[...] ugotowac na patelni w oliwie z oliwek czy tez w parowar wsadzic ?) Po tym ide na trening okolo godziny 20 , czy powinienem zjesc cos jeszcze pomiedzy godzina 14 a 20 ? I co przed treningiem ? 4 posilek po treningu : twarog 200 g + cos do tego? Posiadam rowniez BCAA jezeli mozna gdzies to wrzucic. Bardzo prosze o jakies porady, czytalem juz duzo [...]
"W wywiadzie udzielonym zaraz po pojedynku David Haye (25-2, 23 KO) tłumaczył się... złamanym palcem u prawej nogi. By udowodnić swoje racje ściągnął nawet skarpetkę. Podobno kontuzja przydarzyła się trzy tygodnie przed walką, a wszystko było utrzymywane w tajemnicy... Tylko czy świat to przekona?" Źródło bokser.org
Tomasz1405 Dzis zaczołem 5x5 jak mi doradziłeś do tego biegam po treningu, moje pytanie odnośnie tego czy: bcaa brac przed bieganiem czy juz odrazu przed treningiem siłowym po bieganiu także? Odrazu po bieganniu bialko + posilek czy może odczekać jeszcze chwile.
ja dzisaj wziąłęm 1 porcję przed treningiem : * smak - profilaktycznie wziąłem z sokiem, uszłó * rozpuszczalnośc - elegancka * pompa - trenin plecy + barki także ciężko było dojrzeć pompę zobaczymy po treningu biceps ale trzeba odnotować że poszło + 5kg więcej na płaskiej i pytanie czy to przez Nitrousa -? pewnie zadziałało Placebo ale 5 kg [...]
kasteta Przed siłownią rozgrzewka i krótkie statyczne rozciąganie, naprawde którtkie. A gdy pisałem rozgrzewka + rociaganie to chodziło mi po treningu oczywiście. Playa4life Wiem, że ćwiczysz w domu. Ael napisałeś 13:03, więc zanim np. wyłaczyłeś kompa czy coś to już mineło kilka minut - chodzi mi oto, że nie mogłeś odrazu po napisaniu zaczać [...]
Słabo szukałeś ;p 3x w tygodniu, z jednym dniem odstępu pomiędzy treningami. Możesz po treningu kosza, lub w dni nietreningowe. Tylko nie osłabiaj go np. przed bieganiem, czy przed treningami kosza. Brzuch jest ważnym stabilizatorem uczestniczącym, podczas wszelkich aktywności. Nie warto go osłabiać, przed ćwiczeniami. :) Ćwiczymy całe ciało. [...]
[...] nokautu jednym ciosem” (jak mówi o sobie) lub „Ananasogłowego” (jak wyraża się o nim Liachowicz) Shannona Briggsa, spisane na kilka godzin przed walką. O taktyce na walkę: „Walka skończy się szybko. Zamierzam bić tak mocno, jak tylko będę mógł i znokautować go, ale jeśli będę musiał boksować, będę [...]
po przed ostatnim strzale z hcg zrób badania testa całkowitego, wtedy będziesz wiedział czy dokupic jeszcze paczkę czy wchodzić na sermy. Po przed ostatnim byś miał polę manewru bo zakładam że w domu nie masz dodatkowych paczek hcg.
[...] na palce w staniu 1 seria" -- wporządku, ale czemu tylko jedna seria na dwuglówe? "4. Barki 4.1 Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie 4.2 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 seria 4.3 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 1 seria" -- wyciskanie sztagni z przed głowy i wyciskanie sztangi zz a głowy to jest prawie to [...]
[...] to ważne jesli chodzi o wegle to nie bierz w trakcie treningu ( ćwiczysz na rzezbe ) bierz po treningu odrazu a białko godzine po treningu.Troche tak napisałes mało konkretnie postaraj sie wiecej szczegołow podać, Sprostuje o tych węglach : otóż jesli twój posiłek przed siłownią zawiera dużo wegli to nie bierz w trakcie treningu tylko po.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by tylko pomógł bo to węgle. A Węgle + kreatyna to dobre połączenie.
[...] do godz.21.00 3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/ do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz nastąpi pełny wyprost ramion z akcentem. 4/Ustawienie kamery z boku na wysokości barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem 5/Jako wymóg [...]
[...] stoi w miejscu, ale przyznam się bez bicia, że nadal lecą monstery te białe %-) i nie dodawałem nic z supli... 2 razy w tygodniu wjechało jakieś cardio po 40 min. Godzinę przed badaniem dziś wypiłem 1 litr wody. Co do porównania iniekcji podskórnej i płytkiej domięśniowej to zdecydowanie widać, że płytko domeśniowo przy tej samej dawce [...]
[...] co ćwiczy się w sportach walki. Rzekł bym raczej, że należy tego unikać... A gościu co skubie przechodniów w parku ma właśnie taki wyćwiczony odruch. Oczywiście można się przed nim obronić, ale nie jest to element twojego treningu... Więc tak, judo jest bardzo dobre pod ulicę. I nie mów że na kombatach wyłupujecie sobie nawzajem oczy i [...]
[...] 1 do 1. DLATEGO MODYFIKUJE SIE GO ABY UZYSKAC ROZNE DZIALANIE. NP. METANABOL MA TEN STOSUNEK 3:1 A HALOTESTIN 1:3. 3. "...czy jest możliwe czy będzie on niższy niż przed cyklem to tak jest to możliwe, ale raczej małoprawdopodobne" EEEEE NIE NO JEZELI NOFY NAM SIE ODBLOKOWAL TO POZIOM WROCIL DO NORMY (najlepiej wogole bedize jezeli [...]
[...] rozwój masy. to pytanie brzmi w moich uszach zupelnie inaczej niz pierwsze :D Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. dziwne podejscie :D Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim pobudzać produkcję kreatyny skoro jestes wysycony kreatyna i dostarczasz ja w sposob zapewniajacy starty codzienne plus treningowe nie widze mozliwosci jak [...]
Poniedziałek klatka: Ćwiczyłem w pracy przed wyjazdem, sztanga waży 7,5 kg i jak sobie o tym przypomniałem to dorzuciłem 1,25 kg do pełnej dychy. Talerze po 10 kg ( mimo różnej wielkości – THORN, YORK, KETTLER) i 5 kg. Trening robiony trochę w pośpiechu, przerwy miedzy seriami od 2 do 5 min. W 3 serii nie nagrało się 10 x 90 kg dlatego po [...]
Władimir Kliczko - David Haye
