia nie wyginasz głowy do góry - wzrok powinien być cały czas skierowany parę metrów przed siebie na podłogę (niektórzy twierdzą troszkę inaczej ale od tej techniki ci krzywda nie grozi), nie wspominając już że może faktycznie masz sztangęza wysoko. Chcesz [...]

[...] calkiem, calkiem, a to nawet mimo sporej ilosci stresu i tym podobnych przygod:) Aha, co do diety, to dodam jeszcze, ze praktycznie do kazdego poislku oprocz sniadania i przed snem dodaje okolo 10g aminokwasow prostych. Prztetstowalem tez wszystkie lakocie podeslane mi w bonusie ostatnio przez Roberta ze sklpeu ATLETA i pozwole sobie [...]

[...] Młodzieży Wszechpolskiej, muskularny i barczysty Nepomucen - "Ku#wa, zamknięte" - skwitował niskim, dudniącym basem Nepomucen obecny stan lokalu do którego zwykł chodzić przed pandemią. - "obronisz nas przed policją? W końcu walczymy o nasze prawa hihi?" - powiedziała do Nepomucena płodna Kancjanela, powabnie i z gracją do niego do niego [...]

[...] na poprawe grubosci miesni prostych brzucha. Ale to jeszcze pewnie troche potrwa. Dzisiaj z kolei trening barkow oraz lydek. Tym razem rezygnuje z typowej suplementacji przedtreningowej, poniewaz tak jak w zeszlym tygodniu mialem okaze dzieki uprzejmosci kolegi przetestowac jedna saszetke Noxa DY, tak dzisiaj od tego samego kolegi otrzymalem [...]

Ma się rozumiec ja dopiero od jakiegoś czasu bezpośrednio przed treningiem zacząłem stosowac 30-40g carbo+ 15g BCAA i muszę stwierdzic, że najlepszym NO bosterem jest jak dla mnie taka porcja węgli prostych przed treningiem nie muszę wydawac mamony na jakieś zaawansowane stacki, jak narazie starcza mi taki zestawik Siła i energia na treningu są [...]

nie podnosi tescia ale podnosi tez prolaktyne - dlatego wiele osob proponuje (o czym z reszta pisalismy w jednym temacie czy na bf'ie) aby doloczyc do DAA cos co zabezpieczy przed wzrostem prolaktyny miedzy innymi agonisci dopaminy (l-dopa) albo wieksze dawki wit.b6 (ale w dyzuch jest toksyczna) albo na przyklad Niepokalanek pospolity (agnus [...]

[...] sie tez do kolejnego cyklu na tonie kreatyny, ale na to poczekam jeszcze jakies 3-4 tygodnie, bo teraz i tak notuje nawet bez kretki postepy i jestem zadowolony. Oczywiscie przed kazdym treningiem daje teraz okolo 10-15g BCAA Vitala, 10g AAKG, zas w trakcie popijam BCAA z Ionto Drinkiem. Po treningu tradycyjnie 20g glutaminy, 40g carbo, 2 wafle [...]

[...] mam wlasnie yohe HCL w proszku, ale na razie sie wstrzymam i od soboty, zaraz po zrobieniu przepisanego USG tarczycy, bede lecial tylko T4 i zobacze co sie bedzie dzialo, a przede wszystkim jak sie bede czul, bo ponoc roznie to bywa. Chaczyk, obecnie lekki plus - tak na oko cos kolo 200 - 300 kcal, ale bede chcial dobic do 500 - 600 jak juz sie [...]

[...] lata nieprzerwanej imprezy, ciągły haj napędzany czym się da, mało spania, dużo seksu i fast-foody, którymi wyłącznie się żywiła zrobiły swoje. Przytyła więcej, niż ważyła przed wyjazdem. Jej skóra miała kolor dna starej popielniczki, połowa włosów wypadła, a te które zostały, stały się o połowę cieńsze. Oczywiście idealni rodzice przyjęli ją [...]

[...] użytku. 2 Nawet jak batonik mieści się w naszym makro to z powodu cukrów prostych może on sprawić że będziemy ospali a niekoniecznie tego chcieć, np. jedząc go na 1,5h przed spotkaniem biznesowym(a są ludzie silnie reagujący na wzrost poziomu glukozy we krwi) 3 Jeżeli odczuwamy głód a nie chcemy być ospali to wybierajmy np. snickersa [...]

Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]

[...] maksiora, a CEE z Vitala stal sie dla mnie ulubiona forma kreatyny i w sumie nie przypominam sobie takich postepow nawet na Cloucie, ktory niegdys byl moim ulubionym suplem przedtreningowym:) Zwiekszylem tez ilosc AAKG przed treningiem i teraz lykam tego kolo 8 - 10 g przed kazdym trenem i musze przyznac, ze pompa jest swietna!!:) Aha, no i [...]

Heja! Tak jak piszesz Darioman jest ok!! Mozesz tez dawac wedlug tego drugiego schematu - rano 3g i wieczorem 3g przed snem. Osobiscie wlasnie tak bede lecial nastepnym razem z tym suplem:) A u mnie obecnie powoli, ale do przodu:) Co trening dokladam ciezaru, ale staram sie nie przesadzac, zeby za szybko nie wykonczyc stawow i nie nawbawic sie [...]

Mi lepiej się ćwiczy na samym BCAA niż na posiłku przed treningowym. Żarcie nie trawi się błyskawicznie i nawet 2h po posiłku zalega sporo tego w brzuchu. Dużo gorzej robi się wtedy przysiady czy martwy ciąg. BCAA zapewniają pusty żołądek i odpowiednią porcie aminokwasów we krwi.

[...] ? Jakbym faktycznie to rozbił na większą ilość godzin ale w powiedzmy pierwszych dwóch posiłkach dałbym białko+tłuszcz, na sam koniec wegle i ewentualnie trochę tłuszczy, a przed snem same białko w postaci proszku to będzie ten rozkład dobry? Z jednej strony węgle są najbardziej potrzebne zaraz po treningu, z drugiej jednak strony spożywane na [...]

oragnizm 'pobudza' Cie do dzialania szukania pokarmu w sumie ten efekt najbardzije jest widoczny po 24-36h postu ja tez nic nie jem przed treningiem czy w pracy w pracy jest hardkor - wiadomo ale np. mam dni wolne i ide na trening tylko o bcaa i treningi wypasione mam