przed czy po

Mi po amotaxie kiedys na ryju wywalilo miliony bialych krost, jakis lojotok czy cos. Nie polecam. Jak po debiutach wygral ktos? Niektorzy jak zwykle wystartowali w formie na pol roku przed startem.

[...] włoskich / Można 2 jaja na twaro Posiłek 2 - 12.00/13.00 Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy chudy + Oliwa z oliwek Warzywa (ogórek,pomidor,rzodkiewka) Posiłek 3 - 15.00 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka Ryż paraboliczny biały Oliwa z oliwek po treningu 30min - około 18:00/18.30 2banany Posiłek 4 - 19.00 (po treningu) Mięso z piersi [...]

https://i.imgur.com/6MV8Yk0.jpg Jon Jones: Ludzie zawsze szukali wymówek dla moich sukcesów Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ma przed sobą walkę rewanżową z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 i wejdzie do niej po zawieszeniu za oblane testy antydopingowe zredukowane do 18 miesięcy. Była to druga taka wpadka Jonesa, która mogła [...]

niezgodnosc wagi? ****a ladnie.na 2,5 tygodnia przed turniejem dowiedzialem sie ze jest limit wagowy do 91kg...Zrzucilem prawie 7kg do turnieju i na wadze po obiedzie wazylem 92kg... zastanow sie raz jeszcze co napisales...czy to ze najpierw mowia mi ze mam walczyc z butcherem,ktory na wskutek powaznej kontuzji nie moze walczyc i dowiaduje sie ze [...]

czy jezeli mamy jeszcze zakwas po ostatnim treningu (niedzielny - trening przed cyklem, ktory mam zaczac, mierzenie maksow bylo wtw=edy) oplaca sie isc na silke dzisiaj czy zaczac cykl jutro/pojutrze?

ostannie 2 pytanka siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.

tg3 może źle napisałem, nie zalewa mnie, ale nie mam w planie treningowym wcale aerobów i nie wiem, czy zmieniać to czy nie? mogę ostatecznie pobiegać co jakiś czas chwilę, tylko nie wiem kiedy. Co sądzisz o tym, że będzie to po treningu i przed wzięciem gajnera?

Zatem czy BIAŁKO OLIMP SYSTEM PROTEIN bedzie dla mnie odpowiednie ? I jak dawkowac? Po przebudzeniu, Po treningu i Przed snem? I teraz glupie pytanie - Tego typu preparaty stosuje sie tylko w dni treningowe tak? I na ile bialka na plusie moge sobie pozwolic? W sensie,ze zapotrzebowanie mam np. 180,a w diecie wynosi np. 200. Po odpowiedzi na te [...]

ten WL to jako pierwszy w treningu czy przed nim masz coś na klatę czy ogólnie jakieś inne ćwiczenie? Jak jest pierwszy to ja bym się nawet pokusiła o 32,5/ 35/ 37,5 (powtórzenia jak wyjdą) jak gdzieś pośrodku to 35kg na wszystkie serie a nawet jak będziesz się mieściła w zakresie do dołożyła w kolejnej. Jeszcze zależy jak technicznie to wygląda [...]

[...] na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i przed snem białko KIEPSKA TA DIETA generalnie śniadanie jem małe około 300kcal i wciskane na siłe i jedyne co mogę w siebie wcisnąć to bułki z drzemem, albo smażoną kiełbasę [...]

Siemka Dla przypomnienia 100mg enana raz na tydzień Machnąłem sobie badania na 12h przed kolejna iniekcja, a 6,5 dnia po poprzedniej, żeby zobaczyć czy test za bardzo nie spadł Dla normy 50-1000 wyszło 600. Co ciekawe estradiol i prolaktyna (nic nie brałem na zbicie) w połowie widełek, gdzie miałem z nimi ostatnio problemy - e2 na minimum a [...]

[...] treningowy w czterech ścianach swego domu o czym nikt nie wie,bo jak ma wiedzieć.... ona:cicha,opiekuje się domem,bita,nie ma siły już z tym walczyć,chroni siebie i dzieci przed mężem który maltretuje ich,nie pracuje,nie zarabia...zgłasza sprawe na policje o pobicie(raz,dwa,trzy...) ale nic z tego nie wynika...W końcu syn gdy któryś raz widzi [...]

Mam problem- zastanawiams się co byłoby lepsze w jednym z posiłków na CKD. Jest to 2 z 5 posiłków, 3,5h po sniadaniu, 3h przed następnym posiłkiem. Myślę czy lepiej tu dać 150g chudego twarogu+olej lniany czy 1,5 porcji odżywki białkowej+olej lniany ? Z 1 strony twaróg niby nie nadaje się w ciągu dnia, i ma więcej laktozy niż odżywka, ale za to [...]

czy mozna spokojnie wypic ostrowie 3 h po przygotowaniu? tzn w domu robia ją przed wyjsciem do szkoly a w szkole wypijam na dł przerwie. czy nic nie straci ta ostrowia na skłądnikach itp??

a ja mam takie pytanie: mam worek brązowego ryżu przed ugotowaniem, (worek waży 100gr.) : 322 kcal, 7,1 białko, 76.8 ww. po ugotowaniu worek "puchnie" i waży ponad 400gr. Czy ma on takie same wartościowości czy trzeba ja pomnożyć przez 4 ?

[...] 7000 jednego dnia a następnego 1500 nie doprowadzi na pewno do niczego dobrego, a już na pewno nie do osiągnięcia Twojego celu. Po prostu pozostaje Ci teraz jeść, jak jadłeś przed obżarstwem (pewnie masa) i zdecydować czy kontynuujesz masowanie czy redukujesz z głową. Możesz zrobić sobie aerobowy tydzień, ale bez drastycznego ścięcia kcal, bo Cie [...]

Mam pytanie Dopiero zaczyna diete i silownie treningi mam o 20 i nie wiem co zjesc zaraz po treningu zamiast banana czy bedac poczatkujaca moge pic odzywke Carbo a potem w domu biako ?? Przed snem jjem twarog z oliwa Mam trening silowy i aeroby tego samego dnia czy picie napoju izotoniczneg jest oki bo czytalam ze na silke tak ale aeroby nie [...]

[...] że po 15 min nie byłem w stanie grać.....rok zajeło mi odbudowywanie formy żeby wogóle móc na poziomie zawodowym trenować....i tak już nigdy nie będe taki jak bym był przed tymi dietami, no ale walcze cały czas :) człowiek uczy się na błędach.... prosze nie strać tego co masz a masz wiele bo nie każdemu trafia się możliwość startowania w [...]

[...] WYWAL I DAJ TU JAKIEŚ MIĘŚO ZAMIAST TE BIAŁKA Z JAJEK 11:00 puszka tunczyka w sosie wlasnym DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG,WARZYWA I TŁUSZCZE 14:00 100g piersi kurczaka 50g (przed ugtowaniem) brzowego ryzu brokuly, pomidory DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY 17:00 100g piersi kurczaka 50 g (przed gotowaniem) brazowego ryzu brokuly, pomidory DAJ ŹRÓDŁO [...]

[...] i tak wyjdzie 2100kcal dziennie kuva ale poległam, dobrze że na dniach przywiozą białko czekoladowe bo mnie zapełni i nie będzie takich akcji a co dotreningu - masakra minęło kilka godzin a ja ledwo dałam radę podłogę przed świętami umyć tak mnie łapy bolą, coraz bardziej mnie te treningi kręcą Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-21 20:53:05