przed czy po

[...] by efekt do tego kreatyna "Creapure Pyruvate" - OLIMP ?? czy warto dokupic? JEsc mam zamiar tak 5 kapsulek rano (Citrate) ,5 g Monohydratu po treningu, i 3 kapsulki przed snem (Citrate). A w dni bez treningu 5 kapsulek rano (Citrate) a monohydrat miedzy posilkami w godzinach treningowych. JEzeli warto dokupic Pruvate to gdzie do [...]

[...] na kg/m.c(typ endo)tluszczy i weglowodanow. 2.co po treningu najpierw?bialko,jakis owoc czy posilek potreningowy?(mam WPC-80 gainer mi nie potrzebny(moge go zastapic bananem a brakow w diecie az takich nie mam) wiec co pierwsze i w jakich odstepach czasowych?? 3.kiedy powiniem zem jesc ostatnie weglowodany o jakiej porze,ile przed spaniem itp.??

[...] pirodyksyny po 50 g na godzine przez snem to nie bedzie za dużo? 2. Bedzie cykl na xpandzie z priorytetem na mase, mase i jescze raz mase ramion. Nic innego prócz masy mnie nie interesuje. Czy w związku z tym dawkowanie: 1 porcja rano na czczo 1 porcja przed treningiem? 3. Czy XPAND nie ma za mało tauryny? Jesli tak to ile mam jej dorzucać?

[...] po Scorcha, ale zostało mi jeszcze 49 caps. L-Karnityny 600mg/caps. i chciałbym to szybko skończyć, na opakowaniu zalecają 1-2 kaps./dzień - czy 7 kaps. 1x dziennie 1h przed treningiem nie jest za dużą dawką?? (niektórzy twierdzą, że 1-2 kaps./dzień to tylko placebo, które nic nie daje, a efekty faktycznie są przy większych dawkach....) PS. [...]

hej, trener proponował mi egzamin na wyższy stopień (Khan) w MT - narazie mi to do niczego nie potrzebne więc se odpuściłem (koszt to 25 Funtów a nie zamierzam tego robić tylko po to żeby się przed kimś chwalić, tym bardziej że się tym nie chwalę nikomu) - czy w przyszłości mi te stopnie się do czegokolwiek przydadzą?

Hi all , zostało mi się jeszcze kreatynki inkospor na nowy cykl i chciałbym to połączyc z d-rybozą tylko jak !!! ; czy moze brac d-ryboze przed treningiem a kreatyne po treningu z sokiem winogronowym ( biore z sokiem bo wola ja od glukozy ) wiem ze kilku guru juz bralo kreatynke z ryboza , czekam na wasze zdanie ,opinie na ten temat , thnx , nara [...]

Witam mam 29 lat kupilem tribulusa firmy MOW SPORTS 500 mg kapsulka 45% saponin.Biore go 9 dzien po 3 kapsulki dziennie,efektem brania jest zmiejszenie libido przed bylo wieksze.Mam pytanie czy ktos mial podobne doswiadczenie z tribulusem ze na poczatku brania libido mu spadlo i po jakim czasie tribulus zaczyna dzialac.Z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie ławeczke(regulowane oparcie prosta/ukosna, stacja na nogi oraz dźwignie do robienia rozpietek) obciązenie ponad 60 kg, 2 hantelki i sztange długą prostą. Na czasie chce kupic sztange łamaną zeby trica móc meczyc:) tu pojawia się moja prośba. Przed treningiem powinno się zrobić obiegówke(tak??). CZy mógl by mi ktoś [...]

Co może być przyczyną bóli brzucha, odruchu wymiotnego , drgawek przy braniu jakiejkolwiek kreatyny czy przed treningówki dodam że tylko w prochu są takie efekty, obecnie jem : -STIMEREX-ES 90 TAB. -YOHIMBINE HCL -RHODIOLA -ASHWAGANDHA -VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BOMBSHELL skutki są tego takie że mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować, czuje [...]

[...] czasu(dieta jest), jestem po 30-tce więc zakupiłem sobie ZMA i Tribulusa, oba produkty od Activlab. ZMA mam zamiar brać wg zaleceń producenta, czyli 3 tabsy na ok. 1 godzinę przed snem, i pytanie czy mogę do tego dołożyć 2 tabsy tribulusa? Nie ma przeciwwskazań? Czy może tribu wziąć rano? Drugie pytanie to czy proch typu bcaa + glutamina + wit.b6 [...]

