protein

proponuje tak Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek [...]

Dzieki troszke posiedziałem nad ta dietka zeby było ok, a mam jeszcze jedno pytanko bo bede do tego spożywał białko protein 80 jak i kiedy je dołaczyć i czy ta djeta przy mojej wadze jest wystarzajaca w kalorie?

dobra zmowiłem sobie DYMATIZE Elite Whey Protein, ma 80g białka w sobie, a mi w diecie brakuje bardziej białka niż węgli, wiec myśle ze zostane puki co przy białku. Cena była rozsądna, opinie pozytywne kichy chyba mi nie rozsadzi : DD No i co najwazniejsze nowy smaczek a nie to co WPC o smaku tiramisu... po 2 miechach mam wstret :PP

Dziekuje.. Odpowiedz "ATOMIC'a" bardzo mnie cieszy. Jezeli czytasz to, to moze wyrazilbys swoje zdanie na temat odzywek, teraz pije sobie "HiTec Protein 90%" - co o nim myslisz ??1 "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

napiszę. z odżywek to miałem jakieś niecałe dwa tyg cykl na krecie, jakieś pół opakowania biosterolu, thermo speeda i białko hi tec protein 2,5kg. aha i odkupiłem od kumpla 80 kaps aakg z olimpu, ale to wszystko na początku ćwiczeń, na dobra sprawę pierwszy cykl na kreatynie mam jeszcze przed sobą

[...] spalaczy jest hoho , wejdź w dział odchudzanie i tma wszyskto masz, pamiętaj że podstawa to dieta , muszisz uciąć węgle , lepszym rozwiazaniem będzie zakup białka np system protein olimopa czy WPC ostrowia - będzie to uzupełnienie diety z niezbędne białko , jak juz troche zredukujesz, wchodizsz na diete masową , tma uzupełnaich wg braków albo [...]

[...] 8 (ounces-jednostka miary w usa nie wiem ile to) wodyalbo odtluszczonego mleka i zmieszaj w szejkerze. Consume 1 to 2 servings of NITRO-TECH 3 times daily (depending on your protein needs). For maximum results, consume 2 servings of NITRO-TECH 3 times daily for a minimum of 6 weeks. Spozywaj 1 do 2 porcji nitro tech trzy razy dziennie zalezy od [...]

Mleko 0,5 to do odżywki TRECA Ultimate PROTEIN musze z czymś pić ta odżywkę a z woda słabo wchodzi

hitec protein , lub serwatka megabola , amino anabol

uff powiem ci szczerze ze troche mnie zaniepokoiles:p ok Sonbaty mam nadzieje ze sie nie obrazisz na mnie ale troche cie wymecze;) tzn jeszcze pare pytan: 1. Chcialem kupic Isopreme ale szczerze to troche mi smak nie podchodzi --> spodziewasz sie moze jakis dostaw (najlepiej wanilia ew. juz moze byc nawet czekolada). 2. Jesli nie to co powiesz [...]

sorki troszkę większe zdjecie bo na tamtym nic nie widać. Często męczyłem bicepsy i jestem naprawde z nich zadowolony, a poszło w nie 5kg egg protein firmy Olimp. Ale trudno się odtłuścić i co ja poradze

no chodzi mi konkretnie o odzywke hi tec protein . wiem, ze to niewiele daje ale kurcze pytanko jest jak najbardziej powazne. zatem przezucic sie na serwatke i bialka jaj lub soji? jak myslicie? podejrzewam , ze przy spozywaniu 60 g odzywki dziennie nic wielkiego sie nie stanie ale ciekawi mnie temat

Dokładnie. Kazeinka moze być szkodliwa,moze uczulac,moze powodowac oprócz problemów z krążeniem o których wspominał xxxxxl problemy trawienne.. Ale jej ilość w hi tec protein nie jest aż tak znacząca zebyś się tym zbytnio przejmował.A następnym razem mozesz brac np. serwatkę jak się boisdz,choc raczej nie ma czego Pozdro.

ok, dzięki wielkie za naprawde ogromną pomoc! a ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 1kg BIAŁKO + KREATYNA też byłoby dobre w tym przypadku? bądź BIALKO OLIMP PROVIT 80 - 3x700g ?

jesli chcesz miec lepsza regeneracje kup zma. sprawdzony i dobry suplement oczywiscie mozesz kupic bialko. z tych co wypisales wybralbym olimpa system protein 80. uniwersalne bialko w dobrej cenie w stosunku do jakosci. bierz przed snem. jesli masz tyle treningow przydaloby sie tez carbo, ktore moglbys brac po wysilku. to chyba tyle

domowe zma system protein 80 carbo

Oli.mp Super Whey Gainer 4000 + Hi.Tec Protein 90%...połączenie oki jednak mało tego białka. Proponuje zmieszac H90 z Ovopolem wtedy wyjdzie najbardziej ekonomicznie. Taki mix szczególnie dobry jest na noc. Mieszaj w proporcji nawet Ovo:H90 / 3:1 Hosse

Za dużo białka w diecie, a za mało tłuszczy. Z takim poziomem protein niewielkie są szanse by wejść w keto. I pozbądź się tego ryżu lub przesuń go na posiłek bezpośrednio przed snem.

Może być taki posiłek? ale troche mało kalori: 5 posiłek 30g białka "Protein 80" B=24 T=0,5 WW=1,5 kcal=112,5 200ml mleka 0% B=6 T=0 WW=9,6 kcal=70 suma w posiłku B=30 T=0,5 WW=11,1 kcal=182,5

[...] chciał ogólna liczba kalorii nie przekracza 3000tys, ale widzę po 9 dniach chyba się nie mylę 3 cm mniej w pasie no i brzuch, nie jest tak jak po posiłku z dużą ilością węgli nadęty acha nawet ta (niska wg mnie) liczba kalorii i do tego dodaję około 100g protein dziennie z odżywki - pozwala się budować, sylwetka zmienia się po każdym treningu