[...] następnym tygodniu uciąć troszkę węgli oraz dodać 1 dzień aerobów czyli razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min. Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem. BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem [...]
[...] neguje że piłka jest po stronie Daniego (no bo jest),twierdzę tylko że im będzie lepiej się prezentował tym będzie miał silniejszą kartę przetargową w negocjacjach swoich przed wszystkim zarobków z x klubem.Bo przynajmniej mi się nie wydaje ze za samo nazwisko ,bez względu kompletnie na forme jaką będzie prezentował, ktos 31 letniemu obrońcy [...]
[...] spopularyzowane na przełomie XIX i XX wieku przez ludzi, którzy byli w większości strażnikami pałacowymi, ochroniarzami, konwojentami transportów kupieckich, i to co ich przede wszystkim interesowało, to praktyczne umiejętności, a nie jakieś cuda. Gadki o mnichach i medytacjach to w 90% zmyślenia. O tajiquan (po amerykańsku Tai Chi), mówi [...]
[...] pod strzechy), Consejo Superior de Investigaciones Cient prowadzi ranking uczelni wykorzystując do jego tworzenia dane takie jak pozycjonowanie stron uczelni w sieci, przedsięwzięcia typu Open Access, rozwój komunikacji między naukowcami w sieci (np. za pośrednictwem wydawnictw internetowych, czy repozytoriów wiedzy) co niestety ma się tak [...]
MisiOO dziki masz soba.Ale jeszcze jedno pytanie czy to 10 g gluty napewno starczy dzinnie.Ja waze 95 kg I czy kreatyne lepiej brac z glutamina przed sniadaniem czy 30 min przed treningiem?(oczywiscie to 5 g po treningu swoja droga biare) I to juz bedzie wsia jak mi odpowiesz.Jeszcze raz dzieki Misiek
Hmm zna ktos obecna cena bialka z ovopolu, ostatnia jaka znalazlem w tym temacie to ktos podawal 31 zł przy zakupie 10 kg plus koszt przesylki i 3% vatu. Czy cos sie zmienilo? (a co do brania ... to po sniadaniu, okolo 30-40 min po treningu i przed spaniem ok? czy inaczej?) no comment
[...] czystej masy mięśniowej (oczywiście zdaję sobie sprawę że coś zawsze się "złapie"). Spożywam 6 posiłków od 8 rano do 22 (8, 10, 13, 16.30, 20, 22) gdzie przedostatni i ostatni posiłek to zwykle po treningowe. Kalorie w posiłkach i ich udział w całym dniu 714,7 636,8 602,5 657,5 648,26 513,5 19% 17% 16% 17% [...]
[...] został na najwyższym poziomie i tego testu nie przeszedł. Ja nie będę tu zrozpaczony pisał jak bullet kiedyś, Noolan czy grind, bo Conor to nie mój ziomek z reala. Tancerz dalej uważasz, że Mendes przed walką o pas miał bardziej przekrojowych rywali niż Conor czy już Ci to wyjaśniłem %-) ? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-02 12:11:25
DT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 DNT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Dobre to będzie ?? ;) [...]
[...] ktoś się rozciąga regularnie, to po nocy zawsze będzie jednak boleć, bo plecy to takie pechowe miejsce, że się napina od wszystkiego, m. in. złej pozycji spania, siedzenia przed kompem itp.? Pytam, bo sam już zwątpiłem. Niby jest chyba wciąż jakiś tam postęp, ale rano wciąz i wciąz, dzień po dniu - boli i nie mogę dosięgnąć nawet ziemi. To nie [...]
[...] dni wsuwalem Cini Minis bo nie bylo corn flakes w sklepie King tak jak mi doradzono jem tak posilek 30 minut potem nito II 30 minut dalej trening. Czyli posilek godzine przed treningiem a porcja nitro II 30 min przed treningiem. jak narazie 3 posilki zjadlem 1. platki z mlekiem 2. talerzyk makaronu z sosem 3. teraz smazone ziemniaki i pare [...]
[...] z brudnymi sztuczkami, "uliczne" (patrz Krav maga, streetfightingi)- głosi różne dziwne tezy. Ich tzw. systemy realne w praktyce nie dają żadnej bazy. Ich przedstawiciele wymyślają różne teorie ze względów marketingowych: "przyjdźcie do nas!" A to właśnie style sportowe dają doskonałą bazę w stójce, zwarciu czy też [...]
1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Kre-alkalyn bedzie sprzedawany w blistrach,co powinno byc lepszym i efektowniejszym rozwiazaniem...dzieki temu bedziemy mogli kupic tyle ile potrzebujemy,w/g mnie zwiekszy to popyt na ten produkt. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i [...]
Witam: 1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Produkt dostępny jest w postaci blistrów, Każda kapsułka zawiera 750 mg Kre-Alkalynu,każdy blister jest opisany oryginalna nazwą i logo Kre-Alkalyn wraz z numerem patentowym-#6,399,661 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w [...]
[...] wpływ ten jest ale zazwyczaj wyjątkowo przeceniany. Mogę już teraz z czystym sumieniem polecić rozgrzewkę dla nadgarstków, którą polecił zirgin - miazga ! zirgin Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Spróbowałem i [...]
[...] To ja już nic nie rozumiem }:-( Popołudniu będzie micha Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Bo ja mam wrażenie, że te Twoje wątłe ciało to się poskłada pod sztangą @@-) Lekarz przed urodzeniem tez mi mówił, że nie urodzę sama bo mam za wąskie biodra i w ogóle to taka chuda jestem i wątła :-) Czasami pierwsze wrażenie może być mylne %-) Nie nie [...]
nic się nie dubluje bcaa to nie kreatyna, Jak już to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz [...]
[...] na mase 3x/ tydzien nie wiem jeszcze czy bedzie to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w [...]
FC Barcelona vol 4
