przed czy po

[...] roznicy. Oba zrodla weglowodanow beda dobre w tym okresie. Ew. roznica moze byc w szybkosci jaka posilek z ryzem basmati opusci zoladek w porownaniu np z kasza jeczminna czy gryczana, wiec na treningu nie bedziesz przepelniony. Spore ilosci magnezu z kaszy lepsze beda po treningu niz przed nim. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-03 10:07:40

po co ci ta kretka? wklej diete, bo zapewne zaczynasz od dupy strony. jak znam zycie, to dieta kuleje, a ty myslisz ze suple za ciebie załatwią sprawe. do redukcji potrzebujesz: dietanabol, trening i styknie na początek. ewentualnie mozesz dokupic bcaa (na ochrone mięsni przed aerobami) czy bialko na uzupełnienie jego braków

[...] a potem zmodyfikuję w lepszym kierunku z Waszą pomocą. I dopnę dietę czyli z przestawienia się na zdrowe i racjonalne odżywianie ogarnę bilans kaloryczny. Dzisiaj zrobiłem zestaw A Zastanawiam się dlaczego tak się broniłem przed posłuchaniem mądrzejszych i wymyślałem jakieś swoje totalne wariacje. Zrobiłem ten trening i myślę że jest świetny.

[...] na metce jest euforia nastroj zmienia sie o kilkaset % z normalnego spokojnego czlowieka zamieniam sie w demona :P nie bierz zadncyh cp czy kreatyn na mecie zacznij je brac jak bedziesz shcodzil z koxu. ladujesz kretke gdzies tak 5 dni przed koncem mety. mete po posilku - dzienna dawka 20-25 mg rozerrwie Cie na watrobe esselive, hepatil zdrowia

Co do walki z cieniem to polecam Ci przede wszystkim cwiczenie przed lustrem. Jest to najbardziej obiektywna krytyka na jaka mozesz sobie pozwolic. Widzisz dokladnie swoje ciosy, prace nog, bledy. Koncentruj sie nie tylko na uderzeniach ale i na poruszaniu, unikach, ruchach glowa. Do wszystkiego dojdziesz stopniowo. Na poczatku po prostu cwicz [...]

Teraz chodzilo mi o sama kreatyne dlaczego brac po treningu a nie przed treningiem. Czy to jest jakas roznica ? Pozdrawiam.

masz saw w tabsach czy proch? ogólnie ja brałem saw jakieś 60min po posiłku a 30 przed tr. i pompa jak i chęci do ćw. były - tj produkt działał. po treningu cm3 - 4caps/5g

nie rozciagaj sie przed treningiem, nie jestes wystarczajaco dogrzany, to moze byc po czesci powod nie wiem czy kłucie to akurat dobre okreslenie, ale bolesna pompa prostownikow nalezy do najmniej przyjemnych rzeczy jakich doswiadczylem, wiec moze to to.

przed treningiem jak to sie stalo to mialem bardzo duze zakwasy kaptorow czy to moglobyc od tego ze niezostal on do konca zregenerowany ? wkleje swoj plan zeby bylo wiadomo jakim systemem cwicze: klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10 plecy : martwy ciag 3 serie x 10 nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10 triceps : pompki [...]

Czy taka dieta mi starczy na 74kg i 175cm?? i jak najlepiej zaplanować trening po ile serii i powtórzeń??? MASZ DO TEGO ODPOWIEDNI DZIAL,WIEC TAM ZADAWAJ PYTANIA ALBO UZYJ WYSZUKIWARKI. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml SNIADANIE OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g BRAK [...]

Dorzucę wobec tego pytanie: Czy tabsy BCAA stosować wg ulotki tzn 2 szt 30-45 min przed treningiem i 2 szt po 15-30 min.? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-06 12:25:44

Dzięki Wirda bardzo mi pomogłeś . Ps . Nie wiem czy to dobry pomysł żeby trening siłowy robić przed treningiem karate no bo w końcu te treningi karate to jest najważniejsza rzecz w tym planie a po mikro urazach to nie sądzę żebym dużo zdziałał na treningu @@-) Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-02-14 09:58:49

Cześć, Rezultaty diety i ćwiczeń widać co cieszy. Obecna waga to 78KG. Niestety po 2 miesiącach zmieni mi się plan dnia i będzie mi ciężko utrzymać dietę - prawdopodobnie odpadnie mi możliwość zjedzenia posiłku przed samym treningiem. Czy w takim razie mogę go zastąpić odzywką białkową w postaci Trec WHEY 100?

[...] mnie fakt że jest tak dużo głąbów i d****i którzy za wszelką cenę chcą pokazać że ich styl jest najlepszy, Mnie bardziej dziwi, że tylu tradycjonalistów tak bardzo broni się przed rzeczywistością, że są skłonni sami siebie oszukiwać To się, w psychologii, nazywa mechanizmem wyparcia-i to się leczy Zamiast tak robić to może byście powymieniali [...]

dziekuje za porade, do dzialu zywnosc tez zagladam. SOg oczywiscie trafil do Ciebie. Teraz pozostaje tylko kwestia KA+Tauryna po czy przed treningiem w dni treningowe..

To może jeszcze napiszecie, dla początkujących jak przed wakacjami zrzucić trochę z tej niepotrzebnej części masy? Zwiększyć ilość powtórzeń, czy zostać przy ilości na masę, a dodać więcej aerobów po treningu, albo dodać jeden dzień extra na same aeroby, np. wycieczka rowerowa? kulmar

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

[...] informowac publike o zwyciezcy/przegranym. A james Thompson umknal mojej uwadze, chyba nie wystapil, tak jak zreszta Phil Baroni ktory reklamowal gale jeszcze na miesiac przed. Tyson zgarnal ponoc 80tys f niezle jak na 2h pracy a i nie czaje dlaczego przerwal walke po sprowadzeniu i wznowil ja w stojce?!? Tak czy siak warto bylo pojsc bo [...]

a nie było by lepiej jakieś tańsze przed treningowe i po treningowe?? czy lepiej coś konkretnego i tylko jedno wybrać ?? kiedys kupilem jeszcze sarm-x ale staż treningowy był mały i chyba za bardzo się pospieszyłem z tym..

oki poszukam ale najbardziej zależy mi na tym co mam jesc przed treningiem rano o 8 i zaraz po trenigu który bede miał o 9 czy to jest obojętne ??