prz1993

No też, tylko potem bebzon wydymuje %-) Po bekasz trochę i wraca do normy :-)

prz1993 nie dopuść do tego aby twój dziennik stał się też wielkim spamem ;d

lajtowo, oprócz łydek %-) Nie wiem jak to jest możliwie zrobić więcej niż jeden obwód %-) A zrobiłes dwa};-)

I specjalnie dla cvfdbkz fotka na luzie Dziekuje};-) nawet, nawet to wyglada:-)), fajnie masz ubita i ogolnie pelna klate;-)

A tako dla odmiany :-P Nie zależy mi teraz na maxymalnych ciężarach. No mi tez nie zależy na maxymalnych wiadomo na redukcji nie ma co liczyć na duży progres i wgl. Pytałem z ciekawości :-)

Wojtek6 - tajemnica zawodowa. ;-)%-) prz1993 - dzięki za te słowa. Zobaczymy co czas przyniesie. Też Ci życzę powodzenia, bo wiem, że też szykujesz się na zawody.

Haha jakieś stringi se wykminię }:-( stringi moze jakaś kolezanka pożyczy%-)

Cokta, te 2 dni z łydkami to przyjemność! %-) Psycha wytrzyma, ciężej jest wytrzymać jak jest mało treningów :-) A na łydy ciągle będę robił te obwody z różnym ustawieniem stóp. Fakt,jak miałem 3 razy w tygodniu to gorzej było z motywacją. Mocno masz stopy na zewnątrz? Ja raz dałem tako mocno, że prawie skręciłem%-) Ale zauważyłem że właśnie [...]

Neoo: Pisz na prz1993@interia.pl Cokta: No to zostaną mi tylko te laski, bo niestety NIE WYSTARTUJĘ W TYCH ZAWODACH. Erwi: Na początku robiłem, potem przestałem, bo zwyczajnie mi się nie chciało. Ale to był chyba błąd, na następnej masie będę kręcił cały czas. No to już oficjalnie - z powodów głównie finansowych nie wystartuję w Kłodzku. Redukcję [...]

20 to nie, ale 15 by poszło :-) Dopiero się rozkręcam, za tydzień już będzie lepsza regeneracja, to będę mógł bardziej poszaleć %-) haembe%-) w siadach i tak dobrze, ja bym chyba nie wyrobił.

Prz1993. Owszem :D Ale ja nie z denaturatem, szkoda marnować "błękit Paryża", na takei cuda. Lepiej wypić, daje kopa na trenie :D

Cv: Pyerdole te sterydy, zdam na sucho %-)%-) hahahah SOG

Cv: Pyerdole te sterydy, zdam na sucho %-)%-) nie zdążysz tak szybko zrobić odbloka... %-)

4a. Uginanie na modlitewniku nachwytem 4x15 15x11 / 15x9 / 15x9 15x11 / 15x11 / 15x11 / 15x9 15x11 / 15x11 / 15x11 / 15x11 15x13 / 15x13 / 15x13 / 15x13 Czemu zgapiasz kurva???! %-)

Nie tak szybko kolego! Ja wchodzę na ósemki, więc dowalę 5,5kg! };-) tak kurva?! to już masz pojechane, biorę dychę!!

Nie tak szybko kolego! Ja wchodzę na ósemki, więc dowalę 5,5kg! };-) tak kur.va?! to już masz pojechane, biorę dychę!!

ZDAŁEM KVRWA USTNY POLAK!!! Trening to chyba dzisiaj będzie najlepszy w moim życiu, tak sie podjarałem %-)%-) Graty! Ja dzisiaj zdałem ustnego anglika, i taki mam humor, że nogi to rozpyerdole w drobny mak!%-) Ile %?

Viśniowy: Tak, wersja Girondy zdecydowanie najlepsza na klate, ale i trudniejsza od zwykłej wersji klatkowej, która i tak jest trudniejsza od tej Twojej "niby na klate" %-) Chvju zarośnięty, sam żeś pare lat takie robił na klatę i troche Ci urosła, a tera się śmiejesz%-) A tak serio, to moim zdaniem dipsy, gdzie mamy prostą postawę to dobre [...]

Co Ty, przyjdzie jakiś przecinek 60kg i yebnie ze 40x %-) Ronie: Właśnie jakoś w tych regresach lepiej mi idzie siła niż w seriach docelowych }:-( Co Ty poważnie?? %-) tego to nie wiedziałem %-) Jeszcze dodam: że w każdym ćwiczeniu na klatkę ruch inicjujemy klatką - taka błacha sprawa chłopaki %-)

Słit focia z dziubkiem i moim "rozyebanym bebzonem", z dedykacją dla Shita, którego dzisiaj 200 kiluf zgniecie :** /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44a1f3befd5e4cf7a9e6a69a405d23a1.jpg o kvrwa, dzięki wielkie zayebista! ślicznie wyszedles };-) wszystko spoko tylko czemu mam dedykacje tylko tutaj a na fejsie dla jakiejs laski...:-(%-) pozdro grubasku :D