Stąd się tego dowiedziałem. https://www.drberg.com/blog-article/ketogenic-diet-plan "Protein is the other type that can also prevent you from getting into ketosis IF it’s too high." Napisał jednak że wejście w ketoze może być problematyczne a nie wyjście.
[...] postaci pompek i przysiadow Jem 5 posiłków dziennie jedynie moje śniadanie przypomina pare kanapek co mi wystarcza Chciałem zwiększyć masę poprzez kupienie białka lub kreatyny mam do wyboru - Provit 80 - Carbo nox - Gain Bolic 6000 - Whey Protein Complex - Creatine xplode powder - Muscle up protein Które polecicie Dziękuję za wszelką pomoc
Witaj, przypuszczam, że jesz zbyt mało. Tutaj nie ma co się bawić w kreatynę, bo to jeszcze nie czas. Trzeba przede wszystkim zacząć jeść, bo przy takiej wadze to jesteś mocno niedożywiony. Białko do ewentualnego uzupełnienia diety możesz kupić i tutaj z tego co podałeś wybrałbym Whey Protein Complex. Ale przede wszystkim to musisz zrewidować [...]
Temat białka i jego ilości w diecie osób trenujących jest dość rozbudowany. Bywają różne propozycje dawkowania protein. Zazwyczaj są to wytyczne które zaczynają się 2 g białka na 1 kg masy ciała na dobę. Jest to ilość, która pozwala na to, aby masa mięśniowa otrzymała po treningu to czego potrzebuje, czyli odpowiednią ilość składników, która [...]
Odpowiednio dobrany smak białka pomaga nam ograniczyć chęć na słodycze. Dodatkowo odżywka białkowa jako element naszej diety powinna nam smakować. Białko musi smakować naturalnie i być wystarczająco słodkie. Teraz na rynku odżywek białkowych wybór smaków jest ogromny. Jeżeli chcesz pyszne czekoladowe białko polecam: [...]
witam serdecznie z gory przepraszam jesli w zly sposob to robie, wiem ze kiedys nalezalo wypelnic ankiete i dziennik ale nie moge tego znalezc wiec prosze mnie o pokierowanie. Na moment obecny odpowiadam na pytania z aniety ktora znalazlam w starym poscie. zalezy mi na spaleniu tluszczu, dojscia do poziomu BF oko 20% ( moment obecny BF na poziomie [...]
Kupiłem odżywkę Protein Only for women w listopadzie 2018 r a okazuje się że termin ważności kończy się 24 lutego 2019 roku. Czy to nie jest za krótki termin ważności tych odżywek? Pozdrawiam
Suplementy z ktorych będa mogły wybierać osoby nagrodzone za grudzień. Listę podamy w sobotę. protein whey 2kg, wings, show time, anabolic dream gliutamine, iron shape, bcaa caps, be 420g, gold test, thermolizzer, burn shape iron test, iron pump 540g, crea fight /SFD/2019/1/4/578f316d5263417da6875680f39afd1a.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] tabletkach firmy OLIMP VITA-MIN do uzupełnienia Śniadanie 1: 61.4g białka 40.9g tłuszczu 146.1g węglowodany x1 banan,kawa, masło orzechowe 50 g, odżywka białkowa sfd plus protein 25 g Teraz składniki na naleśniki na patelni bez tłuszczu robione: Mąka pszenna 130 g Jajko kurze X1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 220 ml Banana daje na naleśniki [...]
[...] udowodniono nawet różnicę pomiędzy oddziaływaniem na glikemię ryżu brązowego i białego. Zapewne należy znaleźć umiar we wszystkim. Z niewiadomych względów autorzy do źródeł protein i tłuszczów zaliczyli warzywa, które są głównym źródłem węglowodanów. Referencje: Seidelmann SB1, Claggett B1, Cheng S1, Henglin M1, Shah A1, Steffen LM2, Folsom AR2, [...]
/SFD/2019/1/6/b3aaf9cf63d0491fae800be0d3a29417.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej [...]
[...] po treningu niemal bezpośrednio jego zakończeniu, w odstępie 15-30 min. Jeżeli chcemy maksymalnie podnieść nasze możliwości wysiłkowe poprzez zastosowanie najlepszej jakości protein, możemy zastosować takie rozwiązania, jak: WPI - izolat białek serwatkowych - to białko, które bez problemu wykorzystać można zarówno w opcji przed- lub [...]
/SFD/2019/1/7/1fca205d310c4d17a648e031d730ee72.jpg Jestem i ja w końcu ogarnięty dzisiejszy dzień %-) Ten dzień już od wczorajszego wieczora nie układał się po mojej myśli... najpierw nie umiałem zasnąc, a kiedy już ten błogi stan mnie dosięgnął trzeba było wstawać o 3:40... Po wyjściu z domu okazało się, że nie zapomniałem pierwszego posiłku [...]
Po pierwsze warto wiedzieć, iż aminokwasy, z których zbudowane są proteiny stanowią mało wydajny surowiec energetyczny. Co więcej, konsumpcja protein związana jest z nasilonym wydatkowaniem energii. Efekt ten nazywa się termogenezą poposiłkową lub też swoiście dynamicznym działaniem pokarmu i polega na produkowaniu przez organizm zwiększonych [...]
[...] w nowszych badaniach ustalono, iż testosteron hamuje JNK, czyli kinazę fosforylującą N-końcowy rejon białka c-Jun (jedne grupy posługują się terminem: c-Jun N-terminal protein kinase, inne: c-Jun NH2-terminal kinase, jeszcze inne: JNK/SAPK – kinaza aktywowana przez stres). W normalnych okolicznościach aktywacja kaskady JNK i p38 MAPKs [...]
09.01.19 Na start 2 zaległe posiłki, bo ciekawe. Nie ja je robiłem, ale jest full fit. Cheeseburger z jajkiem sadzonym i jogurt naturalny z chia, owocami i orzechami. https://farm8.staticflickr.com/7821/46679416151_f63aa3b0a0_z.jpghttps://farm8.staticflickr.com/7888/45954838524_80f312d331_z.jpg Wczoraj też wjechała paka z SFD. Nutwhey’a na [...]