proteina

Właśnie ******lić jakość ważne że proteina bananowa Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-04-26 18:56:36

bla bla bla łykaj razem i nie zwracaj uwagi na takie pier.doły a jak juz tak bardzo chcesz to zachowaj ten 15-30min odstęp , proteina pierwsza, ogarniesz sie jeszce przed pojsciem spac i ostatnia rzecz bez zasnieciem - lykasz zma Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-11 18:49:29

a czemu niby nie ? gainer to nic innego jak żarcie w prochu gorszej jakości niż nieprzetworzone jedzenie. Gainery to ogólnie syf, jak dla mnie jedynym uzupełnieniem braków w diecie jest dobra proteina. Posiadasz zbilansowaną dietę autorze? nie warto wywalać 2 stówki na worek prochu i wkręcać sobie że coś ci to da.

optymalnie przed siłowym bcaa przed aero bcaa po aero proteina szybko wchłanialna

[...] i odrobiną cebuli (biorę to w plastykowych pojemnikach do pracy), do tego bez ograniczeń żółte sery, jajka na twardo z majonezem lub tłustą śmietaną, trochę orzechów, no i proteina 90proc z wodą w ciągu dnia, 20 min po treningu (a w zasadzie po kreatynie) i na noc. Opisy różnych innych diet niskowęglowodanowych znajdziesz na 'Alternatywnej [...]

Proteina 90% Hi-teca już jest we wszystkich smakach. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

1 Sniadanie: 300ml mleka 1,5% 9g/b 100g platkow owsianych 11,9 g/b, 7,2g/t, 69g/ białko proteina + warzywa 2lyzeczki oliwy z oliwek 2 Sniadanie: Puszka tunczyka w sosie wlasnym 21g/b warzywa szklanka soku,herbata 22g/w, 1,5g/b 2 lyzeczki oliwy z oliwek (50g)2- 3 kromki cgleba pelnoziarnistego 23g/w, 3g/b Obiad: 200g Persi z kurczaka/ 40g/b 50g [...]

A gdyby od razu po trenngu silowym wziasc monohydrat,nastepnie wskoczyc na rowerek na 30 min i po tym proteina ?

[...] PROTEIN SĄ BARDZO KONKRETNE , SMACZNE , ALE NA PEWNO NIE BARDZO SŁODKIE !!! sprawdz czy koles nie dal ci otwartego worka lub puszki , hi tec protein jest naprawde wysmienita proteina i ma swoją marke i smak od lat ten sam , wiec nie moze byc superslodki z tego powodu ze ma ponad 90% bialka , i nie da sie .... sprawdz czy nie dostales mas gaina !! [...]

po treningu bezposrednio porcja ww + proteina ,za ok.1h normalny posilek ww-bialkowy(np.ryz + mieso i warzywa),przed snem ok.30min bialko (odzywka lub staly posilek np.tunczyk,bialka jaj,kurczak)

Boban Proteina która do mnie dotarła to Pure Whey 80, czyli koncentrat serwatki. Nie wiem jak ze smakiem bo na razie muszę skończyć Prostara Ultimate, ale Bigger mówił że to jest picha SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] ostatni 'posilek' przed snem? Ewentualnie moge zrobic tak ze niewielka porcja gainera (np 50g) od razu po treningu a po powrocie np chleb razowy w kurczakiem i do tego nocna proteina? No i jaki ten gainer? mutant mass bedzie ok? a moze jakis bulk typu top mass? upieram sie przy tym mutancie bo ma te najlepsze weglowodany a nie sam cukier jak [...]

[...] bardzo szybko. BCAA nie zastąpi się białkiem w pełnym tego słowa znaczeniu, ale można używac zamiennie BCAA i odzywki białkowej o szybkiej wchłanialności. Jednak BCAA i proteina to co innego. Z doświadczenia wiem, że po trenignu można tez przyjąć odzywkę z różnymi frakcjami białek o zróżnicowanej prędkości wchłaniania i organizm tez się [...]

moze trafiles na swiezsza partie egg to bylas kiedys podstawowa proteina... ja kupowalem zawsze egg waniliowe z olimpu... jezeli chodzi o smak to byla jak dla mnie b.dobra

Jeżeli masz wolną przemianę materii bardziej byłbym za proteiną bezpośrednio po treningu oraz przed snem niżeli węglowodanami na noc.

[...] warzywa 15ml oliwy z oliwek 14:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek po treningu 40g carbo i bcaa 10g 17:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 20:30 twaróg 250g warzywa 22:00 (przed snem) proteina 40g oliwa 15ml Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-04-16 12:52:54

ale o czym ty mowisz bo chyba pomyliłes posty. proteina to bialko, a l-k nie jest bialkiem. (no ale to mi jest obca biochemia harpera i odrazu farma itp to ci moge powiedziec ze tobie jest obca i chemia z podstawowki bo tam dzieci wiedzą ze bialko to bardzo zlozona czasteczka niz beta-hydroksy-gamma-trimetylomaślan ) OTO mi chodzi. jest uznawana [...]

stary jakie wegle najlepszym paliwem? wegle sa ci tylko potrzebne przy syntezie glikogenu tluszcze maja ponad 2 razy wieksza energetycznosc do tego proteina i jedziesz ja na tluszczach czuje sie super codziennie rano mam energie na 2h trening oczywiscie z lekkimi dopalaczami heeeeeee =]] nie rozpycham zoladka dostarczam najwazniejsze witaminy pije [...]

[...] brązowy w Twoim wypadku, kasza tylko gryczana. Minimum 5 posiłków dziennie by podkręcić metabolizm. Warzywka też beeee? Mięso/rybę musisz jakoś w siebie wcisnąć, konkretna proteina się przyda bo na samych serkach i twarogach dłuuugo nie pociągniesz, jeszcze się zniechęcisz. Pamiętaj ,że żadnego ketchupu czy majonezu. Chleb [...]

strzal w '10'- dobra firma,a proteina sadzac po skladzie to izolat bierz smialo xl