przed czy po

Trening o 15:00. Około 16:20 koniec treningu, czyli Kreatyna + Magnum od razu po treningu. A aminki pić podczas treningu lepiej, czy przed? (Co do miodu dopiero będę zaczynał praktykować, więc w zależności jak będzie na mnie to działać tak zrobię).

Rozumiem ,że bez diety wiele nie osiągnę...ale uwierz staram się jeść z głową, rok tmeu jadłem wg diety i orientuje się co najlepiej jeść w jakich porach , po czy przed treningiem. Mój ostatni plan to zwykły FBW + Abs2. "aby rzezbic musisz miec co rzeźbić, a właśnie i tu znowu, jeśli dostatecznie przymasowales teraz robisz redukcj" - [...]

zapomniałem dopisać, że białko na uzupełnienie jeszcze pytanie do dawkowania DT: 5g na czczo Mono 1 porcja Shock (20g) 30 min przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 5g Mono w porze treningu tak jest ok czy w DNT dać jeszcze Mono rano??

i i jeszcze jedno to znaczy na pudelku pisze 8-16 tabsow cp z odstepami po 8 h. to jak np w dt biore rano cp to mam wziac 8 tabsov czy <crejzol>16 i przed trenem shota walic??

Łydki są, przed brzuszkami je wrzuciłem. Przysiady 4s, 12-10-8-8 Podciąganie na drążku nachwytem 4s, 12-10-8-8 Martwy ciąg 4s, 12-10-8-8 Wyciskanie na ławce poziomej 4s, 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek 3s, 12-10-8 Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3s, 12-10-8 Wyciskanie francuskie 3s, 12-10-8 Wspięcia na palcach 3s, 12-10-8 Brzuszki [...]

[...] na lózku i zaczynam przesuwac sie w dół tak jakbym szural plecami po lozku, moze to jakies faldy miesni. Smarowałem ketonalem, dr zelem, olfenem. Niby to nie ustepuje i co ciekawe wystepuje tylko jak sie odginam do tylu albo, robie streching przed cwiczeniem nóg, wyginanie nogi w tyl (prawej). Sam sie zastanawiam moze to od laweczki dostałem :).

jak mala puszka CP to DT na czczo porcja cp przed silownia porcja hp DNT na czczo hp popoludniu cp jak duza pucha cp w DT po silowni mozesz wrzucic jeszcze porcje cp (nawet taka troche mniejsza) HP mialem pomarancz - syf cytryne ludzie chwala nawet arbuz (nie wiem czy dostepny) rowniez chwalony cp w proszku!!

[...] się umięśnionym to przecież też jak nosić plecak nie jest to samo, bo te mięśnie są czynnym narządem ruchu w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej na własnym przykłądzie przed siłownią ważyłem 75kg trenowałem bieg na 100/200m i miałem spory vertical jump coś koło 60-70 cm, potem kilka lar siłowni 96kg i ten sam bf coś koło 8-10% pomijając [...]

[...] tym forum. mtylus, dzięki za rade - przeczytałem wczoraj ten temat, zdecydowanie wole walkę w stójce, czyli wychodzi na to, że Muay Thai. Oj z każdym da się dogadać, tylko przed zadaniem pytania trzeba się zastanowić przejrzyj działy podwieszone, charakterystyki interesujących Cię styli i sam sobie odpowiesz. MT jest jednym z lepszych styli [...]

Jak dawkowac sally bo nigdzie nie ma konkretnie nic napisane bo chce dorzucic po 1.5miecha redu... 8mg rano 8mg przed treningiem i tak ciagnac 2tyg i czy jest sens zwiekszac +4mg co tydzień wiec bedzie 16mg 16mg 20mg 24 mg 28mg i 32mg to bedzie 6 tygodni i zejsc calkowicie z dawki (180cm 92kg)

a wiec dla jasnosci musial bym jesc przed treningiem tak jak piszesz np ryz brazowychleb czarny itd. a po silowni tez cos z niskim IG??? a skad ja mam wiedziec jakie ja mam zapotrzebowanie?? a to ze z ujemnym bilansem kalori to chodzi o to zeby niemialo zbyt wiele kalori tak?? a bylo bogate w BTW czy dobrze to kumam?? jesli tak to jutro bede [...]

ja juz zglupialem przed chwila odwiedzilem strone amerykanska bb in po wpisaniu creavate otzrzymalem produkt prolaba ulepszony monohydrat czy cos takiego co jest grane pod kaizenem nie znalazlem nic takiego i jeszcze pytanie ile placiles dokladnie za przesylke z ktorej strony brales i ile wazyla CARPE DIEM

dzieki salix chyba sie zdecyduje... a dawkowanie tak jak podane na stronie: DT CP 30 min przed treningiem Fitmax po treningu DNT Fitmax rano i wieczorem czy moze jakos inaczej?

regeneracja, czyli co, nie masz zakwasów, możesz walić cięzkie treningi dzień po dniu...? pytam bo rozważam stałą suplementację kretka + buzer przed treningami ale zastanawiam sie czy warto łożyć na to kasę

[...] takiego... prosdopadle do ramion... wszyscy mowili mi ze podchwytem łatwiej ale jak ja zaczałem sie podciagac nadchwytem to juz chyba miesnie sobie tak wycwiczyłem i wygodniej mi sie robi. :) przed treningiem robie 3x12 pozniej ide biegac i po bieganiu wyciskam na maksa ;] nie wiem czy to jest dobry sposob ale przynajmniej dla mnie skuteczny! :D

[...] "Ominiecie posilku nocnego wydluza czas do sniadania co powoduje zwiekszenie rozpadu włokien miesniowych podczas snu,ale mozna minimalizowac skutki katabolizmu spozywajac przed snem wolno wchlanialne białko",ale czy bardziej zrozumiale? Nie wiem po co to bylo.Robi sie spam. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-23 23:04:14

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??

winko albo m1t hm ale czy to nie zamota w naszym organizmie...ogolnie po cyklu wchodzac na 4 tyg. ktoregos z tych srodkow(przed nast. cyklem) jak wyglada sytuacja naszego poziomu tescia...thisame jak na cyklu... ****a nie wyspalem sie

ok zobaczymy czy pojdize waga, bo mam problem taki ze po sylwku wazylem 70kg i potem w tydzien przybylo do 73-74 i na tym sie konczy, a przed sylwkiem waga 74 byla. Mam problem bo na 74 kg zatrzymuje sie i niemgoe dalej pojsc juz.

Dzieki wielkie Gall Anonim za Twoja wypowiedz.:) Chcialbym tylko zadac jeszcze pare pytan, mianowicie: -jaka diete stosowac w moim przypadku? I jakie dokladnie cwiczenia aerobowe powinienem wykonywac i kiedy (zaraz po treningu, czy moze przed....chcialbym wiedziec wszystko, co istotne, to chyba w koncu zrozumiale:) ) dziex z gory :]]