Witam,mam do was kilka pytań. Czy mogę zrobić trening barków dzień po treningu klatki? Czy mogę np: w domu pomieszać kreatyne z wodą i wypić dopiero po paru godzinach ( 1h przed trenjngem ) i będzie miała takie same działanie ?

koncze treningi przewaznie o godzinie 19. na 40 min przed pije 30g(waze 60kg) carbo, a po bezposrednio po treningu 100g super whey gainer 4000 z woda. jak zachodze do domu to mam cos jeszcze jesc czy odpuscic juz posilek( jak nie to co mam zjesc? paczka ryzu + tunczyk zalany oliwa z oliwek styknie?)? bedzie wtedy okolo 19.40. na noc jem 250g [...]

[...] ewentualnie starac sie "wyciac" tluszcz. W zwiazku z tym mam do Was pytanie- czym lepiej uzupelnić dietę w szkole w moim wypadku, gainerem czy białkiem? Wygladałoby to tak- przed szkola sniadanie , po 3 - 4 godzinach posiłek , jeśli uda mi się go przygotowac w domu(np gulasz z ryzem , kurczak etc) lub odżywka, a nastepnym posilkiem byłby juz [...]

[...] dobre.Mój staz to 3 lata ze 2 cykle na mono. Do tego chcem dokupic troche osrtowi i monster mass Tak to zaplanowałem: DT rano :cp lub kre-alkalyn (tutaj nie wiem), gainer przed treningiem: ka po treningu :cp gainer Wpc DNT rano: cp lub ka (nie wiem) w południe cp lub ka (nie wiem) ogólnie nie wiem ile twego kupic czy cp duzą puszke czy małą [...]

[...] najbardziej mozolne ćwiczenia na świecie, serio... Prosiłbym was o plany swoich treningów brzucha jakie wykonujecie w domu, lub jakieś propozycję ich z głowy. I jeśli już jestem w trakcie pisania, spotkałem się z wieloma opiniami ale każda była sprzeczna, trening brzucha lepiej robić po bieganiu czy przed, w którym momencie efekty będą lepsze?

Witam, mam małe pytanie. Na miesiąc-dwa przed 18-tymi urodzinami ćwiczyłem na "siłce" u brata. Głównie klatka, biceps i trochę barki. Wszystko na małych obciążeniach (np na barki po 5-8 kg, klatka 30-40). Przysiadów raczej nie robiłem bo nie potrafiłem. Jednak po miesiącu znudziło mi się to i rzuciłem w cholerę. Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu. Czy [...]

[...] je wspomagająco w wyjściu z przetrenowania. Mam problemy z dozowaniem ww. suplementu. Na opakowaniu jest napisane aby rozpuścić 2 miarki w 250ml wody, spożyć połowę porcji przed treningiem a drugą po. Do suplementu dołączona jest miarka. Teraz pytania: 1. Miarka w tym produkcie mieści 10g suplementu? 2. Czy nie powinienem brać jednorazowo 1,5 [...]

Chcę kupić białko Olimpa. Obecnie mam BCAA olimpa (biorę przed treningiem i zaraz po). Nie pijam mleka ale w diecie mam twaróg oraz jadam 4 jajka w dni treninowe (dwa do posiłku potreningowego i dwa na kolację). W związku z tym zastanawiam się które wybrać serwatkowe czy jajeczne a może mieszankę np. Olimp system protein 80. Na etykiecie nie [...]

hej mam w tym roku maturę a przed wakacjami chciałbym zastosować Testosterone Booster ( http://trec.com.pl/red/produkty/testosteronebooster.html )czy jest to odpowiednia odżywka dla początkujących i czy moge się po niej spodziewać jakiś przyrostów? myślałem o monohydracie aczkolwiek jako endo boje się zatłuszczczenia tymbardziej na wakacje więc [...]

[...] zakupilem Hmb mega caps 100 z Olimpa i rowniez Bcaa. Moge razem je przyjmowac, czy raczej najpierw Hmb a potem dopiero bcaa? Biore tak ze w dni treningowe 4 kaps Hmb i 8 bcaa a natomiast w dni nietreningowe 3 i 6 dobrze? Jeszcze jedno w dni nietreningowe biore w polowie dnia, po obiedzie czy tez przed? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam